あっかんべ〜で身体の声を聞く！舌で毎日の3秒健康管理はじめましょう◎
いつでも見られる唇は、みーんなしっかりケアしたりお化粧したりしてる。では、舌は？普段は見えてないからって油断しがちだけど、ここもチェックポイントだったのです！舌は健康・美容のバロメーター。そんな舌でわかるわたしたちの体調を管理、はじめましょう！
見えないからって、油断してない？
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唇は、みーんな気にしてる。
歯も、みーんな気にしてる。
意外に気にできてないのが、舌！
舌は健康のバロメーターとも言えるくらい、様々な変化でわたしたちの体調をあらわしてくれているのです。ただ味わうだけのものじゃなかったのですっ。
というわけで、舌で健康をみていきましょう！
舌はただ味を感じる役割だけでなく、頭を支えているとっても大切な体の器官なんだそう
check1：舌の位置
舌の位置なんていつもいっしょじゃない？
と思いがちですが、そうじゃない場合もあります！
基本舌を置く場所は無意識に選んでいるので違和感ないと思いますが、もしかしたらあなたの舌の位置下がってしまっているかも…！
舌の筋力が衰え、だらりと落ちてしまっている状態につられて、下顎も下がってしまい口が開きやすくなります。そうなるとフェイスラインが崩れてしまい、たるみが出やすくなり、二重顎の原因になります。更には、顔が歪んでしまったり、顔が大きくなってしまったりという症状まで出てきてしまいます。
フェイスラインだけでなく、歯並びにも悪い影響が出ます。
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■どう判断すればいいの？
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舌のふちがガタガタになっている、舌が白い、舌苔がよくつく方は舌が下がっている可能性！
牛乳やお水で確認することができます！
小さじ１杯半程度の牛乳を口に含み、舌と上顎の間でこぼれないように溜める
そのままの状態で、「いーっ」と口を横に伸ばした顔をして、唇を閉じずに牛乳を飲み込む
最後まで牛乳が舌からこぼれなければ、低位舌の心配はありません
■正しい位置はここ！
舌に下がり気味だったら、正しい位置に戻していきましょう！
健康だけでなく美容にも問題でてきてしまいます…！
舌回し運動が小顔効果あって一石二鳥♡
口を閉じている時の舌の正しい位置は、舌の先が上顎の前歯の付け根辺りの窪んだ場所、「スポット」と呼ばれる位置にくることです。そうすると、自然に舌が上顎にぴったりとくっつくようになります。
check2：舌の色
続いて、舌の色。
これまた舌なんて、どれもピンクじゃない？と思いがちですが、体調によって舌は色を変えるのです。
まずは健康な舌を見てみましょう！
これが健康な舌の色。よく見慣れているやつですね。
健康な舌の状態は、
色は淡い赤からピンク色、
厚くもなく薄くもなく、真ん中がふっくらとして弾力があり、
うっすらと舌苔がはえています。
大きさは口角に隙間があるくらいで、歯の内側にキレイに納まるぐらいがベストです。
それでは色ごとの体調を見ていきます。
■白い舌
白っぽくなってる舌。
冷たいもののとりすぎには注意！
冷たい飲食物の摂り過ぎにより、体内に過剰な水が溜まり、食欲不振、下痢、足腰が重だるい、疲れやすいなどの症状が現れたときになりやすい色です。
■真っ赤な舌
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真っ赤っ赤〜〜〜な舌だとどうでしょう。
ピンクっぽい赤ではなく真っ赤な赤は水分やビタミンが不足していて舌が炎症を起こしている事が多いです。
脱水症状に近い感じになっていて身体を冷やす事が出来なくなっています。
そして疲れがかなり溜まってしまっていて風邪をひきやすい状になっていたり風邪をひいてしまっている事があります。
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■舌の色が薄い
真っ赤やピンクではなく、全体的に色がうすくなってしまっているとき。
舌の色が薄い場合は、貧血や胃腸の不調が疑われます。
不足している血を補うため、ドライフルーツやナッツなどを、積極的に食べるようにしましょう。
また、早く寝ることを心がけるだけでも、血の消耗が防げます。
■黄色い舌
身体の一部が黄色くなる時って、胃が悪くなってるときが多いなって思うのはわたしだけでしょうか。
舌が黄色いのも、胃が関係しているかもです。
黄色っぽくなるだけでなく、普段よりも舌に厚みがある場合は、胃腸の調子が良くない可能性があります。さらに、喫煙量が多い場合なども、表面が黄色っぽくなることもあります。
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■黒い舌
舌が黒っぽくなってる時は、血の巡りが悪い時。
血の巡りが悪くなってしまっている事が多く血行不良から肩こりや頭痛といった症状が出やすくなって
います。
後、体力がなくなっていて免疫力が低下してしまっている時があるのでそこからウイルスなどに感染しやすい状態になっているので注意してください。
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また、舌苔は特に気にしすぎる必要はないみたい。
それでも気になるって方は、正しいやり方で適度にやりましょう♡
もうチェックせずにはいられないでしょ？
ズバリそこのあなた、もう鏡探して舌チェックしようとしていますね！
その調子で毎日チェックしてみてくださいっ◎
3秒で大体観察できちゃいます。
顔を洗う時やお化粧する時など、鏡に向かう時には、舌の状態を見てください。
そうすることで、体の中からの声を聞くことができ、自分を見つめ直す、いいチャンスになりますよ。
