小倉優香さんといえば、惚れ惚れするボディラインと、思わず触れたくなるような美肌の持ち主。そんな小倉さんが日々のバスタイムやその前後に実践していることを教えてもらいました！ 今回は、入浴前の食事で心がけていることやクレンジングについて。
Yuka Ogura
おぐら ゆうか●1998年9月5日生まれ。千葉県出身。2017年に『ヤングマガジン』にて初グラビアで表紙・巻頭デビューすると、美しいボディラインとキュートな笑顔のギャップが大きな話題に。TV・CMや映画・ドラマを中心に女優として活動中。2nd写真集『じゃじゃうま』も好評発売中。
Q.体型維持のための食事制限はしている？
A.食事は３時間おき、21時までに食べ終える！
「空腹だと筋肉が分解されやすくなって、次に摂る食事も吸収されやすいと知ってから、朝食をしっかり食べた後は３時間ごとにたんぱく質メインの間食を摂るようにしています。間食はプロテインバーが多いかな。たんぱく質が15g以上、糖質は10g前後のものを選ぶようにしています。夜はお酒を飲むことも多いけど、夕食はどんなに遅くても21時まで！ １日の最後に、糖質が少ないサイズダウン用のソイプロテインを飲むのが習慣になっています。21時までに食事を済ませたら、あとはゆっくりお風呂タイム♪」
間食はプロテインバー！
1本あたりのタンパク質含有量は15g。タンパク質の働きに必要な７種類のビタミンB群も配合。inバープロテイン ベイクドチョコ ¥150／森永製菓
