Q.まずどこからほぐすべき？

A.頭の筋肉からスタート！

「一番上の頭の筋肉をほぐすのが先決。中でも側頭筋は食いしばりなどで硬くなるのでリラックスさせましょう」

指の腹で側頭筋（こめかみの少し上付近）を4指で押さえ、筋線維に垂直になるよう、細かく横スライドの動きを加えながら圧をかける。徐々に上方へ。

Q.目元のたるみに効くパーツは？

A.眉毛部分の筋肉をもむべし

「まぶたのたるみには、眉間の縦ジワを作る皺眉筋をほぐすのがおすすめ。老廃物が流れてスッキリします」

眉を人差し指と親指で挟み、小刻みに上下に動かす。筋肉がコロッコロッというのは凝っている証拠。動きがよくなるまで30秒〜1分動かしてみて。

Q.頬のリフトアップに効くのは？

A.頬骨下の筋肉をほぐして

「頬骨付近にある大頬骨筋のほぐしが要。表情に乏しいとこの筋肉をあまり使わないので固まってしまいます」

頬骨下のくぼみにグイッと親指を入れ、人差し指と中指で大頬骨筋をつかみ、少しスナップを利かせながらすくい上げるように気持ちいい圧で刺激する。

Q.ほうれい線が気になるときは？

A.ほうれいせんのつけ根の圧迫が効果的

「ほうれい線は、全体ではなくつけ根部分の引き上げ圧迫が効果的。数秒押すだけでかなり印象が変わります」

小鼻横にあるほうれい線のつけ根に親指の腹を当て、少し引き上げるように痛気持ちいい圧で押して圧迫。約10秒ほどしたら離す。いつ、何度行ってもOK。

Q.口角下に伸びるマリオネットラインをどうにかしたい！

A.口角横の筋肉を動かして縦ジワを緩和

「口角の下に縦に入る口角下制筋を、横向きに動かすことで、縦に入るマリオネットラインは緩和できます」

人差し指、中指、薬指の3指の腹を口角下に当て、縦に入っている筋肉に逆らうように、小刻みに横にスライドさせる。10〜20秒が目安。

Q.フェイスライン＆あご下のたるみが気になる！

A.フェイスラインに貼りついた筋肉を伸ばして

「口角を下に引く筋肉である広頸筋。ここを柔軟にしておくことが、フェイスラインのたるみ予防に」

親指以外の4指をあご下からエラにかけてフェイスラインの骨に沿うように入れ、指が沈んでいくような感覚でぐーっと入れる。手のひらはなるべく浮かせない。