フレッシュな味が味わえるオレンジジュース。飲むだけで、なんとなくビタミンが摂れて健康になった気が…。原料のオレンジにはどんな効果があるのでしょうか？栄養と効果をご紹介します。オレンジ果汁入りおすすめジュースもご紹介！
【目次】
・オレンジに含まれる栄養素とは？
・柑橘類に含まれる成分は、日焼け止めに有効？
・オレンジ果汁入りジュース
オレンジに含まれる栄養素とは？
健康や美容を保つのにもってこいの果物
国内で流通している多くが輸入物で、一年中手に入る。品種は酸味の強いバレンシア、味の濃いネーブル、果肉の赤いブラッドオレンジなど。ビタミンCやカリウムが豊富。甘みの果糖は血糖値を緩やかに上昇させるので、デザートにもおすすめ。
柑橘類に含まれる成分は、日焼け止めに有効？
“飲む日焼け止め”には柑橘類の成分が含まれる
教えてくれたのは…抗加齢医 田路めぐみ先生
形成外科専門医。日本抗加齢医学会専門医。東京大学医学部卒業後、同大学医学部附属病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年より松倉クリニック＆メディカルスパ勤務。患者さんの状態やニーズに合わせて柔軟に治療法を選ぶ、総合的な診療を行う。
塗る日焼け止めには紫外線自体を跳ね返す作用がありますが、飲む日焼け止めには紫外線によって発生する活性酸素や炎症を素早く消去、鎮静する効果があります。いったいどんなものが入っているのでしょうか？
「飲む日焼け止めの主成分は、ニュートロックスサンまたはレッドオレンジコンプレックスなどの抗酸化剤。どちらも地中海のシトラスやオレンジなど、柑橘類の成分なんです」と田路先生。
柑橘類といえば、ビタミンCが豊富な果物。では、なぜ柑橘類が活性酸素の除去に有効なのでしょう？
「ビタミンCには活性酸素によりDNAが傷つけられるのを強力に防ぐ抗酸化作用があり、特に紫外線には有効。真夏の日光の強い地区で育っている果物は、自然とそれを体内につくるんですね。そのため飲む日焼け止めには、柑橘系のエキス使っているものがすごく多いのです」（田路先生）
飲む日焼け止めを飲んでいればサンスクリーンを塗らなくてもいい？【女医に訊く#71】
オレンジ果汁入りジュース
ハウス ウェルネスフーズ｜PLUSSY1000 おいしい鉄分（オレンジ味）
【このアイテムのポイント】
・たっぷりのビタミンCと一緒に鉄分補給！
・鉄分1.6mgと、鉄分の吸収を高めるビタミンCを1,000mgも配合した、オレンジ果汁入り炭酸飲料。
・爽やかな味わいで、低カロリーの24kcal。
140ml ￥124
イノセントのスムージー
1999年にイギリスで生まれた“イノセント”は、健康で長く生きられるようにという願いを込めた、ナチュラル志向で美味しくヘルシーなドリンクを提供。現在は、世界23か国以上で愛されています。その人気の秘密は、“美味しさ”！各フルーツの専属の担当者それぞれが世界中のフルーツからベストなものをチョイスするとともに、絶妙なバランスでブレンド。さらに、濃縮還元果汁は使用せず、果汁100％（もしくは果汁・野菜汁100％）で、フルーツの魅力を丸ごと詰め込んだような味わいに仕上げられています。
（左から）
■おおまじめストロベリー 235ml（54kcal／100ml当たり・推定値） ￥298（編集部調べ）
たっぷりのいちごにカシスやバナナ、グレープ、リンゴ、オレンジをブレンドした「おおまじめストロベリー」は、甘さと酸味の絶妙な味わいが楽しめます。ちなみに、“おおまじめ”とは、「美味しさに大真面目になった」という意味なのだそう。
■やんごとなきマンゴー 235ml（34kcal／100ml当たり・推定値） ￥298（編集部調べ）
マンゴーの王様といわれる“アルフォンソ”を使用し、パッションフルーツや桃、オレンジ、ライムなどをブレンドしたスムージー。トロピカルな味わいと、なめらかな口あたりが特長です。
ヨーロッパNo.1！“美味しすぎる”スムージー「イノセント」がついに日本上陸！
※価格はすべて税抜きです。
