30歳になり、さらにかわいくなった道重さゆみさんにインタビュー！ ネガティブ思考から一転、自分を愛せるようになった今の心境を聞きました。彼女が実践しているボディケアや愛用アイテムもご紹介！
道重さゆみさん
1989年7月13日生まれ。山口県出身。A型.。モーニング娘。の第6期メンバー。2012年、8代目リーダーに就任。14年11月、モーニング娘。を卒業。現在も歌手として、モデルとして、幅広く活躍。
【道重さゆみさん】最愛ボディの作り方
【道重さゆみさんのかわいい秘密】人と比べない。向き合うのはいつも自分自身だけでいい
昔の私は人と比べて落ち込んでしまったりネガティブな思考も激しかったんです。今は自分のことがすごく好き。自分にできることを見つけよう！ という気持ちでやっていたら“自分”を愛せるようになりました。
【道重さゆみさんのかわいい秘密】どんなに細い体よりも元気な心のほうがずっと大切
モーニング娘。時代に、体力もないのに無理なダイエットをして心身ともにボロボロになってしまったことも。どんなに細くても元気がなきゃ台無し。写真を撮るときも気力がないと、アイドルらしい“キラキラ”っていう輝きを出せないから。
【道重さゆみさんのかわいい秘密】好きなものは我慢しない。お肉は太らないって信じてる！
お肉とごはんのコンビが大好き！ 家でひとりでステーキも焼くし好きなものは我慢しない。食べ過ぎかも？と思ったら豚しゃぶにしてみたり、ごはんを少し減らしたり、ひと工夫して調整します。
【道重さゆみさんのかわいい秘密】見ため重視だとやりすぎちゃうから体重を目安に
ただ体重が減ればいいっていうダイエットはもうするつもりがないけれど、「自分がいちばん可愛く見える」という意味でマスト体重を設定しています。そのうえで毎日体重計でチェック。そうすれば大幅な増減を防げるんです。
【道重さゆみさんのかわいい秘密】もう少し頑張ってメリハリBODYにも挑戦してみたい
今の自分も好きなんですが、ウエストがきゅっとくびれているようなメリハリBODYに憧れる気持ちもあります！ 私はくびれがなくていつもお腹を隠しがちなので、いつか堂々と出せるようになりたいな♡
【道重さゆみさんのかわいい秘密】後ろ姿でもいい！ 可愛いところを見つける♡
末っ子で昔から可愛い可愛いと育てられ、疑うことなく“私って可愛いんだ！”っていう気持ちでずっと生きてきたんです（笑）。だけど、アイドルになって初めて「人と比べること」をしてみると周りはそれこそ可愛い子たちだらけだったし、歌もダンスもうまくできなくて……。思い切り「挫折」を経験しました。だけどステージに立つときは、気持ちに魔法をかける意味でも鏡の中の自分に“よし！ 今日も可愛いぞ♡”って17年前から言い続けて来たんです。そうすれば心もほぐれていい表情になれるから。女の子はどこかひとつ、たとえ後ろ姿でもいいから、その日の可愛いポイントを見つけて自信を持てたら、必ず輝けるってずっと信じてます！
【道重さゆみさん】私が好きな私のパーツ
【道重さゆみさんのかわいい秘密】ケアを頑張ったぶん、サラサラ髪になれた！
髪の量が多くて広がりやすいので、トリートメントは4種を使い分け。頑張ってケアしたかいがあってしっとりサラサラになれた気がして嬉しい！
髪って肌よりも状態が安定しやすいから、他のコンディションが悪い時でも「可愛いポイント」になりやすいんです。
＜HOW TO＞
トリートメントは髪の中間から毛先へかけて、しっかり丁寧になじませるように使用。
1 デイリーケアとして愛用しているシャンコンはこれ。ケシキ シャンプー 480ml、同 トリートメント 480g 各¥1850／アンド・ナイン 2 さらにしっかりケアしたい日に投入するインバストリートメント。ナノアミノ トリートメントRS 250g ¥2500／ニューウェイジャパン 3 夜お風呂に入ったあと使うアウトバストリートメント。ミルクっぽいテクスチャーで使いやすい。パンテーン リペアー ゴールデン カプセル ミルク 90g オープン価格／P&G 4 朝のスタイリング前に使用。髪を熱から守ってくれるんです。ルシードエル オイルトリートメント #EXヘアオイル 60ml ¥1200／マンダム
【道重さゆみさんのかわいい秘密】“憧れ”の筋肉がついてる二の腕
モーニング娘。時代から今もずっとダンスをしているのに、全然筋肉がつかないことが悩みだったんですけど、ダンサーさんに「ちゃんと筋肉ありますよ！」って言ってもらえて嬉しかった。だから好きなパーツに昇格♡
