本当に美人、というのは360度どこから見てもキレイなものです。
そこで今回は、「魅惑の美背中」を作る方法をご紹介します。
■背中についている汚れ・汗をしっかり落とす
背中が汚くなる原因は、背中の皮膚にこびりついている汚れや皮脂・汗です。毎日の入浴でキレイに洗い流しましょう。
なかなか自分でケアできない部分だからこそ、入浴のケアが大きなポイントになります。背中ニキビで悩んでいる人は、お肌を傷つけないやわらかい素材のタオルで洗ってくださいね。
天然由来の成分でできた石鹸を使うのが◎。ボディソープは強い刺激になるので、泡立ちの良い石鹸がおすすめです。また、体を洗う前に髪を洗っておきましょう。
洗った後にすると、シャンプーやリンスの残りが背中についてしまいます。背中が汚くなる要因にもなるので順番にも注意が必要ですよ。
■正しい姿勢を維持する
あなたの姿勢は正しいでしょうか？座っているとき、立っているとき、歩いているときなど猫背になっているような姿勢はNGです。
猫背は腰に大きな負担をかけてしまい、美しく維持できません。まっすぐに伸びている姿勢の人は、自然と背中が美しく見えるものです。
美しい背中を手に入れるためにも、「正しい姿勢」を心がけましょう。正しい姿勢は、背筋をまっすぐにした状態のことです。肩をできるところまで後ろに回してください。
肩甲骨をくっつけるように回すと良いでしょう。そして、そのまま上げている肩をストンと下ろしたところが正しい肩の位置になります。その状態が正しい姿勢になるのです。
■肩甲骨エクササイズをする
キレイな背中を手に入れるため、できるだけ毎日「肩甲骨エクササイズ」をしていきましょう。肩甲骨と背中は深いつながりを持っています。
背中がキレイな人ほど肩甲骨が下に位置しているのです。正しい姿勢を心がけることも大切ですが、肩甲骨を意識したエクササイズも大切なポイントになりますよ。
肩甲骨を意識しながら歩く、腕を回すときは肩甲骨からなど、少し意識するだけでもだいぶ変わるものです。女性に大人気のヨガポーズにも肩甲骨を意識しているものがあります。
この機会にぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
■化粧水＋保湿クリームで背中ケアする
普段使っている化粧水や保湿クリームで背中ケアをしていきましょう。正しい姿勢を維持しつつも背中ケアは必要不可欠です。
できる範囲まで化粧水や保湿クリームを背中に塗ってください。ちなみに背中ニキビが出来やすい方は化粧水のみにする、など工夫しましょう。
毛穴が開いているお風呂あがりが効果的ですよ。お肌が敏感な人はできるだけやさしい成分が入っている化粧水・保湿クリームを使いましょう。
毎日きちんとケアすることで、キレイな背中になります。また、ストレスも大きな原因の1つです。ためこまないように発散していきましょう。
キレイな背中にするため、毎日できることから始めてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
