“セルライトを解消する＝ダイエット”ではありません。セルライトを減らすには生活習慣の見直しと体質改善が必要です。
根本から改善することがセルライト減少の近道です。
よって、セルライトができやすい太ももの後ろ、お尻、下腹部などの下半身を細くしたい場合、冷えとむくみ対策が重要なポイントとなります！

ホルモンバランスの変化やストレスも原因のひとつ。
自律神経が乱れることによって代謝機能を低下させてしまいます。
寝不足や不規則な生活リズムがセルライトのできやすい体質と環境を生み出してしまうのです。また、喫煙もセルライトを生み出す重大な要因のひとつ。血流の流れを悪くするため、タバコを吸っている人は禁煙補助商品や禁煙外来を上手に使うことをお勧めします。

先に述べたように体質改善もセルライト解消には重要です。
摂取カロリーを制限することは筋肉量の減少に繋がりますので、代謝が下がってしまいます。そうすると脂肪細胞は燃焼されにくくなってしまいます。バランスの良いお食事を心がけ、基礎代謝を上げていきましょう。

セルライトを生み出す原因には無理なダイエット・ホルモンバランスの乱れなどによる新陳代謝の低下があります。また、食生活の乱れや喫煙などによる血行の悪化、そしてカロリーの過剰摂取や代謝機能の低下などによる脂肪細胞の肥大化があります。
これらを改善するには運動を取り入れると良いでしょう。始めは軽いことからで大丈夫です。
ウォーキングなどの適度な運動をする、食生活を改善する、きちんと睡眠をとる、ゆっくり湯船につかるなど、生活習慣を見直してみましょう！

まずは自分の生活習慣に取り入れやすいことから始めましょう。
決して無理をせず、体の声を聴いてみて、興味のあることから入ると良いでしょう。むくみが気になる人はマッサージから。野菜不足の人は食生活の見直しから。
エクササイズにマッサージ、入浴の仕方や睡眠のとりかた・・・セルライト解消の方法はいろいろあります。今日から意識するだけでセルライトができにくくなるのです！