目の下どうしたの？恐怖の’’デジタルつかれグマ’’を避ける方法

まって！目の下どうしたの？

急にでてきたそのクマ。

原因はパソコンやスマホの見すぎによってできたクマかもしれません。
人呼んで

【デジタル疲れグマ】

目のクマの原因ってなあに？！

■生活習慣による血行不良

実際にパソコン作業によって「疲れ目状態」になっている女性は目の下の肌の明るさが低下することが確認され、これをクマが悪化したと認識していることが示唆されたとしています。

出典： gigazine.net

パソコン作業は、たった30分でも目の下の肌の明るさが急激にダウン！
目の酷使が肌の色に影響を与えていることは明白です。

出典： www.f-maeda.com

■疲労・ストレスによる

生活習慣の中にもクマを呼び寄せている原因があります。
青クマの原因となる血行不良には、睡眠不足や疲れ・ストレスが大きく関係。
あまり気にしすぎてクマ自体をストレスにしない事も重要です。

出典： www.f-maeda.com

デジタル疲れグマ撲滅運動

血行を良くしようキャンペーン

■ホットアイマスク

休み時間や寝る前に、ホットタオルを目に当てるのも血流アップによいでしょう。電子レンジであたためたタオルを、サランラップやビニールでくるみ、適度な温度に下げてから目の周辺をあたためます。この時、アイクリームなど保湿剤を塗ってからタオルをあてるとより効果的です。スチーム効果で浸透しやすくなります。あたためた後にクリームを塗ってもよいと思います。

出典： www.skincare-univ.com

■食生活

汚れた脂質などが血管の内側に張り付き血流を妨げていることもあるので、油っぽい食事が好き、野菜をあまり食べない、その割に水をあまり飲まない、お酒が好き、喫煙する、という方は特に要注意です。

野菜を摂ること、血管内の汚れをとる働きのあるオメガ３を含む青魚等を、日々意識して積極的に食べましょう。

出典： www.skincare-univ.com

マッサージで直そうキャンペーン

あなたの目の下のクマをなおしてくれるのはアナタの手かも！
正しいマッサージでキレイになりましょう。

■目のくまマッサージ

ツボ押しでクマ解消
目のまわりにあるツボを押すのも血行促進とストレス解消になります。目のまわりはツボが多く、目頭にある「晴明」、目の中央下にある「四白」など心地よいと感じる程度の強さで押してください（上図右）。
ツボ押しするときは息を吐きながら行うのが効果的です。

出典： xn--i-k9tqezb7811d.sblo.jp

■1分で簡単ツボ押しマッサージ

目の下を指で触ると、骨を感じる部分がありますね。その骨に沿って目頭側から目尻側に向け、数カ所を中指で軽くプッシュしましょう。

出典： www.biranger.jp

■頭皮マッサージも役に立ちます♡

おでこの場合は、眉毛の上側の部分をクルクル回してあげます。上側に回す時に目は下を向きます。そうすると目の筋肉もほぐれ、視界もすっきりします。また、頭皮のマッサージの場合は、頭の横から頭頂部へと指いっぱい広げて揉み解すといいです。

出典： josei-bigaku.jp

グッズに頼ってキレイな目元キャンペーン

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どれも、使い心地最高です♡

■プチプラくまとりグッズ

■アイクリームに任せる

私は目の下、クマ知らず