自信ある？笑顔は歯の白さから♡歯磨きでダイエットも！
女の子は笑顔が一番かわいいと言われるように、笑顔って女の武器ですよね！あなたは自分の笑顔を鏡で見たことがありますか？にっと口角の上がった口から見える歯は、「白い」ですか？♡笑ったときの歯が黄ばんでたらショックですよね！おすすめの歯磨き方法とホワイトニング効果のある歯磨き粉紹介とダイエット効果について紹介します！
自信をもって歯を見せられますか？
綺麗な真っ白の歯は、女性の武器になります！
せっかくのかわいい笑顔も、歯が黄ばんでいたり、汚れていたらもったいない！
正しい歯磨きを学びましょう♡point3つ！
出典： weheartit.com
多い人は何か食べたらすぐ、少ない人でも朝晩は歯を磨いていると思います。歯磨きすることはとても大切◎でも、ただごしごし磨いていればいいってものではないのです！
しっかりコツを攫んで、綺麗な歯を手に入れましょう！
■3分は磨こう！
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1回の時間は最低3分は必要と思われます。
日本人の歯磨き時間は平均20秒というデータもある位ですから3分という時間が、いかに長いか1度ストップウオッチか砂時計で測ってみて
はいかがでしょうか。
歯磨きの最初から歯磨き粉をつけると、泡ですぐにうがいをしてしまうので最初は水で歯ブラシをぬらしただけで歯を磨くことをお勧めし ます。
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確かに、朝など時間がないときは、3分も磨けていないかもしれませんね！
出来る限り時間を取りたいものですが、それは無理かも！なんて人は、まずは時間の取れる夜の時間から念入りに磨いてみるのもいいかもしれません♡
一日一回でもしっかり磨けば、今より少しでも白くて綺麗な歯になれるのではないかと思います！いきなり完璧に頑張るのではなく、何事も徐々に始めた方が継続出来ますよね！
■水をつけなくてOK
歯ブラシを水でぬらしたほうが歯磨き粉の泡立ちがよくなるので、なんとなくよさそうな感じですが、実は、その泡立ちのよさがNGなんです。
というのも、泡立ちがいいと、泡が口の中いっぱいに広がり、「しっかり磨いている気分」になってしまい、じっくり歯を磨かなくなってしまうからです。
また、歯磨き粉に入っている研磨成分も水で流れてしまいます。
■歯ブラシの交換時期
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歯ブラシの毛先が開いてきたら、交換のサインです。
1カ月に1度は交換することを目安にしてください。
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歯を白くするおすすめ歯磨き粉3選！
歯科で販売さているホワイトニング作用のある歯みがき粉のシェア８割を占めている人気の商品です。歯科医院専売とされていますが、最近ではLoftや東急ハンズなどでも見かける商品です。他の商品と何が違うかというとイオンの力でステンを浮かせて落とすナトリウムが配合されているのです。
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もう何本使ってるかわからないぐらいリピしてます！ソニックケアとの相性、最高！！コレだけで、白くなるのは微妙ですが、ホワイトニングした歯には、絶対オススメ！持ちがいいです！
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何本目かわからないぐらい使用していますが、いつも歯はほめられます。歯医者でホワイトニングもしているので、そのケア用に購入しましたが、ホワイトニングのもちもいいし、
ツルツルになるので気に入っています。
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これは口コミがとても良く、ホワイトニングといったらこの歯磨き粉という人がとても多いようです。
少し値段はかかりますが、一回試してみる価値は絶対ありますね◎
歯磨きでダイエット効果も！
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三食の食後にすぐ歯を磨くというだけです。
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やり方はすごく簡単！歯を磨くことで、口がすっきりしてもうなにかそれ以上食べる気がでませんよね！歯も白くなってダイエットも出来て一石二鳥です♡
｢口が寂しい｣という人には歯磨きをすることで気持ちを紛らわすことができるようになるので間食をしなくてもよくなり結果として摂取カロリーの減少に繋がります。
キレイ好きの人も口の中も汚したくないという考えから食べなくすることができるかもしれません。
出典： slism.jp
このダイエットは、歯磨きをすることによって、口にそれ以上食べ物を入れないようにしよう！というダイエットなので、食べてしまったら意味がありません！お気に入りの歯磨き粉を見つけて、常に食後に磨く習慣をつけましょう！虫歯予防にも繋がりますね♡
