Nextフルーツ▷▷朝パイナップル？デトックス効果でダイエットにも期待大！

▽Why？朝パイナップル？？

パイナップルにはたくさんの食物繊維が
含まれているため、便秘を防ぎデトックス
効果もあるのだとか！

また栄養も豊富で、不足しがちなビタミンも
たっぷり！さらに抗酸化物質も含まれている
ので、美容効果も期待できるのです♩

パイナップルは、果実の中でも、比較的強い抗酸化活性を有していることが調べられています。

出典： yugamilabo.jp

《　パイナップルのダイエット効果　》
ビタミンB1が含まれているので、糖質の分解を助け、代謝を促進する効果がある。
ビタミンB2やビタミンC、クエン酸などが含まれているので、疲労回復や老化防止などに効果がある。
タンパク質分解酵素が含まれているので、消化を助け、胃腸を健康に保つ効果がある。
食物繊維が豊富に含まれているので、便秘を改善する効果がある。

出典： debusotsu.jp

▽How to 朝パイナップル

どうやって食べるのが1番
　効果的なんだろう…？？？

■▷▷生で食べるべし！

熱を加えてしまうと酵素が
失われてしまうのだとか。

何も手を加えずにそのまま食べることを
オススメします◎

「ブロメライン」この酵素は熱に弱く、60℃以上の熱を加えると壊れて酵素のはたらきを失ってしまいます。 缶詰やジュースは熱処理されているので、ぜひ、生のパイナップルを食べるようにしましょう。

出典： yugamilabo.jp

■▷▷パイナップルだけを食べるべし！

「朝ごはんのデザート」として食べるのでは
なく、パイナップルそのものを朝ごはんと
して食べましょう！

朝、胃の中にフルーツ以外のものが入ると、食べたものの消化・吸収にエネルギーをとられ、午前中に行うべき排泄、つまり体内の浄化がおろそかになります。またフルーツは、フルーツ以外のほかの食べ物を食べた直後には食べないこと。デザート扱いは禁物です。

出典： diet.goo.ne.jp

■▷▷常温で食べるべし！

冷蔵庫で冷やしたり、凍らせた
パイナップルは避けましょう！

体を冷やす原因になってしまうのです。

物は冷蔵庫で冷やしたものではなく、常温にして置いておいたものを摂取しましょう。冷えたフルーツの何がいけないのか？それは体温を下げ、血液の流れを悪くしてしまうというところです。常温の果物であれば血流を滞らせることなく、ダイエット効果に作用します。

出典： medical.yahoo.co.jp

おまけ：その他のフルーツダイエット

■▷▷キウイ

夜にキウイを食べることで腸内環境の
サポートや、美白にも効果がありました！

フルーツの王様「キウイ」が凄かった！驚きの9つの効果と食べ方｜MERY [メリー]

鮮やかな緑色の果肉、酸味と甘みのバランスが良いのが特徴の「キウイフルーツ」。栄養価が高いことから「フルーツの王様」と呼ばれています♩そんなキウイを食べることで驚きの効果が9つもありました！これを見たら毎日キウイが食べたくなっちゃう！

■バナナ

バナナは低カロリーなのに
栄養価が高いことでも有名！

時間のない朝にもすぐに食べることが
できてとっても嬉しいフルーツ♩

痩せたければ、食べよ。朝バナナダイエットが痩せる2つの理由｜MERY [メリー]

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■▷▷グレープフルーツ

グレープフルーツは、ビタミンを多く含むので
食物繊維がとれ、便秘に良いことが有名！

グレープフルーツのにおいにはダイエット
効果があり食欲を抑えられて、暴飲暴食を
治すことができるかも！

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