9月13日（火）アイスタイル本社にてヨガインストラクターのMARIさんによる“アロマビューティーヨガby美活部”を開催！

＠ビューティーガール編集部も潜入してきました！

※部屋を暗くしてレッスンしたため、画像が暗くなっています。ご了承ください。

今回は、“アロマビューティーヨガ”ということで、アロマの良い香りをまといながらのヨガ。

MARIさんがチョイスしたアロマは、

・グレープフルーツ
・ミント

の２種類。

グレープフルーツは、ダイエットの香りと言われています。
また、脂肪燃焼にも効果があり、胃の調子を整え、二日酔いにもいいんだとか。

ミントは、スーッとする香りで気分をスッキリさせてくれます。
気持ちをリセットしたいときや、集中力を高めてくれます。

ブレンドオイルのポイントは、
自分に求めている香りを選ぶこと。
レッスンの始まりと終わりで香りの感じ方が変わってくるそうです。

今回はヨガ初心者の方でもできるポーズを中心に
ビューティーヨガということで、チャレンジポーズやバランスポーズを入れたプログラムを考えていただきました！

まず最初はシャバアーサナ：屍のポーズ。

仰向けになって全身の力を抜きます。
からだをクールダウンさせます。
目を閉じて呼吸を整えて何も考えずにリラックス。

今日１日の疲れやストレスを呼吸とともに外側へと放ちます。

みなさんこのまま寝てしまうんではないか…
と心配になるくらい気持ちよさそうでした。

代表的なヨガのポーズ：三角のポーズ。

簡単にできるポーズですが、伸ばしているほうの筋（画像だと右側の筋）が伸びてとっても気持ちがいい！
ウエストやお尻を引き締めるのにおすすめ。
便秘の解消、血行促進にも効果的です。

MARIさんの応用編の記事もあるのでチェックしてみてください。

こちらはウォーリア 英雄のポーズ。
膝を安定させるのが難しいのですが、みなさんバランスの取り方がうまい！
大きくフラフラしている人はいませんでした。

全身の疲れ、ストレスを解消し、集中力をアップさせます。

こちらは骨盤を締めて片足でバランスを取るポーズ。

片足立ちがキツイ場合は、反対の足の先を床につけてもOK！
このポーズは、代謝を上げることができるので冷え性に効果的。
全身の血流を良くしてくれます。

肩を前にグーッとすると肩甲骨がひらいて気持ちよく、肩こりの改善に効果的だそうです！

最後はシャバアーサナのポーズでクールダウンして今回のワークショップは終了。

１時間という短い時間でしたが、
アロマの良い香りに包まれながらのヨガは気持ち良さそうでした。
みなさん結構汗をかいていたので、仕事終わりにいいリフレッシュになったのではないでしょうか？

＠ビューティーガールでは、ダイエットに役立つワークショップなど、これからもどんどんレポートしてきたいと思います！
次回はわたしも参加させてもらって日々の疲れやストレスを開放したいと思います！

MARIさん
ありがとうございました！

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撮影・文 / ＠ビューティーガール編集部