一見サツマイモなのにカロリー半分！ダイエット食材「ヤーコン」とは？
一見サツマイモの様な見た目の「ヤーコン」これがかなりダイエットに効果的だと話題に！低カロリーで食物繊維いっぱい。整腸作用もばっちりで、ヤーコンを食べれば次の日快調なのは間違いなしです◎ヤーコンを使ったレシピや、ヤーコンシロップを紹介します。
新たなダイエット食材みーつけたっ！
その名も『ヤーコン』
一見サツマイモのようですが
このヤーコンには
女性が嬉しい効能が沢山隠あるのです♡
ヤーコンの効能
■低カロリー＆食物繊維いっぱい
サツマイモのように見えるけど
サツマイモのカロリーの約半分なんです！
ヤーコンの100ｇ中に含まれる成分エネルギーは54キロ・カロリーなのでダイエット食品でもあります。
これはサツマイモの123キロ・カロリーに比べて半分以下でカロリーはきわめて少ないのです。
さらには食物繊維も多く、その量は全体の約2.6％に及んでいます。
出典： www2.odn.ne.jp
■ペタンコお腹に繋がる！整腸作用
大腸内のビフィズス菌など乳酸菌類の餌となり善玉菌を増やし、
悪玉菌を減らすなどの整腸作用があり、ダイエットに非常に高い効果がある
出典： foodslink.jp
■メタボ予防にも
コレステロール値や血糖値を下げ
大腸ガンや生活習慣病であるメタボリックシンドロームの
予防にも効果があるとされる、とても栄養価の高い機能性食品です。
ヤーコンの摂取方法
■いつものレシピにヤーコンを使う！
ヤーコンを細切りにして
「きんぴら」の具材の1つにしちゃおう。
「チヂミ」の中に。
シャキシャキとした
ヤーコンの食感が癖になる！
「天ぷら」の具として。
食べた時の食感は、サクッとしながらも、
中はジュワっとヤーコンの蜜が溢れ出す
幸せの天ぷらです♪
出典： ameblo.jp
■「ヤーコンシロップ」
貴重なオーガニックヤーコンのピュアなエキスのみを丁寧に凝縮し、スイートなシロップに加工しました。
蜂蜜やメイプルシロップのように濃厚な香りと、
カラメルのようにほんのりビターな味わいの甘さが特徴。
ヨーグルトやホットケーキに
ヤーコンシロップをかけてみて。
出典： cookpad.com
「ヨーグルト」×「ヤーコン」
って最強のコンビなんです！
ヤーコンをヨーグルトの中に入れて摂取しよう！
次の日お腹がとっても快腸！
※水に10分程さらして、アク抜きしてね◎
ヨーグルトの効果はヤーコンによって強化される。
出典： www2.odn.ne.jp
スムージーにヤーコンシロップをIN。
ほろ苦さが加わってyummy＾＾
黒蜜の代わりに、ヤーコンシロップ。
「ヤーコン」を摂取して美しくなろっ♡
スーパーではなかなか見かけない「ヤーコン」
通販を使えば確実に手に入るので検索してみて〜
