集合写真で誰よりも小さい顔を手に入れろ！毎日出来ちゃう小顔になれるメゾット
写真をとったりして「顔デカ！」って思ったことありませんか？やっぱり顔が小さい方が可愛く見えますよね。毎日のマッサージやエクササイズで驚くほど小顔になれちゃうんです。小顔になれるマッサージ、エクササイズ、コルギ、むくみやすい食事をご紹介します。
みんなで撮った写真をみて「私、顔デカ…」
出典： josei-bigaku.jp
写真を見たり、鏡の前で並んでたりしてる時
「みんなより顔大きいかも…」って思ったことありませんか？
とってもショックですよね…
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写真撮ってから落ち込んでも遅い！
自信満々に写真を撮れる様に今すぐ小顔になりましょう♡
誰よりも小さい顔をゲットせよ！
マッサージしてむくみ０のスッキリ顔に
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しっかりクリームを塗って滑りを良くしたらマッサージスタート！
①顎から指の第2関節でクルクルさせながら耳へ流す。
②口の横も同じように耳の方へ流す。
③小鼻の横からこめかみに同じように流す。
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④小鼻をクルクルマッサージしそのまま眉頭まで流しプッシュ。
⑤眉毛の上を通ってプッシュ。
⑥目の下は皮膚が弱いのでなぞるように眉頭まで流しプッシュ。
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⑦手をピースサインの指を曲げた形にして、指の間に顎を挟み耳まで流す。
⑧口の下から鼻の下にぐるっとマッサージ。
■リフトアップマッサージ
2分で出来ちゃうリフトアップマッサージ
やる前にしっかりクリームを塗って
動画を見ながら一緒にやってみましょう。
小顔になれちゃう魔法のツボをプッシュ！
■首のたるみ・小顔効果
《承漿(しょうしょう)》
中指と薬指のはらを使い、5秒間押しゆっくりと離す。
これを5回やります。
■エイジングケア
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《迎香（げいこう）》
人差し指で頭の中心に向かって優しく同時に押しましょう。
■たるみ
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《攅竹(さんちく)》
親指で優しく上に持ち上げるように左右同時に優しく押す。
5秒間押しゆっくりと離すを5回しましょう。
■顔のむくみ・たるみ
《下関(げかん)》
口を開けるとグイッと骨が持ち上がるところがツボです。
口を閉じ人差し指の第二関節で押します。
■口角をあげる筋肉を鍛えて小顔に
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割り箸を挟んで口角を上げるエクササイズ。
頬っぺたの筋肉が使われ脂肪のないスッキリしたほっぺに！
①割り箸をしっかりと奥歯でくわえ、そのまま30秒～60秒キープする。
②割り箸をくわえたまま口角をキュッと上げて自分が限界と思うところで30秒～60秒キープする。
※キツイときは5～10秒でもOK！
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■表情筋エクササイズ
「あ・い・う・え・お」を最大まで口を動かして言います。
顔全体の筋肉が使われ小顔になれちゃいます♡
顔だってエクササイズが必要なのです
■ベロ回しエクササイズ
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①上を向いてベロをできるだけ上に出して鼻の方へ伸ばしたまま5秒キープ。
②できるだけベロを出した状態で顎の方に引っ張って5秒キープ。
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③唇は付けまま口を開きます。
頬っぺたの筋肉を意識しながら左右交互にベロを回す。
▽動画でもチェック！
ベロ回しエクササイズ
生まれつき大きいからって諦めない！「コルギ」で小顔に
出典： www.glitty.jp
①親指を頬骨の高い部分にあて、耳の方へ向ってゆっくり手を動かす。
②耳まで移動したら手をおろし、耳の横・首の骨の横を通り鎖骨までリンパを流す。
3回ずつ行いましょう。
出典： www.glitty.jp
人差し指と中指の第二関節で眉を挟むようにして、骨のカーブに沿って眉頭から眉尻までゆっくりと動かす。
左右交互に5回ずつ行いましょう。
顔が大きく見えてしまう食べ物があるんです…
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顔が大きく見えてしまう主な原因は「むくみ」！！
■むくみの原因は塩分
むくみの原因は塩分の取り過ぎ。
ラーメンやうどんはスープにも麺にも塩分が含まれています。
味の濃いものが好きな人も要注意です！！
塩分を過剰摂取すればするほど、この働きによって体内の過剰な水分が排泄されにくくなってむくみを生じやすくなります。
体から塩分を取ってくれるのが「カリウム」。
意識してカリウムを取ってむくみ知らずになりましょう♡
《カリウムを含む食材》
ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草、きゃべつ、レタス
生姜、玉ねぎ、大根、ごぼう、人参、トマト
小顔になれる商品にも頼っちゃう♡
みんなとの写真も怖くない！
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