一人で思いっきりどうぞっ♪即効ですっきり小顔を手にいれるには▷「顔ヨガ」
まるで大胆な変顔のような「顔ヨガ」。顔ヨガとは、顔で様々なポーズを取って顔の表情筋を鍛えることで顔を引き締めるエクササイズです。また、血行が良くなるので、シワやむくみにも効果が！一人で思いっきり楽しみながら出来るのもいいですね。簡単で即効性がある顔ヨガで、すっきりとした小顔美人を目指しましょ♡
\変顔で小顔エクササイズの時代/
思わず笑っちゃうこんな大胆な表情で行うのが「顔ヨガ」です。
表情筋を鍛えることで、顔が引き締まり、むくみ・たるみを解消してくれます＊
普段20%しか使っていないと言われている「表情筋」。
顔をくちゃくちゃにしたり伸ばしたり、大胆な表情をすることで普段使っていない表情筋を動かして血流を良くし、顔を引き締めます＊
顔ヨガは、普段使っていない表情筋を大きく動かし、血液やリンパの流れを良くして、筋肉の柔軟性を取り戻します。
顔をくちゃくちゃにしたり、伸ばしたりするエクササイズで変顔をすることで、普段あまり動かしていない表情筋を使い、顔全体を鍛えることにつながるのです。
こんな表情恥ずかしいけど、鏡の前でこっそり顔ヨガ。笑
思いっ切り変顔しながら簡単に小顔を手に入れましょ♡
まずは自分の顔の状態をチェック！
出典： www.womens9.com
あなたの５年前と５年後の顔をすぐに見られる簡単な方法があるのです。
まずは顔全体が見える手鏡を持って＊
出典： www.igre123.com
＜現在の顔＞まっすぐ正面を向いた時。
＜５年前の顔＞真上を向いた時。
＜５年後の顔＞真下を向いた時。
あなたの5年後、どこのパーツが心配でしたか？？
出典： weheartit.com
顔ヨガで、大きな目、小さな顔を手に入れるぞ〜♡
▽顔ヨガのやり方
■顔全体のむくみとり
①顔全体の力を抜いてスタート！
②鼻を中心に、顔全体を寄せギュッと集めます。
口元は突き出すのではなく、鼻に向かって持ち上げるように♪
③顔をできるだけ縦方向に引き伸ばします。
目も口も、細長い形になるようにイメージして
④縦方向に伸ばした状態を保ちながら、口角だけを引き上げます。
口の形が逆三角形になるイメージで。頬に緊張を感じましょう。
■即効効果！こめかみリフト
効果・効能：リフトアップ、二重アゴ改善、目が大きくなる、小顔
出典： mrs.living.jp
出典： mrs.living.jp
①一方の手の薬指と中指で、反対側のこめかみと目尻を引き上げます。
少し斜め後ろに引っ張ると◎
出典： mrs.living.jp
②そのまま真っ直ぐ、右に頭を倒します。
呼吸は止めないように！
出典： mrs.living.jp
③頭を倒した方に舌を長く出して、口から息を「はぁ～っ」と吐き出します。
舌は出したまま鼻から息を吸って、口から息を「はぁ～っ」と吐き出すのを3回行います。
反対側も同じように＊
1～2度行っただけで顔が引き締まったり、むくみ・たるみが改善したり、目が大きくなり、二重アゴが解消する人もいるのだとか。
出典： mrs.living.jp
■まぶたの上をすっきり
①眉間に思いっきりシワを寄せます。
額や目のまわりの筋肉を大胆に動かしましょう＊
②眉間のシワをゆっくり元に戻しながら、眉を引き上げていきます。目は正面を向いたまま、大きく見開いて。
③眉は引き上げたまま、まぶただけ閉じます。眉とまぶたがひっぱり合って、プルプルしてくるのを感じて。
顔ヨガについて、もっと知りたい人はこの動画を参考にして♪
思いっきり変顔して、すっきり小顔♪
出典： weheartit.com
