歯は顔の看板！笑顔に輝くキレイな歯を保つ歯磨き方法
芸能人やモデルなど美人な人は歯がキレイです。歯は意外と見られている場所だから、お肌と同じように毎日お手入れしてあげるべきなんです。意外と適当に歯を磨いている人もいると思います。口臭予防にもなる、正しい歯の磨き方を紹介します♡
歯は顔の看板です！
出典： weheartit.com
歯は顔の中でも中心近くにあり、
意外と人に見られている場所でもあります。
だからこそちゃんとしたお手入れが必要です。
正しい歯磨きをすることで
うれしい効果がたくさんあります。
今日から試してみてください♡
正しい歯磨き方法
■基本のキ
〈正しい歯磨き方法〉
・ブラシをきちんと歯にあてる
・弱い力で動かす
・小刻みに動かす
基本は歯ブラシの毛先をしっかり歯に当て、歯ぐきではなく歯を磨く。「歯を」磨くことで歯と歯の間、歯と歯ぐきの間にたまる歯垢がとれる。１～２本の歯に毛先を当て、細かく振動させるように30回ほど動かすのがコツだ。
出典： www.nikkei.com
■歯垢は徹底排除
歯垢をしっかり取り除くことが大事。
歯垢がたまりやすいのは画像にある4箇所です。
これをしっかりすることで、
白くて美しい歯に近づくことができます。
歯垢（プラーク）は生きた細菌のかたまりで、むし歯・歯周病などの原因となります。乳白色で歯と同じような色をしており、舌で触るとザラザラした感触があれば、それは歯垢（プラーク）です。
■歯を磨くタイミング
出典： teeth-labo.com
正しい歯を磨くタイミングは”食後”だけではありません。
”就寝前”と”起床後”にも磨くべきなんです！
その理由は寝ている間に虫歯菌の活動が活発になるからなんです。
就寝中は唾液の分泌量が減少するため、唾液による殺菌力が低下し、虫歯菌の活動が活発になってしまいます。そのため、就寝前にできるだけ虫歯菌を殺菌し、起床後すぐに歯磨きをして口内を清潔にすることが必要となるのです。
出典： teeth-labo.com
■歯ブラシ周期
歯ブラシは1ヶ月ごとに買い替えましょう。
歯ブラシを清潔にしておくことも
キレイな歯を手に入れるために大切なことです。
毛先が広がってしまった歯ブラシは歯垢をとらえきれず磨き残しが増えます。新しい歯ブラシの毛の弾力を上手く利用して磨いてください。それから、お口の中は細菌だらけです。あまり長期間の使用は衛生面でもおすすめしません。
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うれしい効果♡
正しい歯磨き方法で歯をキレイにすると
こんなうれしい効果があるんです♡
・虫歯予防
・口臭予防
・口内炎が治る
・インフルエンザ予防
口臭の９割は口の中の汚れや、歯周病、虫歯が原因となります。
そのため、プラークなどを取り除くことで口臭はある程度防ぐことができますし、歯磨剤の中にはミントなどの香料を配合したものも売られているので、口臭を防ぐのと同時に口の中を爽快にします。
おもいっきり笑顔で♡
出典： weheartit.com
自信のある歯で
最高の笑顔も、もっとかわいく♡
1番の武器♡笑顔にも「かわいくみせる方法」がある！｜MERY [メリー]
かわいい女の子はいつも笑っている。だから笑顔を心がけている女の子も多いはず。ここで他の女の子ともう少し差をつけるために、笑顔にもひと工夫しましょう。実は笑顔の中にも「かわいくみせる方法」があるんです♡
