いつも食べてるアノ食品。実は美を脅かしているかもしれません。

美は一日にしてならず。毎日の生活が、あなたの運命を左右するのです。

そこで今回は食べるほどキレイが遠ざかる食品をご紹介します。

■コーヒーフレッシュ

コーヒーに、牛乳代わりに入れるものといえば、コーヒーフレッシュですよね。実は、コーヒーフレッシュには、牛乳の成分は入っておらず、植物性油で作られています。

つまり、私たちは「油入りコーヒー」を飲んでいるということ。

一日に何杯も、コーヒーフレッシュを入れたコーヒーを飲む人は、注意が必要です。コーヒーには、牛乳を入れましょう。

■マーガリン

「バターは太るから、マーガリンにしよう」という女子がいますが、実は、マーガリンは体に良くない食品なのです。

マーガリンには、「トランス脂肪酸」が含まれています。「トランス脂肪酸」は体に蓄積すると、思わぬ病気を引き起こす可能性があるのです。

また、マーガリンには栄養がありません。カロリーが高くても、牛乳で作られたバターのほうが、体に良いのです。

■粉末だし

粉末だしは、魚の風味を料理にプラスできるので、便利ですよね。

研究に研究を重ねて作られたものですから、体に悪いわけではありません。

問題なのは「ダシをとる習慣がなくなる」ということ。粉末だしに頼るだけでなく、ミネラルたっぷりの「昆布」や「カツオ」からダシを取りましょう。

■ジャム

ヨーグルトに欠かせないものといえば、ジャム。しかし、ジャムは糖分が多い甘味料。特に外国のものは、瓶の中の70％以上が糖分のことも。

なので「ジャムでフルーツを摂ろう」と思っても無駄かも。

ジャムよりも、「熟したバナナ」「熟した桃」などをペーストにして、ヨーグルトに入れましょう。

いかがでしたか？

いつも食べるものだからこそ、少し気をつけるだけでだいぶ変わります。これらの食品に気をつけて、美しい女子になりましょうね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)