くすみやしみ、しわのない透明感のある肌は女性にとって憧れですよね。
そこで今回は夏の美肌キープのために気を付けたいポイントをご紹介します。
■肌の老化は紫外線が原因？
若い頃はハリがあり透明感のあったお肌も、年をとるとともにだんだんとしわやくすみが目立ち始めます。
そもそもなぜ人の肌は老化してしまうのでしょうか。
それは日光に含まれる紫外線が大きく関係しています。紫外線を浴びすぎるとどんどん活性酸素が増え、そのことにより老化が進むのです。
そのため肌の老化には紫外線対策をすることが大切です。具体的にいうと、外に出る時は日焼け止めを必ず塗る、日傘をさすなど。
日焼け止めは朝塗っただけだと途中で落ちてしまう可能性がありますので、日中もこまめに何度も塗りなおして下さいね。
また紫外線対策は春や夏のみで良いイメージがありますが、紫外線そのものは一年中降り注いでいますので、秋冬も紫外線対策を忘れないようにしましょう。
■日焼け止めは何を選べばいいの？
日焼け止めと一口にいっても、様々な種類のものがあります。紫外線をブロックする効果の高いものが良いかというと、一概にはそうとは言えません。
なぜなら効果の強い紫外線はその分肌に負担をかけやすいからです。
ですから、海など紫外線の強い場所では効果の強い日焼け止めを、日常ではあまり肌に負担をかけない日焼け止め、と使い分けることが大切になります。
また日焼け止めは時間が経つと落ちてしまうことがあるので、定期的に塗りなおしましょう。
■生活習慣も大切？
今現在肌にあるくすみやしみなどはどうしたらいいでしょうか。
日常生活でもしっかりお手入れをすることで、しみやくすみを改善することができますよ。
肌細胞は一定周期で新しい細胞と入れ替わっています。お肌のターンオーバーと呼ばれるものです。
このターンオーバーが正常だと沈着する前のメラニンははがれていくので、しみの防止にもなりますし、現在あるしみも改善することが出来るのです。
この細胞の入れ替わりの周期を正常にするために、規則正しい生活やバランスの良い食事が大切になってきます。
■ストレスも肌に影響？
この自律神経というものが、肌のターンオーバーを支配しているものです。そのため自律神経が乱れると、ターンオーバーも乱れますので、ストレスはこまめに発散するようにしましょう。
週に数回体を動かしたり、趣味に没頭する時間を作ることで、ストレスがたまりにくくなるのでおすすめ。
いかがでしたか。
紫外線対策をすることは今あるしみやしわなどの改善になるだけでなく、将来できるかもしれないしみしわの予防にもなりますので、しっかりと対策をして下さいね。
日々のケアの積み重ねで美肌を作りましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
