寒い冬の夜は、エアコンをつけたまま寝ることもあって、口の中や喉が乾燥しがちです。そのうえ、睡眠時に“口呼吸”をしているとなれば、乾燥はもとより細菌やウイルスを体内に取り込みやすくなる心配も。

　ですが、「もしかして私、口をぽかーんと開けて眠っている？」と思っても、睡眠時の無意識状態では治しようがありませんよね。それなら、口元を覆って、鼻呼吸をサポートする睡眠用のマスクを使ってみるのはどうでしょう？

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　パッと見では、ちょっと苦しそう？ それがですね…。


　マスク着用時やスマホ・パソコン画面を見るときのうつむいた姿勢は、鼻呼吸よりも口呼吸のほうが楽におこなえるとあって、ここ最近では、日常的に“口呼吸”をする人が増えてきているそう。

　ちなみに、口呼吸をしていると…

・口の中が乾燥して唾液が出にくくなり、口臭や虫歯の原因になる
・病気の原因となるウイルスを含んだ外気が、喉の粘膜に直接触れやすくなる
・表情筋の衰えや、歯並びにも影響してくる

　など、体にとってのデメリットがたくさん。

　起きているときであれば、「今、口呼吸になっていた！」と、気づいて治すことができるけれど、こと睡眠時においてはそうもいきません。



そこで、気になったのがこの商品。

「おやすみ用 鼻呼吸シルクマスク」（1,430円/税込）アイメディア株式会社
カラー：ピンク
サイズ(約)：21×7cm
ゴム部最長時（約）：20cm
材質・成分：本体生地/絹100％

「おやすみ用 鼻呼吸シルクマスク」は、睡眠時に使用するマスク。絹100％の生地が、鼻から下を覆うような作りになっています。

　それと、もうひとつ気になるのが、マスクに不思議な穴が開いていること。

　ここがちょうどあごにあたる部分だそうで、生地が二重に重ねられています。何でも、このクロス形状が、あごを下から支える働きをしてくれるのだそう。

　口元を覆う＆あごを支えることで、睡眠時の鼻呼吸をサポートしてくれるというわけですね。だけど、いくら睡眠用とはいっても、寝るときにマスクって苦しくないの？

　それでは実際に、「おやすみ用 鼻呼吸シルクマスク」を着けてみたいと思います。

　マスクを広げ、穴の開いた部分にあごをあてて。

　あとは、左右の耳ゴムをそれぞれの耳にかけ、微調整するだけ。




　しなやかで柔らかなシルク生地は、肌に優しく着け心地が良いんですよね。スルッと、サラッとしていて、軽〜い。また、折り目やプリーツもないため、肌に触れる部分のストレスがとっても少ない！

　耳ゴムには、長さの調整ができる留め具が使われていて、ちょうど良い着け心地を探ることができます。

　あごの二重生地の部分は、“あごを支える”といっても無理に押さえつける感じではなく、ソフトタッチでサポートしてくれるような感じ。窮屈さはなく、着けていることさえ忘れてしまいそう。

　では試しに、このまま一晩眠ってみましょう。

　結果…、気がついたら朝。マスクは少しだけズレてはいたけれど、外れてはいませんでした。

　呼吸が苦しいと感じた記憶もありません。口元が覆われているとはいっても、通気性が良い素材が使われているため、口呼吸がまったくできないわけではないのです。

　うん、喉がカサカサ・イガイガしていない！ それどころか、口の中も喉も湿度が保たれていて、一言めの、「おはよう」がスムーズにスルスル出てくる感じ。肌にあとがついていなかったのは、この日はたまたま仰向けで寝ていたからかもしれません。

そうそう、これは呼吸とは関係ありませんが、布団から出ている顔がマスクで覆われていて寒くなかったのも、嬉しいなあ。



過去には、睡眠時の口呼吸が気になって、不織布マスクを着けて眠ったこともあったのですが、鼻・口が苦しいわ、プリーツのあとが顔につきまくるわ、ゴワゴワするわで即断念した筆者。口にピタッと貼るテープも、無理やり感があって合いませんでした。

でも、この「おやすみ用 鼻呼吸シルクマスク」は、そんな悩みとは無縁（個人の感想です）。シルク生地で覆われた口元ですが、やや自由がきく圧迫感のなさが良い。

この冬の喉は、「おやすみ用 鼻呼吸シルクマスク」に守ってもらうことに決めました。

※商品は、中性洗剤で手洗いすることが可能。詳しくは、使用上の注意を参考にしてください。

＜文／高木沙織＞