ロングやミディアムヘアは、ショートよりもアレンジの自由度が高いですよね。女の子っぽさも満点です。
またはショートにしたは良いものの、あまり気に入らず、早く髪が伸びないかな、と思っている方。
そこで今回は髪を早くキレイに伸ばす方法をご紹介します。
■成長ホルモンを活性化させる
髪の毛は、成長ホルモンの働きによって伸びます。よって、早く髪の毛を伸ばしたいのであれば、成長ホルモンを活性化させましょう。
成長ホルモンは、夜10時～2時までが1番活発になる時間帯だと言われています。そこで活発になる時間帯には、できるだけ睡眠をとりましょう。
また成長ホルモンは副交感神経が優位な時に分泌されます。
就寝時にはリラックスして副交感神経を優位にさせておいて下さいね。10時に就寝はなかなか忙しいと難しそうですが、意識してみましょう。
■頭皮の血行をよくする
頭がこっていたり、毛穴に汚れがつまっていると、髪は伸びにくくなります。
逆にヘッドマッサージなどで血流を良くし、栄養が行き渡りやすい環境を作ってあげると◎。
髪の毛を早く伸ばすために、頭皮の血行をよくしていきましょう。
血行をよくするために心がけてほしいのが、「ストレス解消」と「運動」です。
ストレスがたまると、血行不良になってしまいます。自律神経も乱れるため、頭皮に十分な栄養が行き渡りません。
できるだけストレスをためこまないように、解消していきましょう。そして、適度な運動を生活に取り入れましょう。
運動はストレス解消と同時に、基礎代謝がアップします。
■傷んでいる部分をカットする
髪の毛を伸ばしているのに、カットするのはもったいと思いますよね。しかし、傷んでいる髪の毛はカットするのをおすすめします。
傷んでいる髪の毛をそのままにしておくと、まだ傷んでいない部分まで傷んでしまうことも。
髪の毛を早くキレイに伸ばすためにも傷んでいる髪の毛はカットしてください。
せっかく頑張って伸ばしてもバサバサでは意味が無いですよね。特に毛先はドライヤーやアイロンで傷みやすいため、要注意ですよ。
■シャンプーの回数は減らす
毎日シャンプーをしている人は、少し控えても良いでしょう。シャンプーのしすぎは、地肌の潤いを逃しますし、潤いがなくなれば頭皮環境が悪化します。
潤いを維持するためにもシャンプーの回数を減らしましょう。そして、できるだけやさしく丁寧にシャンプーをしてください。
まずはシャンプーを手に出し、水を含めて泡立てます。洗顔で使うような、モッチリとした泡が理想。その泡を頭にのせ頭皮を洗います。
マッサージをするようにゆっくり指の腹を移動させてください。
■頭皮マッサージをする
髪の毛を早く伸ばすために、頭皮マッサージは欠かせません。頭皮マッサージをすることで、血行が活性化し、髪の毛の発育を促すことができます。
頭皮マッサージのやり方はとても簡単です。まず、親指以外の4本指で耳の上と後ろを軽く押してください。耳の後ろ側を押した後は、その場で反時計回りに円を描きましょう。
そして、頭部に指を移動させ、中心に押し上げるようにマッサージしてください。ポイントは、指の腹で気持ち良い程度に圧力をかけることです。
あまり強い力でマッサージをしてはダメです。力加減は「気持ち良い」程度に抑えておきましょう。
以上の5つを踏まえながら、キレイに髪の毛を伸ばしてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
