ニキビができる場所でわかる身体の不調。毒素排出して腸に優しい食生活を
くみんちゅさんがTwitterで紹介した“ニキビの出る場所でどんな臓器に毒素がたまってるか分かる図”。ニキビができたら、臓器を休憩させて。今回は中でもニキビが出来やすい場所、おでこと鼻の小腸と腎臓に優しいレシピを紹介します。臓器を労る、腸に優しい食生活にChangeしませんか？
ニキビでわかる身体の不調
出典： weheartit.com
睡眠不足だったり、ストレスだったり、食生活の乱れだったり。
ニキビは様々な原因でできてしまいますよね…。
出典： weheartit.com
くみんちゅさんがTwitterで紹介された
“ニキビの出る場所でどんな臓器に毒素がたまってるか分かる図”が話題になっています。
食べたものや老廃物を処理できなくなると、体は老廃物を外に出します。
こうしてでてくるのが吹き出物、ニキビです。
▽▽ 話題Tweetがこちら ▽▽
くみんちゅ@kuminchuu
ニキビの出る場所でどんな臓器に毒素がたまってるか分かる図。 体は食べたものや老廃物を内臓で処理できなくなると、ふきでものという形で体が老廃物を外に出そうとするんだって。 だから砂糖や油脂を食べ過ぎるとニキビが出るのね。体って面白い。 http://t.co/jmoqPRHpz9
2015-06-11
臓器を労る食生活を
出典： weheartit.com
身体に悪いけど好きなもの。
たっくさんありますよね。笑
でも、いつも臓器に悪いものを食べていると
ニキビ、吹き出物の原因となります。
ニキビができたら、臓器を労る食事で
ちょっと臓器休みをしませんか？
出典： weheartit.com
ニキビが特によくできる2つの部位別◎
体を労る食生活の例を紹介します。
見出し例：おでこ（小腸）
ニキビ部位（悪い臓器）
おでこ（小腸）
私達が酸素を吸う口に近い小腸では乳酸菌が働きやすく、口から一番遠い臓器の大腸は酸素が少なくビフィズス菌が働きやすいということになります。
出典： lvw.co.jp
■朝 超腸優しいごはん
楽天レシピ：「超腸優しい☆すりりんごのシナモンきなこヨーグルト♪ 」より
超腸優しい◎すりりんごのシナモンきなこヨーグルト
・プレーンヨーグルト
・すりりんご
・乳酸菌粉末
・きなこ
・シナモン
超腸優しい☆すりりんごのシナモンきなこヨーグルト♪ レシピ・作り方 by nyan260｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「超腸優しい☆すりりんごのシナモンきなこヨーグルト♪」のレシピページです。すりりんご＆ヨーグルトに乳酸菌をプラスしてシナモンきなこヨーグルトに♪※乳酸菌もヨーグルトもりんごも超お腹に優しいので、受験生をお腹の中から優しくサポート！。ヨーグルト。プレーンヨーグルト,すりりんご,乳酸菌粉末,きなこ,シナモン
楽天レシピ：「炊飯器で☆簡単美味しい☆さつまいものケーキ♪ 」より
炊飯器で☆簡単美味しい☆さつまいものケーキ♪
カルピス入りです◎
・さつまいも
・ホットケーキミックス
・卵
・SOYSH
・カルピス
・砂糖
・サラダ油
炊飯器で☆簡単美味しい☆さつまいものケーキ♪ レシピ・作り方 by たんさん娘｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「炊飯器で☆簡単美味しい☆さつまいものケーキ♪」のレシピページです。焼くのは炊飯器にお任せ☆簡単でおいしいケーキです。大豆系炭酸飲料とカルピスでしっとりヘルシーな仕上がりに♪。さつまいものケーキ。さつまいも,ホットケーキミックス,卵,SOYSH,カルピス,砂糖,サラダ油
■昼 見た目が鮮やかってポイント高い
タカナシヨーグルトＷの乳酸菌を使用したアレンジレシピ♪
・ヨーグルトの乳酸菌
・クリームチーズ
・スモークサーモントラウト
・ライ麦パン
・ミニトマト
・フレッシュパセリ
・あらびき胡椒
ワンだふるな生活 タカナシヨーグルトＷの乳酸菌を使用したアレンジレシピ♪
今日も楽しくクッキング♪
■夜 意外？キムチが小腸にいいなんて
楽天レシピ：「乳酸菌パワーたっぷり”キムチ炒飯” 」より
キムチは漬け物の中でもトップクラス。
乳酸菌パワーたっぷり”キムチ炒飯”
・ご飯
・白菜キムチ
・たまねぎ
・卵
・ツナ缶
・グリンピース
・オリーブオイル
・しょうゆ
・こしょう
乳酸菌パワーたっぷり”キムチ炒飯” レシピ・作り方 by はなまる子♪｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「乳酸菌パワーたっぷり”キムチ炒飯”」のレシピページです。お漬け物の中でも、特に乳酸菌が多いキムチでチャーハンを作りました。。キムチ炒飯。ご飯,白菜キムチ,たまねぎ,卵,ツナ缶（小）,グリンピース（冷凍）,オリーブオイル,・・調味料 Ａ・・,しょうゆ,こしょう
鼻（腎臓）
シジミ、イモ類、ゴマ、キャベツ、豆類、スイカ、ほうれん草、ハト麦、昆布やヒジキは腎臓に良い食べ物といわれています。
■朝 シジミ定食
楽天レシピ：「しじみわかめスープで炊き込みご飯 」より
しじみわかめスープで炊き込みご飯
