ボンっとふっくら美乳に♡ 1日5分のバストアップマッサージで美BODYをメイク！
ふんわり柔らかでボンっと大きさのあるバストは女性なら誰もが憧れる♡そんな美バストは毎日5分のマッサージで手に入れて！猫背やコリでガチガチになってしまったバストをしっかりほぐしてマッサージすれば、1〜2カップのバストアップも夢じゃない！女性らしさたっぷりの張りがあって柔らかな美乳をつくるセルフマッサージ。
水着が似合う美乳が欲しい〜♡
張りがあって、柔らかで、
ふんわりボリュームのあるバストは
女の子の永遠の憧れ！
そんなバストアップを叶える
セルフマッサージをノンノがご紹介！
スマホやPCの使い過ぎで
ガチガチに凝り固まってるバストを
1日5分のマッサージでしっかりほぐせば、
水着の似合うふっくら美乳に♡
STEP 1 大胸筋育成
▷▷まずはバストを支える大胸筋を
しっかり鍛えて。
バストの垂れ下がり防止に効果的！
①右手の指を揃えてバストを下から
しっかりと支えて固定します。
②次に、左手の親指以外の4本の指で
バストの上部を内→外に向かって
円を描くように30秒しっかりマッサージ。
大胸筋をほぐすようなイメージで！
③右が終わったら今度は左も。
大胸筋はバストの土台となる部分。
コリをほぐすためにも
イタ気持ちいいぐらいの強さで行ってOK。
STEP 2 谷間メイク
▷▷大きさがあっても
バストが脇に流れていたら台無し！
中心にしっかりと寄せるマッサージで
形の良い美乳に♡
①左手の指を揃えて右胸に。
流れたお肉を集めるように
右胸の後ろから中央に引き寄せて。
②右手で拳をつくって、
第2関節の骨でワキからバストに向かって
押し上げるようにマッサージ。
③添えた左手ごとバストトップに
持っていくようにマッサージして。
片側30回ずつ行います。
STEP 3 ふっくら感UP
▷▷バストの上部がふっくらとしていれば
それだけで柔らかそうな印象に。
ワキに流れがちなお肉を元の位置に
矯正してあげます。
①両手をグーにして
第2関節の骨で左右からぐぐーっと
サイドのお肉を寄せるようにマッサージ。
②ワキの下、バスト上部、バスト下部
の順に①の手順を念入りに行って。
各10回ずつが目安。
③手を大きく開いてバスト全体を包み、
サイドから中心に寄せる。
正しい位置に矯正するイメージで
そのまま30秒キープ。
外出前にもおすすめ♡
もっと詳しく知りたい人は！
今回のバストアップマッサージを
教えてくれた朝井麗華さん。
自身もマッサージで2サイズバストアップに
成功したんだとか！
もっと美乳について知りたい人は
朝井さんの著書【おっぱい番長の「乳トレ」】
をチェックしてみて。
■詳細はnon・no7月号をみてね♡
また、non・no 7月号では
「水着が似合う美BODYレシピ」として、
今回紹介したバストアップ方法以外にも
美BODYをつくるたくさんのレシピをご紹介！
non・noを読んでもっともっと
魅力的な女性になっちゃおう♡
