夏までに痩せたい女の子のつよ〜い味方＊次のダイエットフードは‘粉豆腐’にきまりっ
夏までに痩せたいと考えている女の子は大勢いるはず♩そんな女の子たちに朗報です＊次なるダイエットフードは“粉豆腐”です！低カロリー・高タンパクなのはもちろんのこと、腹持ちがよく、脂肪燃焼の効果まであるらしい♩次こそダイエットを成功させて夏を迎えましょう＊
夏までに痩せたい。
出典： weheartit.com
夏ってどうしても、身体のラインが見えてしまう・・・
なんとかして夏までには痩せたい。
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私の切なる思いとは裏腹に止まらぬ食欲。
食べることがやめられないのだから、食べることからダイエットはじめましょ♪
次なるダイエットフードは‘粉豆腐’
次々に新しいダイエットフードが出てくるけど、今度は日本発のダイエットフード＊
こうや豆腐を作る際に出る割れた物や形状不良を粉にしたものを「粉豆腐」と呼び、昔から食べています。原料はもちろんこうや豆腐同様100%大豆。良質な植物性タンパク質と脂肪を豊富に含んでいます。味にクセが無く淡泊で、こうや豆腐のふるさと信州では、普段から色々な食材と合わせて料理に活用されています
粉豆腐の正体はみなさんもご存知の高野豆腐を粉末状にしたものでした＊
栄養価が高いことはわかりますね◎
■？）なんでダイエットに効果があるの
◎高たんぱく・低カロリー
ダイエットといえばすぐにいわれる〔高たんぱく・低カロリー〕
この粉豆腐も例外なく高たんぱく・低カロリーなのです◎
低カロリー、高タンパク。ダイエット食材としては第一級食材
◎脂肪を燃焼してくれる
知ってましたか？高野豆腐にも脂肪を燃焼させてくれる効果があることを・・・！
脂肪の燃焼を促す効果がございます。ダイエットと高野豆腐はやはり相性がよいですね。
出典： www.atenzyme.com
◎お腹にたまる
このハンバークだってただのハンバーグではありません
粉豆腐が入っているハンバーグです◎
いろんなものに活用が出来、お腹にたまるのでダイエットの強い味方です◎
食べるときは、食事の最初の方に食べておき、ある程度おなかを満たすことで食事の食べ過ぎを抑えることが出来ます
食物繊維を多く含んでいて腹持ちが良い食品ということになるので、食間のおやつなどの食べ過ぎを抑えることが出来ます。
？）どうやって食べたらいいの
粉豆腐入りチキンナゲット
高カロリーなナゲットも粉豆腐を使うことでカロリーを抑えることができちゃいます◎
出典： cookpad.com
高野豆腐入り♥ヘルシーハンバーグ
お肉と同量の高野豆腐が入っているとか！
お肉だけよりお腹にたまるのでダイエット中でも食べることができちゃいます♩
出典： cookpad.com
米粉で豆乳グラタン☆高野豆腐で栄養プラス
小麦粉を使用していないのでアレルギーの方にも安心です◎
楽天レシピ：「鶏挽肉とおろし高野豆腐(粉豆腐）のお好み焼き風 」より
鶏挽肉とおろし高野豆腐(粉豆腐）のお好み焼き風
粉豆腐を生地に使うことでとってもヘルシーにできあがります◎
楽天レシピ：「おろし高野豆腐のしっとりパンケーキ 」より
おろし高野豆腐のしっとりパンケーキ
高野豆腐をおろす＝粉豆腐です◎
ちょっとおやつが食べたいときにも大活躍＊
出典： weheartit.com
この夏は粉豆腐のおかげですてきボディに水着を着ることができそう♡