余ったしじみスープの素とお家にある材料で◎
・米
・しじみわかめスープ
・鶏ガラスープの素
・醤油
・生姜
・塩
・いりゴマ
しじみわかめスープで炊き込みご飯 レシピ・作り方 by □うみ□｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「しじみわかめスープで炊き込みご飯」のレシピページです。しじみわかめスープの素を使った簡単炊き込みご飯。ほんのりしじみ風味。。。。しじみわかめスープで炊き込みご飯。米,しじみわかめスープ（インスタント）,鶏ガラスープの素,醤油,生姜,塩,いりゴマ（白）
楽天レシピ：「シジミの酒蒸し 」より
シジミの酒蒸し
個人的にこれ大好きです〜♡
少し酒多めが味が染み込んで美味しいです。
・シジミ
・酒
・ニラ
シジミの酒蒸し レシピ・作り方 by kutukutsu｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「シジミの酒蒸し」のレシピページです。蜆が安かったので。。シジミの酒蒸し。しじみ,酒,ニラ
楽天レシピ：「体にやさしい【しじみ汁】 」り
体にやさしいしじみ汁
二日酔いのお供、ほっこりします。
・しじみ
・お水
・味噌
・刻みネギ
体にやさしい【しじみ汁】 レシピ・作り方 by 魚の大将0203｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「体にやさしい【しじみ汁】」のレシピページです。冷凍にした【しじみ】でシンプルなお味噌汁！！しじみから出るお出汁のみですが、絶品です。。絶品 無添加【しじみ汁】。しじみ,お水,味噌（家庭でお使いの味噌でOK）,刻みネギ
■昼 キャベツとゴマに頼ります
オリーブ油とすこしの塩で炊いたご飯に炒りごま投入したやつ。
出典： instagram.com
【簡単！カフェごはん】豆腐ステーキ＊キャベツとベーコンのゴマドレッシング
キャベツとゴマも腎臓機能をアップさせます◎
・絹ごし豆腐
・小麦粉
・キャベツ
・ベーコン
・ゴマドレッシング
・めんつゆ
・好みで刻みネギやらゴマ
出典： cookpad.com
手軽に出来るコンソメスープ。
お腹のお掃除をしてくれるきのこを入れてもいいですね＊
・キャベツ
・人参
・玉ねぎ
・コンソメキューブ
・水
・塩コショウ
・乾燥パセリ
キャベツたっぷりシンプルコンソメスープ by 3姫2太郎ママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが214万品
「キャベツたっぷりシンプルコンソメスープ」イタリアン系料理のおともにどーぞ(´∀｀*)キャベツたっぷり、シンプルな味付けなのでダイエットにもgood(｀･ω･)b 材料:キャベツ、人参、玉ねぎ..
■夜 野菜嫌いにこそ食べて欲しい
ホウレンソウとベーコンの豆乳ルボナーラうどん
豆とほうれん草も腎機能を向上させます。
・冷凍うどん
・ベーコン
・タマネギ
・ホウレンソウ
・オリーブオイル
・豆乳
・顆粒コンソメ
・塩
・ブラックペパー
・卵
・バター
・小麦粉
・粉チーズ
ホウレンソウとベーコンの豆乳カルボナーラうどん by Ｊ吉さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！
「ホウレンソウとベーコンの豆乳カルボナーラうどん」具はホウレンソウとベーコン。豆乳ベースのスープに卵黄をのせて、カルボナーラ風。卵黄をくずして混ぜて～ふんむむむっ なかなかのお味っコッテリ好きにはたまりませぇ～んっ ﾀ､ (」￣皿￣...
楽天レシピ：「ほうれん草の豆乳ポタージュ 」より
ほうれん草の豆乳ポタージュ
これミキサーで作るとまろやか〜になってすっごく美味しいです♡
野菜嫌いの方も食べられます。
・ほうれん草
・じゃがいも
・たまねぎ
・豆乳（無調整）
・コンソメ（顆粒）
・水
・塩
・こしょう
ほうれん草の豆乳ポタージュ レシピ・作り方 by かれんtyan｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ほうれん草の豆乳ポタージュ」のレシピページです。いかにもほうれん草の色！！ってなります（＾＾）。ほうれん草の豆乳ポタージュ。ほうれん草,じゃがいも,たまねぎ,豆乳（無調整）,コンソメ（顆粒）,水,塩,こしょう
他にも腸にいい食材はたくさん
・プロバイオティクス
ヨーグルト、乳酸菌飲料
・プレバイオティクス
穀類/玄米、ひえ、あわ
いも類/さつまいも、やまいも、里いも
豆類/大豆、おから、枝豆、あずき、きなこ
野菜/かぼちゃ、にんじん、ごぼう、大根、れんこん
きのこ類/しいたけ、しめじ、えのきだけ
海藻類/ひじき、わかめ、昆布、めかぶ
果物/りんご、バナナ、ほしぶどう
出典： news.mynavi.jp
腸に優しい食生活を
ニキビができたら腸を労るのはもちろん、
ニキビ予防のためにも腸に優しい食生活を心がける事が重要です。
腸にいい食材の中でも手軽に
毎日の食にプラスできる発酵食品がおすすめ。
ヨーグルト、チーズ、漬け物…
積極的に摂取していきましょう◎
