マッサージするのは顔だけ？体だけ？”爪もみ”でもっと健康美人に！
「なんだか最近体調がすぐれない…」「なんかイライラする～」その原因は自律神経の乱れとかかもしれません。そんな悩みを手軽に気軽に解決してくれるのが"爪もみ"なんです！やり方、詳細をご紹介します。
What's爪もみ？
爪もみは、自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させるために、最も手軽で効果の高い方法です。日本自律神経免疫治療研究会の理事長である、福田稔医師（福田医院）が考案しました。
爪の生え際にはたくさんの神経繊維が集中しているため、そこを揉んであげることで、過度なストレスなどで乱れた自律神経を、バランスのとれた状態に戻す効果が期待できます！
手は第二の脳とも呼ばれており、自律神経のバランスが整うと、免疫力の向上を促してくれます。
爪のもみ方は、爪の生え際の部分をつまんでもむだけです。
ただし、薬指は禁止！
薬指は交感神経に働きかけてしまいます…！
いつやるといいの？
おススメなのは、"夜"のリラックスタイム。
でも、
・オフィスで少し疲れたとき
・電車でふと気付いたとき
etc…
いつでもいいんです！
どうやるの？
両手の５本の指を、１０秒ずつ刺激します。もみ方は、ギュッギュッと押しもみしても、ギューッと押し続けてもけっこうです。自分にとって「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいの刺激が得られるようにしましょう。
こんな人はこの指の爪をもむとベスト！
■肩こりのひどい人
□いつも重い荷物を持っている
□いつも同じ姿勢で仕事をしている
□猫背ぎみ
そんなあなたは小指の爪もみがおすすめです。
小指は、心臓や腎臓などの循環器、血液の循環や目、栄養の吸収などの小腸に効果があるとされています。
■ぜんそくや咳で悩んでいる人
出典： josei-bigaku.jp
□原因不明の咳が続いている
□小さい頃からぜんそく持ち
そんなあなたには親指の爪もみがおすすめです！
親指は、肺や喉、鼻などの呼吸器に効果があるとされています。
■胃がよく痛くなる人
出典： www.joqr.co.jp
□胃潰瘍である
□緊張すると胃が痛くなりがち
そんなあなたは人差し指の爪もみがおすすめです！
人差し指は、歯や食道、腸などの消化器官に効果があるとされています。
■耳鳴りがする人
そんなあなたには中指の爪もみがおすすめです！
中指は、心臓や冠動脈に効果があるとされています。
■癒しをめる人
出典： itmama.jp
□いつも疲れている
□イライラしている
そんなあなたには薬指以外の爪をもむのがおススメです！
これで健康、ストレスフリーに！
出典： kangaeruhito.com
１日２分で簡単にストレスとおさらば♡
