オイルだけじゃない！オリーブの「実」でつらいお悩み便秘を解消♩

オリーブって、オイルだけじゃないんです。

実は、オリーブの「実」が
女子の永遠のお悩み、
便秘解消に効果的って噂なんです♡

オリーブの実の効果、
探ってみましょう♩

♡オイルの効果はこちら♡

美肌効果抜群のオリーブオイルでクレンジング☆ディープな汚れとサヨナラしよう！！｜MERY [メリー]

オリーブオイルを用いたクレンジング法をご紹介します。オリーブオイルは無添加なので肌にとても優しいのです。手が荒れていても沁みません！！ナチュラル志向な人にピッタリなスキンケア法です☆オリーブオイルクレンジングでお肌のディープな汚れを取り除きましょう！

黒いオリーブと、緑のオリーブ

オリーブって、黒いものと緑のもの、
二種類を見かけますよね。

あの二つの色の違いは
なんなのでしょう？

■違いは、収穫時期

色の違いは収穫時期の差です。

緑のオリーブは早摘みで、
黒のオリーブのほうが良く熟している実
ということになります◎

オリーブの実の色の違いは収穫時の熟成度による違いです。

実のつき始めはグリーンですが、次第にグリーン→イエロー→レッド→バイオレット→パープル→ブラックと変わっていきます。

出典： yukipetrella.blog130.fc2.com

オリーブはなぜ便秘に効く？

オリーブの実を食べると、次の日の朝
便秘が解消したという声も！

オリーブの実にはいったいどんな
栄養があるの...？

食生活や環境は特に変わってはいないのですが、季節の変わり目のせいなのか便が硬くなりがちになり、お肌も少し荒れ気味になっていました。そこで改善の為に、オリーブの実を食べることにしてみました。

驚くことに便秘は食べた翌日の朝にはスルッと出ました。あんなに硬かったのにビックリです。便秘解消です。

出典： www.ddsupport.or.jp

摂取した次の日から…朝の便通のスッキリ感が全く違いました！！
元々ひどい便秘ではないのですが、毎日は出たり出なったりでした。
ですが、他の食べ物や生活習慣は変えず、オリーブの実を食事に取り入れただけで、毎朝おなかスッキリになりました！！

出典： beautist.cosme.net

■ヒミツは、「オレイン酸」

オレイン酸も含み、生活習慣病に関わる
悪玉コレステロールを減少させる効果や、

胃酸の分泌の整えて
腸内を滑らかにするため便秘解消に繋げます。

出典： nanisore-club.com

オリーブの実はそのままだと苦いので、
塩漬けにされて売られています。

実際食べている人によると、
一日4～5粒くらいで効果が出るみたい！
これなら続けられそうですね♩

オリーブの実、苦手っていう人は。

オリーブの実は独特の味がするので
苦手っていうひとも多いです。

そんな人は、オリーブの実単体ではなく
お料理に混ぜて食べるのがオススメ♡

■オリーブとクリームチーズ揚げ

材料 （1人分）
オリーブの実5個
クリームチーズ縦1横2.5センチ
とき卵大1
パン粉大2
揚げ油適量
レモンお好み

出典： cookpad.com

■オリーブのツナマヨパン

材料 （ 4 人分 ）
バゲット1/2～1本
<ツナマヨソース>
ツナ(缶)小1缶(1缶80g入り)
玉ネギ1/4個分
ブラックオリーブ6個分
作り置き甘酢大さじ1 作り方 >>
しょうゆ小さじ2
練りからし小さじ2
マヨネーズ小さじ2
ドライパセリ適量 作り方 >>

出典： erecipe.woman.excite.co.jp

■オリーブとレモンのチキンソテー

料理レシピ
材 料（4人分）
とりもも肉400g
グリーンオリーブ3～5粒
オリーブのつけ汁少々
ケッパー（あれば）大さじ1.5
レモン1個
塩こしょう少々
ピンクペッパー（あれば）少々
イタリアンパセリ少々

出典： recipe.rakuten.co.jp

オリーブの実でスッキリ健康生活♡