ぷるぷる、とろとろ♡ギリシャヨーグルトは我らの味方！

美容やダイエットに効くと様々にウワサされる、ギリシャヨーグルト。
でも実際どうなのか、あまり把握していない人もそう少なくはないはず…。

まず、普通のヨーグルトとギリシャヨーグルトの違いについて。
その違いは、製造方法にあるのです。
一般的なヨーグルトは乳製品を温め発酵させるだけ。
しかし、ギリシャヨーグルトはさらに「水切り」という行程を踏むので、まろやかで濃厚なんですよっ♡
その食感に、癖になってしまうこと間違いなしです！

辛くて大変だけど、絶対に成功させたいダイエット。
そんなダイエットにも、ギリシャヨーグルトは私たちの味方でいてくれるんです。

先述したとおり、ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトに比べて濃厚でまろやかに出来ています。
そのため、とっても腹持ちが良いのです！
ダイエット中に食べるものとしては、それだけでもかなり優秀ですよねっ♪
余計なものや間食を食べずに済みそうです。

その量はなんと、ギリシャヨーグルト100グラムにつき、肉１食分に相当します！
腹持ちの良さの一因でもあります。
しかもダイエット中はタンパク質が不足しがちで、痩せにくい体になってしまいます。
かといってお肉を食べてしまうとダイエットにならないし…という困ったときに、ギリシャヨーグルトは最適なんです！
他にも、ビタミンB1とB2が入っていて、脂肪の燃焼を助けてくれるので、痩せにくいどころか、私たちを助けてくれちゃいます♡

コーヒーをドリップする器具を使って、コーヒーと同じ容量で水分を切ります。
水分を切ったそのヨーグルトを、冷蔵庫で5．6時間放置します。

なんとそれだけで完成です！！
簡単お手軽にできすぎて、びっくりしてしまいますね。

いちじくとギリシャヨーグルトで作る朝ごはん。
とても美味しそうで、さわやかな朝にピッタリ♪

ギリシャヨーグルトのレモンソース。
まろやかなギリシャヨーグルトで作るフワッフワのムースは、とっても濃厚で口当たりもなめらか♪

ギリシャヨーグルトのオープンサンド。
お酒にも合いそうで、とってもオシャレです♡

ダイエットに持って来いの食品、ギリシャヨーグルト。
美味しくて低カロリー高タンパク質で、簡単に作れて万能に使える。
試してみてはいかが？