“#STAYHOME”だからこそ知りたい！家族と上手に過ごせる６つの方法 -

ストレスが溜まる！

外出自粛などで、家族での外出や旅行などを断念せざるを得ない状況が続いていて、皆さんも不安とストレスに日々さらされていると思います。

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仕事を抱えている人、在宅ワークで疲れている人、家事に育児に追われている人、様々な事情がある中で、皆さんどうやって家族とストレスフリーに生活しているのでしょうか。

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こんな状況だからこそ、家族で楽しく過ごせる方法をいくつかご紹介したいと思います。“stayhome”が叫ばれる今、お家の中で家族で楽しく過ごしてみませんか？

家族と上手に過ごせる６つの方法

①食事は夕飯に力を入れる

１日３食のメニューを考えるだけでも大変なのに、実際に作るとなるともっと大変になると思います。そんな時は、今日は夕飯にピンポイントを当ててみましょう。

haneyuri’s Instagram profile post: “今日の晩ごはん? 手巻き寿司の残りの刺身を海苔巻きへ? 大きさバラバラ（笑）チキンカツはマヨネーズとかで下味をつけてるので薄力粉と卵を使わなくても、マヨネーズのおかげでパン粉がちゃんとつくのでとっても楽ちん?? 今日はご飯４合なのに水を３合分しかいれなかった…”

haneyuriiii

夕飯は家族みんなが集まって食べられるご家庭も多いはず。１日の最後を美味しいもので締めくくるだけで、家族も大喜びすること間違いなし！品数を揃えて、とにかく食卓にたくさん並べてみましょう。

②旦那さんへのお願いは独り言スタイルに

家事で大変な主婦の方々は、旦那さんがゴロゴロしているのを見るとそれだけでストレスが溜まってしまうという傾向にあります。怒りの感情のまま何かをお願いしても、手伝ってくれる可能性は低いのではないでしょうか。

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旦那さんは案外、奥さんのポロっと放つ一言に敏感だったりもします。なので愚痴を直接ぶつけるのではなく、まるで独り言のように「今日は疲れたから出前とか食べてみたいな」なんてつぶやいてみるのもひとつの手です。

③ルーティーンは捨てて後回しにする事も大切

家族が全員家にいると、主婦としてはいつものルーティーンが崩れがちになりイライラしますよね。いつもの習慣を壊すことは容易ではありません。

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後回しに出来ることは後回しにしましょう。シンクの洗い物は溜まったら洗う、洗濯は朝できないなら夜にやる。バスタオルは乾燥機にかける。掃除機は出来るときにかける。家事は24時間自分の出来るタイミングですれば問題ないのです。

④日中は子供を中心にしてあげる

小さなお子さんがいる家庭では、日中は子供と遊んだり着替えをさせたりと忙しいもの。おもちゃが散らばる事もしばしばです。少し大きいお子さんがいれば勉強の手伝いをしたりと、日々奮闘していると思います。

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子供達も中々外に出られないので、少なからずストレスは溜まっていると思います。日中は、出来れば子供達のために時間を使ってあげましょう。一緒に工作をしたり、ゲームをしたり、触れ合う時間を大切にすれば子供の意識も変わってきます。

⑤旦那さんには強要しない

コロナ離婚という言葉をニュースなどでもよく聞きますが、旦那さんへのストレスの大半は「家事・育児を手伝ってくれない」「ゴロゴロしている」といったものが多いです。

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「旦那さんへは一切の強要はしない」と決めてみると、気持ちも楽になると思います。自分で全てこなすのはいつもの事、だから旦那さんがいても別に期待しない、強要しない。のスタンスでいれば、いつも通りの自分でいられるはずです。

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買い物に行く時などは「何か買ってきて欲しいものある？」「夕飯はどんなのにしたい？」と一言聞くだけでも、男の人は「なんか今日優しいな」と思うはず！声をかける時は怒らずに「尋ねる」スタンスでいるのが吉です。

⑥自分の時間を絶対に確保する

すごく難しい事かもしれませんが、自分の時間のない毎日は苦痛そのものですよね。朝早く起きるか、睡眠時間を多少削ってでも自分の時間を確保したいものです。自分を労わる時間はとても大切なリセット時間。

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日中子供達に時間を使った分、そして夕飯づくりを頑張った分。そのご褒美として、寝る前に自分だけの趣味の時間に没頭しましょう。スマホで映画やドラマを見る事であればベッドの中でも可能です。

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ストレッチしたり、お気に入りのドリンクを飲みながら読書してみたり、パソコンでネットショッピングなどもワクワクしますね♡外出するようなリフレッシュは難しいですが、自宅でできる楽しみを見つけて、自分だけの時間を満喫しましょう！

お母さんはみんなの太陽♡

お母さんが笑顔で楽しそうにしていると、旦那さんもお子さんもつられて笑顔が増えるはず。お母さんは一家の太陽のような存在なのです。

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いまは家族みんなが楽しく明るくおうち時間を楽しめるように、毎日の家事などはちょっと後回しにして、ストレスを貯めずにラクできる方法を試してみてください！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)