『猿人みたいだね』首・背・腰が抱える3つの症状を解決する美人化計画♭
現代はいろんなものが新しくできたことで便利になったけど、悪影響もいっぱいあるんです。ストレートネック、猫背、骨盤の歪み。これが主な症状だと思います。これらの症状のせいで私たちはいつのまにか美人から程遠い猿人みたいになってしまっている。猿人から美人になりましょ♭
現代人は猿人？
私思うんです。
現代人は猿人みたいだなって。
おかしな話だけれど、姿勢がどんどん
悪くなっていってしまうから、
しまいには猿人みたいな立ち方に
なるかもしれないような気がする。
私たちは人間だから、
ちゃんと人間らしい姿勢であるべき。
3つの現代人猿人化症状を見直して
ちゃんとした美人になりませんか？
症状1 : ストレートネック
出典： weheartit.com
現代人の猿人化症状１つ目は
ストレートネック。
今のあなたの首、どう？
出典： www.facebook.com
ストレートネックは長時間のパソコンや
スマートフォンの使いすぎが主な原因！
MERYを見始めて何分経ったか確認してみて。
■What is ストレートネック ?
出典： girlschannel.net
そもそもストレートネックというのは
首の骨の配列がまっすぐになった状態。
正常な首は30°～40°なのです！！
頭の重さが首に負担をかけることも。
百害あって一利なしというやつです！
ストレートネックは、肩こりや首痛、頭痛、腕のしびれ、肩が上がらないなどの症状に悩まされます。
■解決策
枕を使うのをやめる！
そしてバスタオルをくるくる丸めて
枕の代わりにして寝ちゃいましょう♭
タオル枕で寝ることで、頭の重みで首の骨が引っ張られ、
頚椎がまっすぐな状態から、自然なカーブ状に
近づていくからだそうです。
症状2 : 猫背
出典： favim.com
現代人の猿人化症状2つ目、
それは猫背。
猫背が引き起こすものは例えば、
肩こり、血行不良、腰痛や頭痛...
他にもまだまだあると言われているのです！
まずは 肩こり、腰痛、そして激しい肩こりからくる 頭痛。
さらに、前かがみの姿勢を続けると、胃や肺や内蔵を圧迫します。
出典： dearlife.biz
■What is 猫背 ?
猫背の種類は1つじゃないっ！
お腹猫背、腰猫背、背中猫背、顎猫背の
4種類もあるってことは、
自分も知らないうちに猫背に
なっているかもしれない！？
出典： news.mynavi.jp
膝立ちをしているときの姿勢が
あなたの正しい姿勢。
すぐにできるからやってみて！
この状態が、骨が自然と立っていて、
楽に背筋が伸びる、正しい姿勢です。
■解決策
出典： r-yakuzaishi.net
1.背中で手を組んで後ろに引っ張る。
2.息を吸いながら、肩甲骨を付けるようにする。
3.鼻から息を吐きながら頭を上げて、目線は天井に。
4.ゆっくり戻す。
これを毎日20回やりましょう♭
私はちょっと疲れたなと思ったらやるようにしていますが、かなりすっきりして気持ちよくできました。
症状3 : 骨盤の歪み
出典： weheartit.com
現代人の猿人化症状最後の3つ目は
骨盤のゆがみ。
ご存知のとおり、日常習慣によって
骨盤がゆがんでしまうんです！
日常の動作やクセなど、偏った姿勢が大きな原因となりやすく、そのほとんどが後天的な理由から来ています。
脚を組んで座ったり、うつ伏せで寝たり
バッグを同じ側ばかりにかけたり。
そんないろんな習慣が骨盤を
歪ませているのですよ！
■What is 骨盤の歪み ?
骨盤は左右に傾くだけではなく、
前後に傾くという歪み方も。
ちょっと不安になってきたら
自分の骨盤が歪んでいるか即チェック！
■解決策
出典： www.aspf.or.jp
1.足を肩幅に開いて、両手を腰に当てる。
2.上体を起こして前を向いたまま腰を大きく10回右に回す。
3.腰を大きく10回左に回す。
両足は前を向いたまま、腰だけを
大きく回転させて♭
出典： www.aspf.or.jp
1.足を肩幅に開き、ゆっくり上体を前に倒す。
2.体を起こして腰に手を当てる。
3.ゆっくり上体を後ろに反らす。
これを10回やりましょう◎
猿人▷▷美人
出典： weheartit.com
猿人から美人になりましょう♡
