’’生まれつき’’だって治ります。肩幅狭める超簡単メソッド
ファッションを楽しむときに最大の難関なのが、体型です。その体型、努力して出来るものとそうでないものがありますよね？その時に肩幅の広さって今まで努力してもダメな方じゃなかったですか？でも、そんなことで悩まないで！肩幅を狭めるエクササイズ、生活習慣、洋服の着こなしまでご紹介しちゃいます！
肩幅広いのが悩みです。
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可愛いお洋服が着れないし、肩幅広いのコンプレックスです。
諦めるのは、まだ早い！
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そんな悩めるあなたにこっそり教えます♡
肩幅が狭くなる方法
肩幅狭くするためのたったの４ステップ
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なんとたったの４ステップだけで狭い肩幅が出来ちゃうんです！
1 片方の腕を真上に伸ばし
後ろ（背中の方）にまわし
もう片方の腕は真下に伸ばし
後ろ（背中の方）にまわす
背中で両手を繋ぐ
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みんなで出来る〜とかいいながら言う、アレです！
２ 繋いだまま後ろで伸ばし
肩甲骨の間をギュッと絞るように
少しずつ上にあげて
数秒間キープする
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肩甲骨は、青の三角で囲まれている部分です！
気にしながら、縮ませてみましょう！
３繋いだ手は離して
気をつけの姿勢になり
両方をあげて数秒間キープし
下にストンと落とす
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４手を胸の前で合わせて
そのまま高く頭の上にあげ
ゆっくり下ろす
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イメージはこんな感じです！
ぐぅ～んとのびて気持ちいいですね
■いつでも出来る、こっそり１ステップ♡
学校やオフィスで暇な時にこっそり出来る方法です♡
柱を利用して、立った状態で、手のひらを柱にくっつけて、一歩前に出て、胸筋を伸ばすだけです。
こんな感じで、角度を変えながら、いろんな位置で胸筋のストレッチを行いました。
左右、１ポジション10秒ずつです。
生活習慣だって見なおして
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あなたの生活習慣をちょこっと変えるだけで、肩幅を狭くすることだっけ出来るかも？
デスクワークや猫背、バッグの片方掛けなどの生活習慣により肩関節が歪み、肩幅が広がることがあるのだ！
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■デスクワーク中も姿勢を保つべし
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デスクワーク中の姿勢の悪さは、色々な良くないことを生み出します。
ふとした時に、姿勢を治しておきましょう！
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やり方は簡単です。
この姿勢のまま、左右前後に体をひねるだけ！
このストレッチはやればやるほど効果があります。理想は腰の筋肉が固まってきた、腰がだるくなった、疲れてきた、と感じたときに仕事を一度中断して、このストレッチをすることです。１回のストレッチに１～２分もかかりませんから、それほど支障はないはずです。
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■バッグの片方掛けはヤメるべし
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バッグの片方掛けは、肩への負担も大きく、よくありません！
だから負担があまりないリュックをチェックして。
洋服は、あえて肩をだしてみて
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肩が出ている服を選ぶことでかえってスタイルが良く見えます！
■オフショルダー
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流行りのコーディネートだって、肩幅は気になりません！
■アメリカンスリーブ
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セクシーだけど、健康的な、アメリカンスリーブの着こなしを真似てみて♪
肩幅広子さん、自信を持って！
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簡単ストレッチで、生活習慣で、肩幅は狭くなるんです！
