全5回にわたってお届けする千波さん直伝・パーツ別ダイエットマッサージ。今回、脂肪をほぐして痩せるパーツは「顔」！ ボディ痩せのダイエットマッサージと同じく、フェイシャル用のオイルやクリームを使ってすべりをよくするのがポイント。半顔ずつ実践すると痩せ効果を実感しやすいので、鏡を見ながらさっそくトライ！

プロセス動画つき！
【小顔を叶える1分マッサージ】

教えていただいたのは・・・
美容家・ダイエットコーチ
千波さん

自身が20kgのダイエットとリバウンドを経験。エステ講師や加圧インストラクターを経て、痩せない・ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気づき独立。ダイエットを成功させるために「モチベーション」を組み込んだダイエットトレーニングは半年で満員となり、Instagramのフォロワーは12万人超え！ 自身のSNSやオンラインサロンでもダイエットマッサージのプロセス動画を配信中。

Q.年々、フェイスラインがぼやけていく……
今からでも間に合いますか？

A.続ければ、1週間で変化が現れます！

「輪郭がぼやけてパンパンに見えてしまう原因は、リンパ液の滞り。リンパ管には、血液における心臓のようなポンプ機能がないので、首や肩が凝って筋肉の動きが悪くなると、リンパ液の流れも悪くなってしまうのです。脂肪などの老廃物を運ぶリンパ液が停滞すると顔に溜まって、ぼってり顔に。マッサージは続けることで変化を体感しやすいので、まずは1週間頑張りましょう。血行がよくなると代謝も高まるので、肌の質感もよくなりますよ」