美白はつくれる。色白女子になるために今日からできること
色が白くて透き通るような肌を持つ女の子に憧れたことはありませんか？日々の努力と少しの工夫で誰でも美白を手に入れる事ができるって知っていましたか？今日からできる、美白を手に入れるためのhow toを紹介します♡
白雪のような透き通る肌…
触ったら溶けてしまいそうな
白くてやわらかくてすべすべのお肌。
憧れるけど、わたしには無理…
そんな悩める女子に朗報です♡
〈〈〈 美 白 は つ く れ ま す 〉〉〉
日々の紫外線対策を抜かりなく♡
紫外線は美白の1番の敵です！
徹底的に対策しましょう。
「夏じゃないから紫外線対策はしない。」
なんて御法度ですよ！
1年中紫外線対策をすることが美白への一歩です。
ここで一つ注意したいのが、アスファルトによる照り返しです。紫外線は上からも下からも当たっているということです。そのため日傘の内側は白よりも黒の方がよいでしょう。
化粧水選びにもこだわって♡
出典： weheartit.com
美白効果があるとうたっている化粧水は
世の中にたくさんあります。
いったい何が一番効果のある化粧水なのか
口コミが良い化粧水を紹介します♡
￥3,564
口コミで評価が高かったのは
「グレイスソフィーナ 薬用 美白化粧水」です。
メラニンの生成をおさえて、
シミやそばかすを防ぐ効果があります。
１年くらい使っていますが、使用感もよく、くすみをとったりする美白効果も感じられます。これを使いだしてから肌のハリもアップしました。
出典： www.cosme.net
水みたいですが、つけると肌にしみ込んで、保湿力はあり、十分潤っています。
私には、美白効果もあるようで、肌全体が白くなったようです。
敏感な肌、季節にも使えるので、安心して使っています。
出典： www.cosme.net
美白に良いものだけを吸収して♡
美白はスキンケアだけではつくれません。
身体の内側からも美白になるための栄養素を
蓄えていかなければならないのです。
化粧品で美白成分を外から与えるのと同時に、体内からも栄養を補うことで、よりその効果が期待できると言えます。
■緑黄色野菜を摂取
美白効果があるとされている緑黄色野菜は
ブロッコリー、トマト、人参、ほうれん草、アボガド…
などたくさんあります。
■キウイ
抗酸化作用のあるビタミンCとビタミンEが
美白に効果的だと言われていますが、
どちらも兼ね備えているのが「キウイ」です。
キウイはビタミンCがとても豊富です。一日あたりの食事摂取基準のビタミンCの量は成人１人当たり１００ｇです。キウイは１００gあたりのビタミンC含有量は６９ｇなので、キウイをひとつ食べれば７０％のビタミンCを摂取できるんです。
出典： cookpad.com
同じく美白効果が期待されるトマトと一緒に食べる。
前菜としてディナーの前にひとくちっ
トマト、キウイ、チーズのスライスサラダ by ミシャコ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが216万品
「トマト、キウイ、チーズのスライスサラダ」スライスしてトッピングするだけの簡単サラダです。 材料:トマト、キウイ、クリームチーズ..
※キウイにはソラレンという紫外線を吸収しやすい成分も
含まれているので、朝食に食べるのはやめましょう。
■鮭
鮭はアスタキサンチンをたくさん含んでいます。
アスタキサンチンには強い抗酸化作用があり、
色素沈着など美白に不必要なものを排除してくれます。
この抗酸化作用で、活性酸素を消去し、シミや雀斑の原因となる色素沈着を防ぎ、皮膚細胞で作られるメラニン色素の生成を抑制します。
出典： www.j-biyoo.com
出典： cookpad.com
美白効果のある鮭と、
同じく効果があるとされている酒粕の石狩鍋♪
あったかいお鍋が身体をあっためてくれる効果で
代謝もよくなり、体調も整えてくれます。
美肌にも☆ほっこりやさしい酒粕入り石狩鍋 by とれびあん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが216万品
「美肌にも☆ほっこりやさしい酒粕入り石狩鍋」コラーゲンたっぷりの鮭と美白によい酒粕で美肌効果も♪体が芯からあったまるやさしい石狩鍋です。 材料:鮭の切り身（あればあらも）、白菜、ごぼう..
ファッションで美白を演出して♡
ファッションに気をつけるだけで
色白に見せる方法があるんです！
それは青みのある色の洋服を選ぶだけ！
そして暗い色より明るい色の洋服にすると
顔色が明るく見えるので美白効果UPです◎
色白に見せるにはこの反対、Summer・Winterにあたる
青みを感じる色を着ればいいんです♪
出典： www.blanc39.com
出典： wear.jp
ミントグリーンとホワイトが
明るくて爽やかな印象にします。
肌の色も明るく見えるので美白効果あり◎
グレーのトップスが上品です◎
女の子らしいホワイトのスカートで
顔色も良くみえます！
美は1日にして成らず
日々努力をする女の子だけが
白雪のような透けた美白を手にするのです！
