唯一無二のメイクテクと、ちょっぴり辛口でオレ様感あふれるメイクアドバイスがSNSで話題となっている美容アドバイザー・マミ様。そんなマミ様の実態を、ビューティーガールが独占リポート！ 「マミ様100問100答」の第5回目は、マミ様流ボディケア術です。
Vol.05 マミ様×ボディケア
何事にもストイックなマミ様。もちろん、ダイエットやボディケアにも抜かりはありません。そこで今回は、マミ様の身体づくりを余すところなくご紹介。マミ様のインスタでも話題になっていた「脂肪燃焼スープ」のレシピや、自宅で行っている簡単スクワット法など、無理せずできるハウツーが満載！
Q66 食生活で気をつけていることは？
A 太りやすい体質なので、糖分は極力摂らないようにしています。あと、小麦粉もできるだけ避けています。
Q67 お酒は飲みますか？ むくみませんか？
A 焼酎かウイスキーを飲みます。めちゃくちゃむくむので（笑）、撮影やイベントの前日は飲まないように気をつけてます。むくんだときは、半身浴かリファでのマッサージが頼り。むくみを軽減する方法があったら教えてほしい～！
Q68 朝昼夜の食事メニューを教えて！
A 満腹になるとまったりして機敏に動けなくなってしまうので、朝は白湯を飲む程度。昼は家から持ってきた具沢山の味噌汁を食べることが多いかな。夜は会食が多いので身を任せていますが、塩分過多にならないようにだけ注意しています。
ある日のマミ様のお昼ごはん。手作りの脂肪燃焼スープとバナナで満足感も◎。
Q69 ジムには通ってますか？
A 冬の間は休んでいたのですが、最近また通うように。頻度は週1回くらい。二の腕を中心に引きしめ中です！
Q70 ムダ毛処理はどうしてますか？
A 20代のころに、脇・脚・VIOはレーザー脱毛済み。ほかのパーツは、気になったときにブラジリアンワックスで脱毛しています！
Q71 ブラジリアンワックスって実際どうなの？ 痛くない？
A 多少は痛いけど、それより爽快感の方が強い！ 美容学校の学生にも「とりあえず行ってみて、人生変わるから！」と教えるほどです。
Q72 デリケートゾーンのケアって何かしていますか？
A この質問インスタでもよくもらうのですが、デリケートゾーンって正式にどの部分を指すんだろう……。下着が擦れる部分は、角質ケアができるふき取り化粧水などで黒ずみ対策後、クリームなどで保湿することは心がけています。
Q73 体型維持のために気をつけてることは？
A 家では極力座らない！ とにかく立って何かしていることが多いです。あとは全身の代謝を上げてくれるスクワットもおすすめ。
いわゆる一般的なスクワットは、歯磨き中とかTVを観るときとかに「ながら」で行うと◎。
体重を落としたいときは、①脚を閉じたまま下までしっかり座り込む ②立ち上がる、というスクワットが有効。短時間で心拍数が一気に上がるので、痩せやすい身体に！
おしりの丸みを強調して女性らしい下半身をつくりたいときは、①両脚を閉じた状態から横に大きく脚を広げる ②そのまま腰を落とし、ひざ裏が90度になるところまで下がる ③腰を上げ、両脚を閉じる、というスクワット法がおすすめ。おしりの筋肉は放射状についているので、下にさがる運動だけだと四角くなっちゃうの。それを避けるために、横の動きをプラスすることが大切！
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