10年後の"まぶた"に自信ある？毎日3分で出来る簡単エクササイズ法
お風呂上がりにフェイスマッサージをしているけれど、目元のエクササイズってしているかな？まぶたを鍛えないと、ブルドックみたいに垂れ下がってオバサン化になってしまいます…毎日使っている目元だから。3分でできちゃう簡単エクササイズ方法をご紹介！
こんな言葉、聞いたことありませんか？
ココ・シャネルの有名な言葉に「20歳の顔は自然の贈り物。50歳の顔は自分の功績」というものがあります。
本当にこの通りだと思います。今からケアをしていくのと、しないのとでは、10年後の顔が変わってくるのです。若いからと思わず、今からお肌を気にしてみませんか？
今回は目元のケアを紹介します！パソコンやスマホを毎日いじっている人は必見ですよ。
このままだと目元がオバサン化してしまう…！
普段から表情筋を動かしているといいのですが、なかなか難しいですよね。日常生活では、なんと表情筋のうち、20％しか使っていないみたいです。やはり、エクササイズをすることが必要になります。
目元のたるみに関しては、特にパソコンやテレビなど何かをじっと見ている時間が長い人が要注意。目の周りの筋肉が衰えやすくなります。この表情筋は皮膚の下にあり、皮膚の屋台骨となっています。表情筋が衰えると、その上にあるハリの失われた皮膚が崩れ、たるみが起こります。
たった3分で終わる！簡単エクササイズ方法
どれか一つ、やりやすい方法を毎日続けましょう♡
■♡1つめ♡
美容系YouTuberの佐々木あさひさんが目元のマッサージ方法についてわかりやすく紹介してくださっています！
①眉毛の上のところに人差し指を置き、目を見開く（数回）
②眉毛の下のところに人差し指を置き、下まぶただけで目をつぶる（数回）
■♡2つめ♡
1つめのエクササイズと似ているかも…！
眉を上に引き上げます。そのまま指で眉のあたりを押さえて固定してください。そして、下まぶたを押し上げるようにして目を閉じたり、開いたりを繰り返してください。このエクササイズを10セット行います。
■♡3め♡
下まぶたを鍛えると、たるみがなくなります♡
目のたるみの悩みを解消するエクササイズは、とても簡単です。人差し指と中指で上まぶたと目尻を軽くおさえ、その状態のまま下まぶただけを動かして目を閉じるようにします。下まぶただけで目を開けたり閉じたりするこの動作を、10回繰り返します。
出典： www.tvert.jp
エクササイズするときの注意点※
■アイクリームなどで保湿してから！
目の周りは皮膚が弱いので、きちんと滑りを良くし、保湿をしてから行いましょう！
最初はただペタペタつけていたのですが、目元をピーンと張った状態でつけて５秒ほどキープというような塗り方にしたら、気持ち効果があがった気がします(笑)
出典： www.cosme.net
■お風呂上がりがおすすめ！
より効果を実感したい場合は、入浴後のスキンケアをした後、エクササイズを毎日の習慣にするのがオススメです。入浴後は筋肉も温まっていますので目元がほぐれやすく、スキンケアをした後は肌のうるおいも十分保たれていますから、摩擦で肌にダメージを与えることも少なくなります。
出典： www.tvert.jp
■上まぶたのマッサージもやってみよう！
出典： vitaminef.jp
ゴットハンドとして有名な高橋ミカさんが教えるマッサージ方法！
この手を作って始めましょう。
1 人差し指の第二関節をほぼ90度に曲げます。親指はまっすぐ伸ばした状態にしておきます。
2 親指の先をこめかみに当てたまま、曲げた人差し指の第二関節を使い、眉頭から眉尻に向かって上まぶたをマッサージします。下まぶたも同様に。これを5回ずつ行います。
3 指のカタチは同じままで、今度は眉に沿って同様にマッサージします。これも5回行いましょう。
4 マッサージ後、手のひらで目の周りを優しく覆って、眼球を軽く押さえたら終了です。
出典： vitaminef.jp
