黒より膨張率,効能グーンとUP！これからは「ホワイト」チアシードにチェンジ
ブラックチアシードを飲んでいる皆さん。これよりも美容効果が高く、腹持ちも抜群な「ホワイトチアシード」を知っていますか？たった大さじ一杯で一日分の食物繊維も摂取できるし、とにかく素晴らしいんです！チアシードを飲んでいる人も飲んだことがない人も、この際ホワイトチアシード生活を始めてみましょう◎
あなたが飲んでいるチアシード、もう古くない？
チアシードブームが始まり
流行や美容に敏感な女性は、一度は飲んだことがあると思われる「チアシード」
出典： torefa.com
グラノーラ・ヨーグルトetc...
色んなものに混ぜて摂取していますよね。
でも！ちょっと待って！！
あなたの飲んでいる「黒い」チアシードはもう古い。
って知っていますか？？
これよりも何倍も進化した
次なるチアシードを発見しました！
その名も「ホワイトチアシード」
出典： monipla.jp
水でふやかすと、こんな感じ。
黒いチアシードは何だか（カエルの卵）みたいだったけど
白いチアシードなら見た目もOKでしょ？笑
必要なこんなにも栄養素がこんなにも◎
摂取しない選択肢はありません！
1日「大さじ一杯」でOK
■美容効果も絶大◎
チアシードを大さじ1杯食べるだけで
1日に必要なα―レノリン酸を摂取することができます。
出典： rakuyase-diet.jp
【α―レノリン酸の効果・効能】
アレルギーを抑制
アンチエイジング
うつ症状を軽減する効果
生活習慣病を予防
血流改善や動脈硬化の予防
出典： rakuyase-diet.jp
■1日に必要な食物繊維を摂取完了◎
必要な食物繊維を野菜などで補うのは正直大変（汗）
でも！ホワイトチアシードなら「大さじ一杯」だけで
しっかり補うことが出来ちゃうんです！
毎日のホワイトチアシード習慣で
ペッタンコのお腹も夢じゃない＊
日本人の食事摂取基準（2010年版）では、食物繊維の目標量は
18歳以上では1日あたり男性19g以上、女性17g以上とされています。
出典： www.otsuka.co.jp
Q.普通のチアシードとの違いは？
なんでこんなにホワイトチアシードを
オススメするかと言うと、、、、
■「膨張率」が違う！
ホワイトチアシードを水でふやかすとこんな感じ↑↑
ホワイトチアシードの方が「腹持ちが良い」ってこ。
つまり、ダイエットにも方がの方が良いってこと。
■「低カロリー＆高タンパク」
出典： rakuyase-diet.jp
ホワイトチアシードの方が、ブラックチアシードよりも
低カロリー＆高たんぱく☆
何にでも入れちゃえ！ホワイトチアシード
結構強烈な見た目から毛嫌いする方も多いのですが
ホワイトチアシードは無味無臭！
どんな料理に入れてもじゃましません。
いくつかホワイトチアシードを使った料理を紹介します。
出典： img.cpcdn.com
毎朝のヨーグルトに、ホワイトチアシードを振りかけて。
スムージーを作る際に、チアシードもIN！
洗い物一切なし！！
ヨーグリナを買って、その中にホワイトチアシード。
これ私的大ヒット！
#贅沢ヨーグリーナ に#ホワイトチアシード どっさり♡
毎日1本いっちゃってる＼(^^)／
出典： instagram.com
ゴマプリン ホワイトチアシード乗せ
これは、新メニューの予感♡美味しかった
出典： instagram.com
出典： cookpad.com
チアシードは3時間〜1晩、水でふやかして水を切る。
黒蜜＆きな粉をかけて完成！
※ふやかすほどに、わらび餅っぽい食感が楽しめる♪
スープの中にホワイトチアシード。
ドレッシングの中にホワイトチアシード。
これからは「ホワイト」チアシード！
