繰り返したジェルネイルの副作用 「薄くなった爪」 を健康に戻す7つの方法
ジェルネイルって可愛くて手軽だから毎回楽しんじゃいますよね。でもジェルネイルはオフする時爪を削ってしまうのでどんどん爪が薄く弱くなってしまいます。爪が弱いとすぐ割れたり二枚爪になったり、またジェルネイルをしても割れやすくなったり…そんな弱くなってしまった爪を強く健康的な爪にする方法を7コご紹介します。
ジェルネイルを繰り返した爪はボロボロ…
ジェルネイルってっ可愛くて手軽にオシャレ出来てリピーターも多いのでは？
でも、ジェルネイルはオフする際爪を削ってしまうので
どんどん爪が薄くなってしまいます…
繰り返したジェルネイルで薄くなってしまった爪を強く綺麗な地爪にする方法をご紹介します。
kamehi@cameloon
来週いよいよ結婚式。お式のネイルで、しばらくジェルネイルをお休みしようかと思っていたけど、いま自爪の弱さに揺らぎ中。羽海野チカ先生もタイミングよく呟いていて、悩むなぁ。
2015-05-23
綺麗で丈夫な爪を復活させたい！！
（1） 塩水に爪を漬ける
出典： weheartit.com
爪を丈夫にしてくれる塩。
塩水に漬けていたらと爪が厚くなったという声も！！
ぬるま湯に塩を溶かし10分漬けるというもの。
なんで塩水？と不思議に思いますが、
数日間続けるだけで爪に厚みが出てきます。
ぬるま湯に塩を溶かして10分漬けます。
何日か繰り返しましょう！
（2） レモン水パックで爪を強く
出典： weheartit.com
健康な爪を早く成長させてくれるレモン。
レモン半分のレモン汁をぬるま湯にまぜます。
レモンも爪を元気に早く成長させるといわれています。
出典： nanapi.jp
塩水同様に手を漬けてもOKなのですが
コットンにレモン水を含ませて爪にコットンパックを！
10分ほどパックしましょう。
コットンパックなら爪に集中的に効くので効果抜群◎
（3） 保湿の仕方にもコツあり！
爪の大敵は乾燥！！
とにかく乾燥をしないようにこまめにハンドクリームを塗るようにしましょう。
とにかくこまめにハンドクリームを！
なかでも尿素が多く含まれているものが効果があるそうです。
出典： jitanbijin.jp
塗るときのポイントは
爪の内側もしっかり保湿すること！！
全体にハンドクリームを塗ったら、
爪の内側までハンドクリームをなじませましょう。
（4） ネイルオイルで爪の根本も保湿を！
乾燥すると爪が割れやすくなったり、二枚爪になってしまうことも…
ネイルオイルを爪の根本に塗る事で
今の爪の乾燥を防ぎ、これから生えてくる爪を健康で丈夫な爪にしてくれます。
弱い爪を強くするためには、爪周囲の乾燥を防ぐことが重要なので、クリームやオイルで保湿を心がけ、爪質に適したベースコートを塗布するとよいでしょう。
出典： www.tzume.jp
（5） 指先をマッサージしましょう
出典： tech-ph.co.jp
まずは手の全体をマッサージして血流を良くしましょう。
マッサージを行う時はたっぷりハンドクリームを付けて滑りを良くしてから行って下さい。
1.手のひらに適量（一指し指の先から第一関節～第二関節）をのせ、両手で温めて伸びを良くします。（ここが大事です！）温めながら手のひらに優しく塗り広げます。
2.手の甲は、反対の手のひらで優しくプレスして、体温を利用してしっかり馴染ませます。
3.両手の指を組んで滑らせるようにし、指と指の間に塗ります。
4.爪のまわりや指の先など丁寧に塗り、指先を軽くつまんで撫でるように手を放すと、マッサージ効果で血行もよくなるのでお勧めです。
出典： tech-ph.co.jp
■爪に効くポイントマッサージ
指の先端に向かってくるくるマッサージ！
指先までしっかり血流を良くしましょう。
出典： city.living.jp
爪の上から指先をギュッギュッと押します。
爪の横も押してマッサージ。
なんだか指先が軽くなった感じがしませんか？
（6） 爪を切るときはやすりで！
出典： www.hellomag.jp
爪切りは実は爪に大きなダメージを与えているんです。
爪を短くする時はやすりを使う様にしましょう。
やすりを使う時のポイントは
⋄やすりの角度は、爪に対して斜め45度に当てる。
⋄やすりは、一方方向に動かして削る。
ポイントを抑えてやすりを使えはダメージは最低限に！
弱った爪にとって、爪切りはさらにダメージを与えてしまうことになります。
なので必ず「爪やすり」を使うようにしましょう
出典： jitanbijin.jp
（7） 爪を早く伸ばす栄養素を取りましょう
出典： www.dhc.co.jp
外からのケアだけでは丈夫な爪は手に入りません！！
中からのケアもとっても必要なんです。
爪は皮膚と同じタンパク質でで出来ています。
タンパク質と爪に良い栄養素を意識して取るようにしましょう！
爪は硬いのでカルシウムかと思われがちですが、実は、爪は主に皮膚と同じたんぱく質(ケラチン)でつくられています。
出典： sp.poroco.jp
■タンパク質
爪の主な成分であるタンパク質。
意識してたくさん取るようにしましょう！
肉全般、魚、乳製品に含まれています。
爪はタンパク質の一種ケラチンによって構成されているので、タンパク質が不足すれば、当然のように正常に爪が作られなくなってしまいます。
出典： sorememo.com
■亜鉛
出典： googirl.jp
爪の新陳代謝を良くしてくれます。
カキ、豚レバー、牛肉、卵に含まれています。
爪の場合も、新陳代謝が良くなることで血液が運ばれて栄養の方も十分に届くようになるために、艶のある健康的なキレイな爪に生まれ変わります。
■ビタミンB群
出典： itmama.jp
代謝を良くしてくれたり、細胞の再生・成長を促進してくれます！
納豆、ウナギ、卵、チーズなどに含まれています。
ビタミンB2は、タンパク質の代謝を良くする効果や、細胞の再生・成長を促進する効果があります。
出典： sorememo.com
