「今日は1日何も予定がない」という日は、1日中美容に使ってみるのも良いかも。
そこでたまには1日美容DAYを作って、自分を癒やしてあげましょう。
今回は休日美容をテーマに美人がやってる1日美活スケジュールをご紹介します。
◆朝
ちょっぴり寝過ごしても休日だから大丈夫。のんびり起きることでストレスなく目覚めることが出来ますよ。
朝おきたら、まずは温かい白湯でゆっくりと体も起こしてあげましょう。レモンの輪切りを浮かべるのも良いですね。
睡眠中に失った水分が補われ、内臓を温めてくれますよ。
朝食はお腹が空いていない場合には食べなくてもOK。体の声に耳を傾けましょう。
◆午前中
体が起きたら、部屋の掃除やその日やらなくてはいけないことを午前中に片付けましょう。換気をしながら行うと気分も晴れやかです。
この時、呼吸を意識しながら動くことで美容時間になります。背筋を伸ばし、横隔膜の上下を意識しながら呼吸しましょう。深い呼吸を心がけてくださいね。
やることが終わったら、熱いシャワーでリフレッシュ。気分もシャキッとしますよ。
この時、足首から太腿の付け根に向かってシャワーをクルクル当てましょう。肌にシャワーヘッドを近づけて行うとマッサージされたような気持ちよさがありますよ。
◆お昼
お昼ごはんを済ませたら、外出の準備です。
特にお友達と会う予定もない日は、思い切って新しいヘアメイクに挑戦してみましょう。誰にも会わないと思えば、冒険しやすいですよね。
平日に取り入れたいメイクの練習をするのも◎。
ヘアメイクが変わるとガラリと印象も気分も変わります。そのままひと駅先まで歩いてみましょう。軽い運動にもなりますし、忙しい平日には見逃しがちなことも発見できるかも。
◆夕方
お出かけを楽しんだら、ちょっぴ疲れて夕飯前に甘いものが欲しくなりますよね。そんな時のおすすめはハーブティー。
ドライフルーツやはちみつを入れて味を楽しみながらいただきましょう。お肌が荒れている場合には、ローズヒップティーやハイビスカスティーがおすすめです。
お腹をちょっぴり満たしたら、夕飯の準備をしましょう。明日からまた1週間頑張ることを考えると、お肉料理がおすすめ。特に豚肉は美肌効果もたくさん期待できる食材です。
普段より少し早めに食事をすることで罪悪感を減らしましょう。
◆夜
お気に入りの入浴剤を入れて、照明も暗めにしてお風呂を楽しみます。キャンドルを持ち込むのも良いですね。炎の揺らめきをぼーっと眺めるだけでも、脳は癒やされるのだとか。
お風呂上がりには肌を労るようにボディクリームやオイルでマッサージしましょう。
1週間の疲れは新しい週に持ち越したくないですよね。
いかがでしたか。
美人は休日に美を磨いているのですね。休日美活でキレイをリセットしましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
