たくさん食べるのに華奢なあの子。羨ましい"食べても太らない体質"の違いとは？

周りにいませんか？
私よりもめちゃくちゃ食べるのに細い人。
（もしかすると二倍並？）

私自身も、
あんな量食べたらすぐに太くなっちゃう...
羨ましい...って思いながら
いつも友達が食べているのを眺めています（泣）
結局は一緒に食べてしまって
あとで後悔することもしばしば。

食生活もほぼ私と一緒にすごしてるから
特に野菜ばっかり食べてたり
栄養にめちゃ気遣っている
わけじゃないことはわかってる。

生まれ持った太りにくい何かがあるに違いない！
ということで、調べてみました。

女子だと冷え性の方も多いですが、
細い人は体温が高めの人が多いです。

これは、つまり体温を一定に保つことができる
（＝恒常性）があるということなのです。

外の温度と体温の差が大きくなれば大きくなるほど
体温を一定に保とうとする力も大きくなります。
つまり、エネルギーをたくさん使うということなのです。

食道の弁がきつい人は
ゆっくりと食べ物が流れるので
そのままゆっくりと消化されてしまいます。

しかし細い人は
食道の弁がゆるく、あまり吸収されないまま
便となって排出されます。

また褐色脂肪細胞という細胞も深く関わっているそうです。

大食いタレントとして有名なギャル曽根さんは
通常の２・３倍ものビフィズス菌を所有しているのだとか！

細い人は、食べても便として何度も流れます。
ビフィズス菌を所有しているとお通じがとってもよくなるので、吸収があまりされにくいということですね。

さすがに生まれ持った体質はもう諦めるしかない...
と思っていた人！
そういう体質じゃない人でも
食べても太らない体質を作っていくことは可能なんです！

もうすでにビフィズス菌と聞いて
ビビビっ！！ときてる人もいるのではないでしょうか。
そうです！ヨーグルトは
ビフィズス菌を増やしてくれる最高の食べ物。

さすがにギャル曽根さんみたいに２倍に
いきなるすることは難しいかもしれませんが
毎日食べることでどんどんと効果が得られます。

簡単に食べられるものだと
ビフィズス菌入りのサプリなどもあります。
便通をよくするという意味では
食物繊維が豊富な食べ物を食べるのもいいですね。

普段皮下脂肪など脂肪と呼んでいるのは
白色脂肪細胞です。
太りやすい体質の人は白色脂肪細胞が多いのです。
しかし、白色脂肪細胞の量を変えるのは
生まれ持った体質なのでなかなか難しいです。

白色脂肪細胞を減らすことが不可能なので
褐色脂肪細胞を増やすことを考えます。
褐色脂肪細胞は低温で活性化しやすいと言われているので
プールなどの水中での運動などがおすすめです。

ストレスを貯めると暴飲暴食してしまうのは
女の子ならあるあるだと思います。
しかし、ストレスを溜めないでいると
そういう現象が起こりにくいのです。

ストレスを貯めこまない一つの方法として
おすすめしたいのが
オーバーリアクション。

さんまさんは、あの特徴的な笑いや
驚くときなどの手振りなど
かなりの大きいリアクションが
ストレスをためにくくもし、
また人一倍カロリーも消化しているそうですよ。笑

周りにいる人も楽しくなっちゃうし
いいことだらけですね♡

食べても本当に細い人は生まれ持った体質であるので
それに今からなることは残念ながら難しいです。

しかし、先ほどの提案のように
その体質に近づけることは可能なのです！

暴飲暴食を毎日繰り返しても太らないというわけではありません。なので、制限も必要であることは頭に置いておきましょう！

甘いものはたまには食べたい。
女の子だもの。
ちょっとだけ誘惑に負けても大丈夫な体を目指しましょう！