＜HOW TO＞
クリームやスクラブで腕もしっかりケア。ハンドクリームは日に2〜3回、肘までつけます。
1 保湿力最高なハンドクリーム。イソップ レスレクション ハンドバーム 75ml ¥2800／イソップ・ジャパン 2 つるっとした肌でいられるように祈りを込めて♡ ラリン ボディスクラブ オーシャン 500g ¥3600／ラリン ジャパン
【道重さゆみさんのかわいい秘密】首と顔は同じくらいうるおってるのがベスト
首はスキンケアの流れで化粧水からクリームまで顔と一緒にひと通りケアしてるので、きちんと保湿がされている感じがして好きなパーツ。凝りやすいのでマッサージもしています。
＜HOW TO＞
3のオイルをつけて首のリンパを流す。肩にもつけると凝りが軽減されるし、頭痛の気配があるときはこめかみにつけるとすーっとした爽快感でクリアな思考に。万能！
1 顔はもちろん首にも当てると効果的。高かったけど買ってよかった！ セルキュア スペシャル24 ¥128000／パルティール 2 もう5〜6本は使い切ったお気に入りの香水。トッカ トラベルフレグランススプレー フローレンスの香り 20ml ¥5000／グローバル プロダクト プランニング 3 スタイリストさんに教えてもらったお気に入り。nahrin ハーブオイル 33+7 50ml ¥6000／スターティス
【道重さゆみさんのかわいい秘密】脚のケアは“きれいになれるはず”と祈りを込めながら♡
むくみやすいのが悩みだし、血の巡りが悪いせいか脚の色も悪いんです。だからマッサージを頑張っているんですけど、そうすると脚の色が白くなるんです。その色の違いを左右比較して楽しむのが実は大好き（笑）。むくみがとれて気持ちいいし、マッサージをする時間もお気に入りの時間。だから脚そのものも好き♡ だってやればやるほどキレイになれる気がするし、そう思いながらケアすると楽しくないですか!?
＜HOW TO＞
（右）グーにした手の関節を使って、足の甲もぐりぐりマッサージ。ここも意外とむくみやすい。
（左）3や4を脚全体につけて、足首から太ももまでぐーっと引き上げるようにリンパ流し。
1 温泉気分で半身浴。むくみもとれますよ。旅の宿 にごり湯シリーズパック 十和田・奥飛騨・霧島×各3包 信州白骨×4包 13包入 （医薬部外品） オープン価格／クラシエホームプロダクツ 2 特にむくみが気になる日の強い味方。アルニカ マッサージオイル 100ml ¥2600／ヴェレダ・ジャパン 3 今ハマっているボディオイル。リピします！ フローラノーティス ジルスチュアート フレッシュピオニー ボディオイル 100ml ¥6000／フローラノーティス ジルスチュアート 4 伸びの良さも懐かしい香りもすべてが好き。ニべアソフト スキンケアクリーム 50g（チューブ） ¥284（編集部調べ）／ニベア花王
【道重さゆみさん】paku☆chanのカラーマジックメイク
ナチュラルに素材を活かす寒色＆暖色のMIXカラーメイク
「カラーメイク=ポップで遊び感覚、と思われがちですが、それだけではありません。人の顔は、実は様々な色で構成されているもの。色やアイテムの選び方、塗り方のバランスさえ間違えなければ、肌や瞳の長所を伸ばしながら、肌悩みなどの短所はさりげなくカバーでき、魅力を最大限に引き出してくれます。ポイントは寒色と暖色を織り交ぜること。相反する色みが長所を引き立て合い、あなたを上質素材の持ち主に見せてくれます」（paku☆chanさん）
【道重さゆみさんのカラーメイク】どんな肌質でも顔色が明るくなるオレンジ下地
素肌感を残しながら、くすみを飛ばし、健康的に見せてくれるオレンジの下地。つくり込み感がなくトーンも上がりすぎないので、イエベ・ブルベ関係なく、どんな肌タイプにもマッチする万能カラー。
A 毛穴もカバー。モデリング カラーアップ ベース UV OR220 SPF40・PA+++ 30g ¥4500／エレガンス コスメティックス B 肌の上で色が変化。ワソウ カラー スマート デー モイスチャライザー SPF30・PA+++ 53g ¥4500／SHISEIDO C 優しげコーラル。ベーシック コントロールカラー N 04 SPF13・PA+ 30g ¥3500／RMK Division
＜How to＞
顔の内側から外へのばす
