美人はおにぎりも美容を考える。オイルおにぎりで健康美人を目指して

おにぎりにオイル？！これを聞いて驚く人も多いのでは？最近ではおにぎりさえも美容や健康を考える時代なのです。色々なオイルが販売されていますがここではオリーブオイル、ココナッツオイル、胡麻油、アマニ油を使ったオイルおにぎりレシピをご紹介。お気に入りのオイルで作ってみてくださいね。

おにぎりにオイル？！

出典： sagooo.com

オイルおにぎりを知っていますか？
最近流行っている食べ方なんです。
オイルには美容などの面からみても期待大！
おにぎりにいれてしまうというのは意外だけどこれが美味しいんです♡
自分のお好みのオイルを入れてオイルおにぎりを楽しみましょう。

4種のオイルでオイルおにぎり

■オリーブオイル

塩レモンとブラックペッパーのオリーブオイルおにぎり

さっぱり塩レモンとブラックペッパーの組み合わせがたまらないっ！

材料(2個分)ご飯約2膳分 / 塩レモン 2切 / ブラックペッパー適量(たっぷりがおいしい) / EXVオリーブオイル　大さじ1

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楽天レシピ：「みかんでさわやか✿おかかのオリーブオイルおむすび」より

みかんでさわやか✿おかかのオリーブオイルおむすび

みかんとおかかの組み合わせが最高なんです♡

材料（1人分）
ごはん茶碗一膳
しょうゆ2回し（大さじ1/2）
オリーブオイル1回し（小さじ1）
かつおぶし多めに一つまみ（大さじ1）
みかんの皮小さじ1/2

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■ココナッツオイル

出典： cookpad.com

【ココナッツオイル】焼きおにぎり＊2種＊

いつもの焼きおにぎりがちょっぴりお洒落味に！

材料（2〜3人分）
玄米ごはん約420g(1個あたり70g)
■ ココナッツ味噌
山椒(みじん切り)適量(10gくらい)
味噌大さじ3
ココナッツシュガー大さじ1
ココナッツオイル大さじ1
■ ココナッツ醤油
醤油大さじ3
ココナッツオイル大さじ1
アガベシロップ小さじ1
■ 飾り
山椒適量
しいたけ(スライス) 適量

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出典： cookpad.com

ぱぱっとおにぎり*ココナッツオイル醤油

ココナッツオイルの甘みと醤油のしょっぱさがなんとも言えない美味しさに！

材料（1人分）
ご飯茶碗一杯（約100ｇ）
ココナッツオイル小さじ1/2
醤油小さじ1～1+1/2
焼き海苔（お好みで）適宜

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■胡麻油

楽天レシピ：「梅干しと枝豆の胡麻オイルおにぎり」より

梅干しと枝豆の胡麻オイルおにぎり

具も盛り沢山で見た目も綺麗です♡

材料（2人分）
ご飯約500g（茶碗3杯くらい）
塩少々
醤油小さじ2～3
ごま油大さじ2
梅干し2個
枝豆正味50gくらい
ちりめんじゃこ大さじ2～3
炒りごま　白・黒各大さじ2
削りかつお節少々
海苔、青じそ、えごまの葉などお好み

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