4つの足裏チェックポイントでわかる。今の自分のメディカルチェック＊
「足は第２の心臓」「足が心身を語る」などといわれるように足には身体の不調を表すサインが現れやすい部分です。なかなか普段自然にみえる部分ではないので、見落としがちですが、足裏には多くの重要なツボがあり、人体の地図となっているそうです。一度お家で手軽なメディカルチェックをしてみては？
足裏は健康バロメーター
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足裏は健康を表すバロメーターです。
自分で簡単にできるセルフチェックで自分の身体の健康状態をチェック✡
□ 色
あなたの足裏どんな色？
■ピンク⇒健康的
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綺麗なピンク色の足裏がベスト◎
心身ともに健康な証拠です！安心していいですよ♩
赤ちゃんのようなキレイなピンク色の人は、心も身体もベストな状態。足の中央内側の土踏まずの部分がやや白く、外側はピンク色で、つま先とかかとはやや赤っぽいピンク、という足が理想。健康な人なら、年齢にかかわらずキレイなピンクなんですよ！
■白っぽい⇒栄養不足
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全体的に白っぽいのは栄養やエネルギー不足のサインかも
…
きちんとした食事をとっていない自覚がある子は注意！
白い足裏は、栄養とエネルギー不足。血のめぐりが悪く、代謝が悪い状態です。貧血っぽい、栄養の偏った食事をしている、もしくは職場やプライベートで精神的な疲労を感じていませんか？ 最近「顔色悪いよ」と言われた人は足裏で要チェック！
■黄色っぽい⇒疲れ
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黄色味を帯びたような肌色は臓器の疲れが出ている証拠。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、不規則な生活習慣していませんか？
黄色は肉体疲労の警告です。
特に肝臓機能が弱まっているサインです。消化器系の臓器もバランスを崩している可能性が。
決断力が低下している場合も多く、優柔不断の傾向にあります。
■紫がかる⇒老廃物
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紫がかった足裏の色は血行が悪いほかに、老廃物がたまってしまっている証拠です。
気づかぬうちに便秘状態であったりする可能性が‼
血液やリンパ液などが停滞していたり、排泄が滞っていると考えられます。
部分的であれば、その部分に対応する臓器の循環や排泄が滞っている可能性が。体内のめぐりが悪いと感じませんか。体が冷えている場合も紫になることがあります。
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□ 温かさ
足裏を触ってチェック！
普段の肌の温かさと比較してみて！
■熱い⇒ストレス
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全身の中で足裏だけが温かくほてっているようならストレスや疲労、精神的な緊張など心に負担を抱えているの可能性が！
自覚なしで何か心の負担になっていることがあるのかも…
足の裏や手のひらが熱くなるのは戻り冷え症といって、血液が心臓に戻れずに滞留してしまうことで熱が生じ、熱く感じることと、冷えて血液の流れが悪くなってしまうことで熱が集まってしまうことにあります。
■冷たい⇒エネルギー不足
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普段よりも足指、特に指先が冷たいと感じるときは血流が滞っていたり身体がエネルギー不足の状態と考えられます。
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足裏を温めるにはマッサージはおすすめ◎
毎日寝る前に足裏マッサージを日課にしよう♩
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□ 肌触り
■硬い⇒ストレス・疲れ
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足裏全体がコチコチに硬く押しても刺激を感じないような人は、過度のストレスや睡眠不足、体調不良が原因の可能性が…
ひどくなると刺激しても痛みを感じないほどに！これはマヒ状態になっているという危険サイン。
■柔らかい⇒運動不足
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逆に足裏があまりに軟らかい人は、運動不足の可能性が考えられます。
あまりに筋肉量がすくないために柔らかくなってしまっているのかも。意識的に運動するように心掛けて！
■タコ⇒足への負担
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タコというのは、足の裏や指が靴などにあたり、その部分が角質化した状態のことです。
出来てしまう原因は、慢性的に足の裏の一部分に偏った力がかかるためなので、同時に体のゆがみが生じているということです。
骨盤がゆがむと、姿勢がわるくなる、疲れやすい、代謝の低下による冷え、ホルモンバランスの乱れ、便秘…など様々な不健康につながります。
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自分の足にきちんとあった靴を選ぶことでタコをできにくくします。
デザインだけでなくサイズなどを意識したきちんとした靴選びが重要です◎
高いヒールの靴や足に合っていない靴を履き続けることで足に過度の負担がかかると、足裏を守るためにタコができます。
親指のつけ根の下にタコ（ヒールダコと呼ばれる）ができると、甲状腺の反射区がうまく刺激されず、自律神経に不調が表れたり、ホルモンバランスが乱れる原因にもなり得ます。
□ 痛み
足裏を押してみて痛みがある部分があれば危険かも！
■親指⇒脳の疲れ
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親指の傷みの原因は、頭の疲れがある証拠かも。
過度に頭を使いすぎていたり、眼精疲労からの頭痛を疑ってみてください！
頭の反射区である親指が硬い人は、ストレスから、思考の柔軟性を失い、気持ちもいじけがちです。
放っておくとうつ状態、不眠や頭痛になることもあるのでマッサージを。
■中心部⇒精神的疲労
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足裏の中心部分「湧泉」が痛むということは、精神的な疲労がたまっているというサインかもしれません。
自分が気付いてないだけで何か心に負担がかかっているかも…好きな趣味を楽しんだりリフレッシュしてみよう♪
湧泉が硬い
足裏の湧泉というツボが硬すぎて押せない時は、疲れやいらいらが溜まっています。
逆に、ここを押しても皮膚が戻らない人は、やる気が停滞中です。
■土踏まず⇒胃腸の疲労
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土踏まずが痛いのは胃腸の疲れが原因だそうです。
最近食べすぎていませんか？知らないうちに体内の臓器に負担をかけすぎているかもしれません。
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セルフでメディカルチェック✡
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お家で出来る足裏メディカルチェックで自分の健康状態を気にかけてみては？？
