「食欲の秋」「芸術の秋」など色々と楽しめる秋の季節。今年は「美容の秋」を過ごしてみませんか？
そこで今回は楽しくキレイになれちゃう“美容合宿”についてご紹介します。
■料理でキレイに
「インターネットで美容に良い食事メニューとかを調べて作ってみる」（22歳／学生）、「友だちとなら手の込んだものも面倒に感じない、楽しく作れる」（18歳／アルバイト）。
お昼ごろ集合して、美容に良い夕食を自炊している、という女子たちが多いよう。学生時代の調理実習を思い出して、楽しそうですよね。
メニューを計画する時に、食材の栄養素などもわかるので今後にも活かせそうです。
■メイクでキレイに
ご飯を食べた後にはメイクレッスン。
「半顔だけメイクしてアドバイスし合う」（20歳／カフェ店員）、「お互いに人の顔にメイクすることで、いつもと違ったメイクテクが身につく」（26歳／医療事務）。
いつもは鏡でしか判断できませんが、友だちの目でチェックしてもらうことで、普段のメイクも向上しそうです。
他にも雑誌のメイクページを忠実に再現する、派手メイクを楽しむ、といった意見がありました。いつもより美人な自撮りをSNSにあげて美意識を上げるのも良いですね。
■ストレッチでキレイに
毎日やりたいけどストレッチは、1人だとついサボりがちなもの。
美容合宿では、「みんなでDVDを見ながらヨガする」（26歳／）、「ストレッチする前とした後で、体の硬さを比較して、一番伸びてなかった人がグリーンスムージーを飲む」（27歳／販売）とゲーム感覚で行っているようです。
加湿器をつけ、炭酸水で水分補給をしながらストレッチ、といった意識の高い意見も。
■スキンケアでキレイに
「それぞれ好みの材料で手作りパックを作る、アロマオイルをいくつか持ってくともっと楽しめる」（24歳／保育士）、「マッサージするところを動画にとって後で見返すと楽しい」（19歳／学生）
スキンケアは美容合宿の醍醐味です。
他にも試供品を試すのもおすすめ。ついつい溜まってしまいがちな試供品ですが、この機会に友だちとシェアして使ってみましょう。
■ウォーキングでキレイに
美容合宿では、朝ダラダラ二度寝なんてしません。洗顔をして、日焼け止めを塗ったら外に出てウォーキングしましょう。
「ウォーキング中って暇で退屈だけど、友だちがいると楽しく会話しながら歩くから、長距離歩ける」（28歳／看護師）、「休日は1人だったら眠気に負けるけど、友だちがいるから起きなきゃってなる」（26歳／金融）。
友だちと一緒にすることで、運動も苦痛じゃなくなるという意見が多くありました。朝から体を動かすことで1日スッキリ過ごせそうですね。
仲の良い友だちと一緒にいれば、恋の話も仕事の話も尽きないもの。たくさん話してデトックス効果も期待出来そうです。
そんな楽しくキレイになれちゃう“美容合宿”で「女の子で良かった」とたくさん感じたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
