朝忙しくてついつい抜いてしまいがちな朝食ですが…実は、便秘を解消したり、睡眠の質を高めたりと、一日の始まりに欠かせない存在なんです。今回は、専門家に聞いた朝食べると良いものや、ダイエットや美容に効果的なバランスの良い朝食メニューをまとめてご紹介します。

【目次】
・朝ごはんをしっかり食べるとダイエットと睡眠に効果的
・朝ごはんにおすすめのメニュー｜美容のプロが紹介
・朝ごはんダイエットに最適なレシピをチェック

朝ごはんをしっかり食べるとダイエットと睡眠に効果的

朝食が腸を目覚めさせる

教えてくれたのは…「麻布ミューズリニック」名誉院長　渡邉賀子先生

「朝食をとることで体温がポンと上がります。もし、食べられなくても、白湯やはちみつレモネードなど何か温かい飲み物を飲んで。腸を目覚めさせ、体温を上げる近道に」（渡邉先生）

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朝起きぬけに飲むおすすめのものは

教えてくれたのは…一般社団法人 日本美腸協会 代理理事 小野 咲さん