くすみを飛ばすため、Aのオレンジ下地を顔中心に。フェイスラインは影があった方が小顔に見えるので、ぼかす程度で。
オレンジ下地前はしっかり保湿を
スキンケアで水分をしっかり入れ込むか、もしくは色のつかない保湿下地を顔全体に。潤いはベースの基本。
D 肌ふっくら。ピュア キャンバス プライマー ハイドレーティング 50ml ¥4200／ローラ メルシエ ジャパン E なめらかテクスチャー。プライマーアディクション SPF12・PA+ 30g ¥4200／アディクション ビューティ
【道重さゆみさんのカラーメイク】青みパウダーで透明感を底上げ
瞬時に透明感を高めたいなら、青みニュアンスパウダーの出番。オレンジ下地でつくった血色感を損なわないためにも、目周りにのみなじませるのがコツ。暖色ベースの中にポイントで寒色を入れることで、それぞれの長所がグッと引き立つ。
A 青みのある4色を重ねるほどに、透明感が。リタッチ プレスト パウダー 01 ¥6500／SUQQU B 繊細な光をまとって軽やかな肌に。ラ プードル オートニュアンス IV ¥10000／エレガンス コスメティックス
＜How to＞
ゴーグルゾーンに青みパウダーを
ブラシにAのパウダーを取り、目元やや広めにササッ。くすみやすい目周りがパッと明るくなり、透明感UP !
【道重さゆみさんのカラーメイク】ローズ＆ラベンダー系ツヤ下地をハイライトに
ハイライトでつくる“立つ”ツヤではなく、下地でつくる“なじむ”ツヤが今っぽい。ローズやラベンダー系のパール系下地なら、まるでスキンケアで仕立てられたかのような、うるっと透明感のあるツヤ肌に。
A くすみを飛ばすラベンダー。イルミネイティング セラムプライマー 02 SPF20・PA++ 30ml ¥3200／ジルスチュアート ビューティ B 華やかなツヤ肌に。ストロボクリーム ピンクライト（ピンクパール）49g ¥4500／M・A・C C 光を乱反射し、自然とトーンアップ。UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ SPF50+・PA++++ 30ml ¥3400／ラ ロッシュ ポゼ
＜How to＞
ツヤ系下地を頬&あご先に
Aを米粒大程度とり、頬の高い位置&あご先に。自分の肌が発しているような自然なツヤ感。
【道重さゆみさんのカラーメイク】白目をクリアに見せるミントホワイトシャドウ
下まぶたのキラキラは一歩間違えると子供っぽくなったり、古くさい印象に。ピンクやベージュ系ではなく、ミント系のラメシャドウを目頭のみポイント使い。青み系の輝きがレフ板となり、うるっとした瞳に。
A 繊細な輝きのパレット。ルナソル アイカラーレーション EX04 ¥6200／カネボウ化粧品（5／15限限定発売） B アイシーなカラー。ケイト トーンディメンショナル パレット EX-4 ¥1800（編集部調べ）／カネボウ化粧品 C グリーンとレッドのパールがくすみを一掃。シングルカラーアイシャドウ 07 ¥400／セザンヌ化粧品
＜How to＞
ラメシャドウは目頭にチョン
Aの右下のシャドウを細チップにとり、下まぶたの目頭下にON。主張しすぎず、自然にうるんだ瞳へ。
【道重さゆみさんのカラーメイク】透け色グレーライナーで優しく引き締める
グレーのアイライナーは、黒よりも締めすぎない軽さがあるので、かえって黒目を際立たせてくれる効果が。“描きました”感なく、自前のような深みを与えるために、目頭は抜いてインラインを仕込んで。
A 柔らかなテクスチャーでぼかしも自在。シュアネス アイライナーペンシル 11 ¥2800／セルヴォーク B なじみ度の高いトープ。ザ カラーシック アイライナー 03 ¥2500／アディクション ビューティ C ほんのりスモーキーな色みでアンニュイな目元に。ヴィセ アヴァン リップ&アイカラー ペンシル 016 ¥1200（編集部調べ）／コーセー
＜How to＞
（上）黒目上からスタート
Aを使い、粘膜に引いていく。黒目上から描くと、抜け感が誕生。
（下）目尻はスッと引き抜く
黒目上〜目尻のキワにもラインを。アウトラインはぼかす。
【道重さゆみさんのカラーメイク】粘膜にコーラルピンクでじんわり色っぽい眼差しに
まるで粘膜の延長のような温かみのある色、コーラルピンク。下まぶたの粘膜全体に引くことで、目幅を自然と拡大。涙をこぼした後のような色っぽい熱を帯び、白目の潤み感も際立たせてくれる。
