わたし、毎日お疲れ様。さりげなくかけてる体への負担をケアする５つのメソッド
女の子に毎日付き合う体は、さりげない負担をちょっとずーつ抱えています。そんな体を少しいたわってあげてみませんか？今回はメガネ・ピアス・ネックレス・重いカバン、腕時計、カラコンをつけることによってかけている体の負担を和らげていきます。
おしゃれに付き合う体だってつかれてるんだ
毎日おしゃれにいそしむ女子のみなさま、こんにちは。
お化粧して、
アクセサリーをつけて、
たくさんの持ち物をもってお出かけする。
そんなおしゃれに付き合うあなたの体も少しずつ疲れているのです。ふう。
そんな体をいたわるケア、はじめませんか？
以下の順番でケア方法をまとめます。
（）内は原因です。
１ 肩（重い荷物）
２ 目頭・鼻筋（メガネ）
３ 腕（腕時計・ブレスレット）
４ 耳（ピアス）
５ 目（カラーコンタクトレンズ）
１：重いカバンをもつ肩へ
とりわけ女の子はカバンが重くなりがち。
そんな負担のかかった女の子たちの肩へ、
最適なケアを。
重たい荷物は胸の筋肉と肩の筋肉を過緊張させる
■肩こり
出典： cupie.biz
とにかく簡単なのが、セルフ握手。
画像のようにセルフ握手で、肩甲骨を動かしましょう♪
気づいた時にできるといいですね。
お風呂でやる習慣とかつけるといいかも。
肩回しを後ろ回しにするのも効果があるみたい。
（1）片方の手を上から背中に回し、もう片方の手は下から背中に回して両手を繋ぐ。
（2）両手を引っ張り合う。
※両手を繋ぎ、引っ張り合った状態で5秒間。それを左右に最低3セット。
出典： cupie.biz
■肩の色素沈着
とにかく重い荷物を肩にかけることは肩の擦れを増やして感想させてしまいます。
その結果、ブラジャーの紐とも相まって肩に黒ずみができてしまったり・・・！
これにはとにかく保湿でうるおいを。
とにかく、清潔な状態を保ち、潤いをキープしてあげることが大切
２：メガネを支えてる鼻筋へ
目が悪めの方はもちろん、
最近では目が悪くなくても、PCメガネやおしゃれメガネしている方もいて、なんだか全体的にメガネって広く使われるようになったような。
そんなメガネをささえている鼻筋もケアしましょう。
メガネ跡、放おっておくと色素沈着してしまうことも・・・！
鼻の付け根の両側がメガネのパッドによって色素沈着を起こすのがメガネ跡です。
メガネはなるべく軽いものを選びましょう。
また、メガネをかける際は厚化粧はNG！
特にノーズパッド部分は、薄化粧かノーメイクがオススメです。
出典： news.mynavi.jp
パッド自体を交換、もしくはパッドシートがシール状で売られているので購入してやわらかい素材のものにしてみましょう。
出典： josei-bigaku.jp
![ノーズ パッド（鼻当て）コンフォート 貼るだけ！ メガネの滑り止め 高さ調整 made in U.S.A [並行輸入品]](http://d361th36gy3k4v.cloudfront.net/2328152/41lWMtklVxL.jpg/normal?1441697959)
３：腕時計を巻かれる腕へ
腕時計をつけている方はとても多いと思います。
腕時計じゃなくても、ブレスレットやバングルといったものをつけるのが日常ってかたもいますよね。
日々なにか巻きつけられている腕にも、リラックスタイムを。
まずは指ほぐし。これならいつでもどこでもできますね。
手のひらも腕とつながっているのでしっかり。
出典： www.mydubio.com
ちなみに腕時計のつける位置ですが、こうしないといけないという決まりはないので、自分の腕に馴染む場所につけましょう◎
「こうしないといけない」という決まりはなく、自由な風潮の中で自分に似合うスタイルを追求する傾向にあります
４：ピアスをさされる耳たぶへ
出典： www.mydubio.com
昔はなんでもかんでも消毒！といっていましたが、逆効果なことがわかってきましたよね。
毎日ピアスをしていれば汚れは押し出されるので必要以上に気にする必要はないみたい。耳たぶはかるく石鹸でなで洗いで完了！
普段からピアスをつけている人であれば、ピアスを抜き挿しするだけで、ピアスホールに付着した老廃物も自然と押し出されます。先ほど説明した耳の裏側を洗う方法で耳たぶを優しく洗い、それでも、においが気になるようなら洗浄グッズを使ってみるのもいいですね
出典： woman.mynavi.jp
耳マッサージはどこでもできるのでぜひ取り入れて。
片耳ずつではなく、両耳でやるのがポイント！
ちいさい部分でも効果は抜群です♡
1．手を温める。トイレに立った際にお湯で手を温めたりするのも効果的。席を立てない場合は手をこすりあわせて摩擦で温めるのも良いでしょう
2．耳全体を触って、硬くなっている部分がないかチェックする
3．硬い部分があればそこを中心に優しくもみほぐしていく
4．耳の穴を中心にした上下を2つに折り畳む。その際に痛い部分や引っかかるところがあればよくもみほぐす
5．耳たぶから上に向かって縁をつかみながら押していく
6．痛くない範囲で上下左右に引っ張る
もんだり、こすったり、ひっぱったりと好きな方法で2～3分行うだけで効果があるそうです。
出典： googirl.jp
５：プラスチックを貼られる瞳へ
メイク以上に効果を発揮してくれるカラーコンタクトレンズ。その手軽さに毎日欠かせない！そんな方もいるのでは。
でも、その目は思った以上につかれています。
取ってつけて、だけではなくしっかりケアしていきたいところ。放っておくと頭痛につながりかねません。
酸素不足の他には水分不足によっても起きます。 特にカラコンは通常のコンタクトレンズに比べて硬めに作られているので、酸素や水分が足りなくなりがちです。
出典： dylannewett.org
目にももちろんツボがたくさん。
以下のマッサージは疲れ目に抜群に効きます。
また、カップに液を入れて洗浄するものは、目の周りのゴミを目に入れてしまう可能性があるため洗顔できない時はやらないようにしましょう◎
涙成分の目薬をさしてケアを。
頭には「晴明」と呼ばれるツボがあり、その晴明をマッサージすることで、目の疲れをよく癒してくれます。
睛明から目の周りの骨に沿って指で２〜３秒押したり、はなしたりマッサージします。
５周くらいして目を開けると、結構疲れが取れてますよ。続ければ続けるほど、より効果ありです。
目頭のマッサージが終わったついでに、隈ができる部分を押してみてください。
瞳中心の下で、骨の縁にあるくぼみに位置していますので、指の腹を当てて刺激してみてください。
あまり押し過ぎたら眼球が飛び出てくるんじゃないかというぐらい、眼球がでてきそうになります。
わたし、毎日おつかれさま。
いつもありがとう、な気持ちをこめて。
