宙ぶらり～んが心地いい。新感覚ハンモックヨガは良いことだらけって噂♡
普通ヨガって床で行うもの。でも新感覚のハンモックヨガは、その名の通りハンモックに身体を預けておこなうもの。ダイエット以外にも肩こり、腰痛、妊活、ヒーリングへの効果も期待できるんです！初心者も簡単にできる、宙ぶらりんで心地いいハンモックヨガについて紹介します。
宙ぶらり～んなハンモックヨガ
出典： hammockyoga.jp
なんだかすっごく気持ちよさそう。
ハンモックで宙ぶらりんになってる
この人たちがやってるのは
「ハンモックヨガ」というものなんです！
ハンモックヨガとは、
ハンモックみたいな布をサポートする
体に負担をかけない無重力みたいなヨガ。
天井からハンモック状の布を吊るし、その布を補助具として使いながら床のポーズも組み合わせて行うヨガです。
♡効果
出典： p.twipple.jp
いつものように床で行う以外に
ハンモックで行うこのヨガには
女性に嬉しい効果が
たくさんあるという噂なんです♡
■①ダイエット
通常のヨガと同じように
ダイエットの効果は抜群！
布を補助としてバランスをとるので
身体を支える体幹を鍛えられます♪
身体を支えるコア部分もかなり鍛えられるので、ダイエット効果も抜群です。
出典： www.biranger.jp
■②肩こりや腰痛
ハンモックに身体を預けるから
ものすごく体が楽になる。
そして肩こりや腰痛が
改善されてしまうんです♭
気になる効果ですが、身体を真っ逆さまにすることで、常に身体の重みを受けている背中の骨と骨の間を開くことで圧力を軽減できたり、首や背骨の詰まりを予防、改善できます。
また、自分自身の重さのみで、身体を床に押し付けることなく重力を受けないポーズをとることで、身体の筋肉や骨格が矯正されます。
■③妊活
腰周りの筋肉や腸、子宮を
柔らかくすることができるのが特徴。
妊活中の人にはおすすめします♡
エアリアルヨガに通いだてから妊娠した人が何人もいるなど、妊活や女子力アップ効果もあるそうです。
出典： www.mylohas.net
■④ヒーリング
ハンモックヨガ特有の
心地よい揺れのおかげで
あまり眠れてないって人も
これでぐっすり眠れそう♪
日頃のストレスを解消するのにも良さそう。
ハンモック独特の心地よい揺れ。あの揺れによって寝つきが早くなり、睡眠の質が高まるんだそう。
出典： belta-cafe.jp
♡ポーズ
普通のヨガに比べて
自由自在にできちゃう
ハンモックヨガ。
そのポーズを少し紹介します♭
出典： hammockyoga.jp
ハンモックに足をかけて
上半身は床にぶらりん♪
普段使わない体の部分が
伸びて気持ちよさそう...♡
これはちょっと高度かも！？
きっと今まで自分が知らなかった
ポーズを自然とできるように
なりそうですね♭
ハンモックは実は
思ってる以上に簡単にできちゃう。
最近ちょっと疲れやすいし
ダイエットもしなきゃな～
なんて思ってる人は是非やってみて。
♡みんなの声
まみさだ@mamisada
今日行ったハンモックヨガ、すごく気持ちよかった(๑•ω•́ฅ リンパの流れが良くなるのか、肩こりやむくみにピッタリやった‼︎シルクドソレイユとかのパフォーマーのメンテナンスだったりが源流なんだって☻ http://t.co/O2ZKjIgL9h
2014-10-16
suzuki ayano@aaaaaaaanon
ハンモックヨガ行ってきた〜^ ^♡楽しかったからもうすぐにでも行きたい！！！ #AntiGravityYoga http://t.co/c64vtnjH5Z
2014-12-11
♡ハンモックヨガ教室
■エアリアルヨガ・ジャパン（自由が丘）
1レッスン90分で
女性のみ、3名までの少人数制。
きめ細かいレッスンです♡
初回は5000円で二回目以降は
4000円でできちゃいます♪
東京・自由が丘にプライベートヨガスタジオがOPEN! ニューヨーク発、エアリアルヨガ日本初のインストラクターによるヨガレッスン。空中で味わう不思議な世界をぜひ体感してください。
■Studio MOVE（仙川）
出典： president.jp
1レッスン2500円という
お手頃価格でできるのが魅力的！
まず試してみたい人には
ここが良さそう。
宙ぶらり～んになってみない？
出典： weheartit.com
ハンモックヨガで
宙ぶらり～んになってみない？