A 汗、水にも強いウォータープルーフ。なめらかな描き心地。フーミー マルチライナー oomphy ¥1500／Clue B スルスル描ける軽やかテクスチャー。下まぶたやインラインも描きやすい！ シュアネス アイライナーペンシル08 ¥2800／セルヴォーク C パールたっぷりで潤んだ瞳に。ジェルアイライナー 50 ¥500／セザンヌ化粧品
＜How to＞
下まぶたの粘膜にピンク
下まぶたの粘膜全体にAでインサイドラインを。綿棒でぼかすと、目元から浮かず、顔なじみが良くなる。
【道重さゆみさんのカラーメイク】赤み系オイルリップなら素（もと）から柔らかそうな唇に
血色感やツヤ、ふっくらとしたボリューム。素の唇がもともと美しくなったかのように見せてくれるのが、赤のオイルリップ。メイク感を出さないためにも、軽くティッシュオフをしてツヤを潜ませて。
A ベージュが混ざった自然な色み。ディオール アディクト リップ グロウ オイル 012 ¥3800／パルファン・クリスチャン・ディオール B 厚みのあるオイルで唇ふっくら。ナチュラグラッセ トリートメント リップオイル モア 03 ¥3000／ネイチャーズウェイ C ハリのある血色唇へ。リップオイル 03 ¥2700／コスメデコルテ
＜How to＞
ティッシュオフで素の血色唇に
Aを唇全体に塗った後、ティッシュ1枚で軽くティッシュオフを。ツヤが浮かず、ふっくらとした唇に。
【道重さゆみさんのカラーメイク】なりたいイメージで寒色or暖色のネイルをチョイス
頬杖をついたり、スマホを触っているときなど、意外と見られている指先。だからこそ色が与える影響を活用し、印象をコントロール。洒落て見せたいなら寒色、フェミニンな印象なら暖色を爪に宿して。
甘く見せたいなら暖色
A 角度で輝きが変わる繊細なパール。ネイルポリッシュ X33 ¥1800／THREE（4／29限定発売） B 爪や手先を美しく見せるヌーディカラー。ルナソル ネイルポリッシュ 02 ¥2000／カネボウ化粧品（5／15発売） C 軽やかなシュガーピンク。ネイルラッカー パール 209 ¥1500／ジルスチュアート ビューティ（4／4発売）
おしゃれに見せるなら寒色
A 涼しげなライトブルー。大人っぽい雰囲気に。ネイルポリッシュ EX-34 ¥1500／RMK Division（4／28限定発売） B ちょっぴりスモーキーなグリーン。ネイルエナメル ピコ 08 ¥1000／SHISEIDO（限定品） C 淡いブルーグレー。偏光パールがキラリ。デュカート ナチュラルネイルカラー N 115 ¥600／シャンティ（限定品）
【道重さゆみさん】唇が薄い人におすすめのリップの塗り方
上下の唇が薄い人は「リップを塗っても瞬時に映えにくい」という人が多数。リップフォーカスなメイクが旬な今だからこそ、上手なリップの塗り方、選び方をマスターして。
【道重さゆみさんのリップメイク】とろける発色系リップをつけるなら
パール入りリップを中央だけ「♡」型に重ね塗り
マキアージュ
ドラマティックルージュEX RD602
さらっと塗ればピュア、2秒あててゆっくりとろけさせるとシックな大人系リップに。¥2800（編集部調べ・3/21限定発売）
パール入りのリップを全体に直塗りしたあと、中央部分に「♡」型に重ね塗り。中央がハイライトっぽくつやめいて立体的に。
【道重さゆみさんのリップメイク】ソフトマットリップをつけるなら
リキッドタイプを中央から徐々に広げ塗り
ジョルジオ アルマーニ
リップ マエストロ 509
みずみずしくフレッシュな色づきのモーブピンク。活力のある唇に。￥4200／ジョルジオ アルマーニ ビューティ
ぱきっと色付くリキッドリップがベスト。中央から外側へ広げると、縁がきれいになじんで自然にボリューミーに。
【道重さゆみさんのリップメイク】くすみレッドリップをつけるなら
オレンジみのあるレッドで上唇のラインをなだらかに
SUQQU
バイブラント リッチ
リップスティック 07
スパイシーなブリックレッド。ムラにならず、乾かず、軽やかな最旬マットリップ。濃密な色づきも嬉しい。¥5000
リップブラシで上唇のラインを自然にふくらませながら描く。色自体がボリューム見えするから少しで大丈夫。
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