美の大敵はすぐ近く。NOスマホで憧れ美人生活はじめます
あなたは毎日どれくらいの時間スマホを利用している、スマホユーザーですか？いわゆるスマホ依存症になっていませんか？スマホをずっと見ていると、なんといってもびようにわるいんです。今回はアナタの1日を復習してもらいながら、スマホが美にあたえる恐怖の理由、ご紹介します。
「スマホ依存症」にはならないで！
出典： weheartit.com
友達と話している時だって、ご飯食べてる時だって、いつもスマホ見ていませんか？
そんなあなたはスマホ依存症。
そんなスマホ、美容の敵でもあるんです。
9：00 通勤・通学の電車でもスマホ
朝、学校や会社に行くときでさえスマホ見てませんか？
実は、スマホを見ている顔ってとてもおブスなんです。
そして、そんなあなた！！！
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＼スマホじわの原因になってます／
パソコンに来るメールもチェックできるし、ちょっとした調べ物もできるし、
けど、これが良くなかったんです、きっと。
ずっと同じ角度で、下斜め45度を見るような角度で首が固定されて
しまっていたので、深いしわにつながってしまったんだと思います。
出典： blog.livedoor.jp
スマホじわというのは、スマホを見るために下を向いていることで首のしわになっていたり、
眉間のしわの原因になってしまっているんです。
おブスに見えてるよ？電車でスマホを見ない私はこっそり自分磨き♡｜MERY [メリー]
電車にいるとき、あなた何していますか？携帯電話をずっと見つめていませんか？あなたが電車で携帯電話を見ている顔、向かい側の席の人に見られてますよ！みんなが必死に携帯電話を見ているなか、今度から本を読んだり英語の勉強をしたりして、こっそり自分磨きしませんか？
12:00 休み時間もスマホ
やっと休み時間や～～！って時もスマホ、いじっていませんか？
そんなにスマホいじってると
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＼ドライアイの原因になりますよ／
スマートフォンによる人体への影響として、
最近注目されているのが「ブルーライト」
そのブルーライトが原因で、眼精疲労はもちろんの事、ドライアイ
そして、自律神経の乱れ、うつにもなる可能性があると言われています。
ドライアイに悩む人って結構多いですよね。
脱・乾き目女子！いつでもうるうる瞳の可愛い女の子になりたい♡♡｜MERY [メリー]
可愛い女の子は瞳もうるうる輝ている♡あなたの目はどう？乾いて険しい表情してるなんてもったいない！潤いのある瞳をゲットしていつでも可愛い女の子でいよう♡
17:00 家に帰ってもスマホ
ただいま～って帰ってきてもず～っとスマホ。なアナタ！
家でもずっとスマホしてたら...
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＼時にはストレスの原因にもなりますよ／
ストレスを溜めると、アドレナリンなどの分泌が増えて身体が緊張状態になります。これにより血管が収縮し、血行が悪くなるのです。
血の巡りが悪くなることで、身体が冷え、新陳代謝を悪化させます。当然お肌のターンオーバーも乱れ、くすんでいきます。
出典： josei-bigaku.jp
LINEとかで友達が既読したのに無視だったり。
ツイッターで友達が遊んでいるのに誘われていない…。なんて悩んだりするなら、見ない方がましです！
ストレスは、一番の美容の大敵です。
スマホばっかりじゃダメ！あなたの‘本当の好き’を見つける趣味の旅｜MERY [メリー]
家でも、電車の中でも...。見ているのはスマホばっかり。その中にあなたの好きは広がっている？スマホばっかりじゃ疲れちゃうから、たまには顔あげてあなたの好きを探しにいきませんか？映画に読書、ラジオにお花。あなただけの趣味が見つかるかもしれません。
20：00 友達とずーっとスマホでおしゃべり
夜の暇な時間に友達とず～っと電話。
画面を肌にあててるアナタ。
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＼汚肌の原因になりますよ／
最近、パソコンのキーボードが汚いという報道をよくテレビなどで目にしませんか？なんと同様に、みなさんの携帯電話・スマートフォンも菌が繁殖している恐れがあるのです。
海外の研究によれば、便器の18倍以上の細菌が検出されたり、2.5平方センチメートル当たりで2万5,127もの菌が検出されたという話もあるそうです。
出典： lbr-japan.com
LINEの電話などは、なるべくスピーカーにするなどで画面を肌にあてないようにしましょう。
携帯の画面をこまめに、除菌しているウェットティッシュなどで拭くこともおすすめします。
22:00 寝る時もスマホ
もう、歯磨きもお風呂もして寝る準備は万端なのになぜかスマホをやっているアナタ
そんなことしてたら…
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＼寝不足の原因になりますよ／
就寝中も枕元にスマートフォンおいているユーザーも多く、睡眠不足から健康障害を引き起こす可能性についても指摘がされている。
睡眠不足は脳機能の低下を引き起こすため、日中に仕事や勉強に集中できなくなるし、居眠り運転による自動車事故を引き起こす可能性も高くなる。また、循環機能の低下や脂質代謝機能の異常により、肥満やメタボの原因になるとも言われている。
睡眠の質を下げる影響が強いのは
スマホ→パソコン→ゲーム→テレビの順番だそうです。
毎日スマホを触りながら寝る人はめちゃちゃ眠りが浅くなってしまっているかもしれませんね。汗
それにスマホやゲームをしていると思っていた時間に寝るのがすごく難しくないですか？
ゲームしていて気づいたら１時間以上過ぎていたとかLINE返さないといけないから寝られないとか。
僕は前までゲームをしていて夜更かしした結果次の日はなんかだるい、という状態が毎日でした。
なんかだるい、というのが普通でしたので改善するまでは気づかないんですよね。
出典： yuya07.com
眠れないあなたは、本を読むのがおすすめ。
難しい本をよんで、わざと眠くしちゃったり(笑)
すてきな雑誌を読みながらだったり。
