「うう～じっとり…＞＜」の嫌～な手汗。なんとかならないの？
人と握手するとき。スマホを操作するとき。様々な場面で「手汗」に悩んでいる人はいませんか？日常生活で地味～に悩みのタネとなってしまう手汗の原因と解消法を紹介します。手汗が気になってデートの時に彼と手をつなげない！なんてお悩みをもつあなた、必見です。
ああ、今日もじんわり…
出典： weheartit.com
じんわり手汗、悩んでいる人はいませんか？
■気軽に握手ができない
出典： weheartit.com
手汗さんのお悩み①
気軽に人と握手とかできません…。
デートで手をつなぎたくても手汗のせいで諦めることも（泣）
■スマホの操作がしにくい
出典： weheartit.com
お悩みその②
手汗をかくとスマホの操作ってしにくくないですか？
文字を打つのにも一苦労…。
どうして手汗をかくんだろう？
出典： weheartit.com
そもそもどうして人より手汗をかいてしまうんだろう？
原因が知りたい！
■ストレス
出典： weheartit.com
慢性的なストレスが体調不良を引き起こすのはよくあること。
交感神経が刺激されて汗をたくさんかいてしまうというのはよくあることみたい。
ストレスが原因で、交感神経が過敏になり大量の手汗をかくこともよくあることなので、ストレスと上手く付き合うよう、解消法を見つけることが必要です。
出典： complex7.com
■緊張
出典： weheartit.com
緊張すると手汗をかいてしまう！
こういう人も多いのではないでしょうか。（私もそのタイプです＞＜）
感情が高ぶることでストレスの項にもある通り、交感神経が刺激されてしまうようです。
手汗をかく人の多くは、自らがそのことを理解しており、自覚以上に神経質になりすぎる傾向が多く見られるようです。少しの緊張にもかかわらず掌にべっとりと汗をかくため、他人に触ったり握手をすることを極端に嫌い、汗のことを人に知られることに恐怖に感じます。ですから、どうしても握手をしなければならないときなどは緊張感が高まり、自然と汗の量も増えるという悪循環になるのです。
出典： freett.com
■不安
出典： weheartit.com
なにか心配事があるとき。不安になってしまうとき。
これも交感神経を刺激してしまうみたい。
人間というのは、不安や緊張などの精神的ストレスを感じると交感神経が刺激されます。交感神経が刺激されると発汗につながってくるんですが、この交感神経が敏感になってしまうと多汗症になると言われています。
出典： know-space.net
■姿勢
出典： weheartit.com
自律神経の不調には姿勢が関わってるんだとか。
お仕事でPCをよく使う人はもちろん、スマホを使ってる時にも注意してみるといいかも。
手汗の原因になる自律神経の不調に姿勢の良し悪しが関わっているそうです。直接には横隔膜と言う呼吸運動に関わる筋肉に関係があり、姿勢が悪いと横隔膜が退化し、自律神経のバランスを保つことができなくなります。
出典： complex7.com
■食事
出典： weheartit.com
辛いものを食べると当然汗は出てくる！
刺激物をできるだけ避けると良いそうです。
これは例えば「食事」です。熱いものや辛いものを食べ過ぎたりすると「味覚性多汗症」になりますし、コーヒーなどの飲み過ぎ、タバコの吸い過ぎはニコチンやカフェインなどの影響で発汗につながってきます。
出典： know-space.net
■運動不足
出典： weheartit.com
運送不足の状態だと汗腺が衰えてくるんだって。
運動不足を自覚している人はできるだけ日常生活の中の運動量を意識してみましょう。
運動不足にが原因で、機能している汗腺と、衰えて機能していない汗腺がでてきます。そうなると、機能している一部の汗腺の負担が高まり、発汗のコントロールが上手くできなくなります。手汗の場合は、手の汗腺に負担が掛かっている状態の可能性もあります。
出典： complex7.com
■肥満
出典： weheartit.com
これは相当ショックな原因…！
肥満の人は体内の熱の放熱が上手くいかないので、汗かきになる傾向があるそう。
そ、そんなの嫌だ～＞＜
肥満の方は皮下脂肪や内臓脂肪が原因で、体内からの放熱ができにくい傾向にあります。そのため、発汗で体温を調整することで普通の人より汗かきになり、手汗の原因となります。適度な運動と正しい食事が必要ですので、長期的にあせらず体質改善するのがいいでしょう。
出典： complex7.com
肥満になり内蔵脂肪や皮下脂肪が増えてくると、体内の熱をうまく外部へ発散することができなくなってしまいます。なので結局のところ、それを補おうと大量の汗を出すことで体を冷やそうと体が反応してしまうのです。
出典： know-space.net
解決法は？
出典： weheartit.com
原因さえわかれば対処法も見えてくる！
日常の中でちょっぴり意識するのが大切＊
■リラックスする
出典： weheartit.com
精神的な問題から手汗をかいてしまう人はまずはリラックスすることを心がけましょう。
ゆっくりお茶を飲んだり、お風呂に入ったりして副交感神経が優位になるようにすれば完璧です。
■ツボを押す
それでも手汗がやばい！
そんな時はツボを押してみましょう。
人差し指と親指の付け根部分の「合谷」をゆっくり押して。
・合谷（ごうこく）
人差し指と親指の付け根の部分、、ゆっくり押すだけでいいです、簡単に、目立たなく実行できるので、気持ちも楽です。
出典： complex7.com
■生活習慣を正す
出典： weheartit.com
生活習慣の乱れはホルモンバランスの乱れにつながり、多汗症の原因にもなります。
ホルモンバランスが崩れているように感じる人は特にも生活習慣を正しましょう！
こんな人は要注意！病院へ＞＜
出典： weheartit.com
「手汗がひどい」というのはそもそも手掌多汗症というものに該当することがあります。
ちょっと悩んでいる程度のものなら心配はありませんが、
・垂れない程度に手に水滴ができる
・手汗が垂れてくる
このような場合はお医者さんに診てもらった方がいいかもしれません。
手汗と上手に付き合おう♩
出典： weheartit.com
手汗と上手に付き合って不安から解放されましょ♪
