太ってしまう原因の多くは食べ過ぎによるものがほとんどです。
そこでおすすめなのが食器を赤にするだけの赤食器ダイエットと呼ばれるものです。
では具体的にどのようなやり方でどんな効果が出るのかを今回は詳しくご紹介します。
◆赤食器でダイエットできる理由
まず食器を赤に変えるだけでダイエットするというのは嘘のように思えるかもしれませんね。
しかし赤い食器を使うことで食欲をストップさせる効果があるんですよ。
そもそも赤色は回避を促す色と言われており、赤い食器やカップなどを使うと食べ過ぎないように脳が働きかけてくれる効果があるため、ダイエットにも繋がります。
研究では赤い食器を使って食事を行うと摂取量が4割減ったという結果も出ているので効果は抜群ですよ。
◆カロリーの高い物ほど赤い食器を使う
食べ物の中には食べ過ぎると肥満に繋がるような食べ物がたくさんありますよね。
脂質や糖質の多い物を食べ過ぎてしまえば当然痩せることはありませんのでそういった太る危険性のある食べ物は出来るだけ赤い食器で食べるように心がけましょう。
野菜などのカロリーが比較的低い物に関しては赤い食器でなくても太る心配はないので別の食器を使っても構いませんよ。
かと言って食べ過ぎてしまったら意味がないので、食べる量には注意してくださいね。
◆飲み物も赤いコップを使って飲む
アルコールやジュース類も糖質が多く含まれているものがあるのでダイエット中は避けた方がいいものとも言えます。
しかし変に我慢してしまうとそれをストレスに感じて挫折してしまう人も少なくないでしょう。
そこで赤いコップを使ってこうした糖質の多い飲み物を飲むことでも自然と量を制限することが出来るのでおすすめですよ。
これならストレスも少なく飲むことが出来るのでダイエットの挫折を回避することもできるでしょう。
◆自己管理もある程度は必要
赤は食欲を抑えてくれる効果がありますが、多少は自己管理も必要になります。
赤い食器を使っているからといっても食べ過ぎてしまえば効果は出てきませんし意味もありません。
ですのである程度は食事の自己管理も必要になってくるということも肝に銘じておきましょう。
◆毎日小まめに続けること
どのダイエットにも言えることですが、赤食器ダイエットは毎日小まめに続けることで効果を発揮していくものです。
ですので1度や2度の食事で赤食器を使ったからといってもすぐにスリムになれるわけではありません。
毎日コツコツ続けることが大切になってきますので頑張りましょう。
赤食器は100円ショップなどでも多く取り扱っているものですので誰でも手軽に行えますよ。
今回は赤色食器を使ったダイエット方法をご紹介しました。
食器を赤色のものに変えることで、ダイエット効果はもちろん、食卓も華やかになるので嬉しいですよね。
ぜひ赤色の食器を使ってダイエットをはじめてみませんか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)
