ハリとツヤ肌に欠かせないコラーゲン。今回は、コラーゲンサプリのおすすめと飲み方のタイミングを紹介します。また、人気のコラーゲンドリンクを美的クラブがお試し！効果のほどは……？ この季節におすすめのコラーゲンたっぷりのレシピもご紹介します♪
【目次】
・コラーゲンサプリをとるベストタイミングと口コミ人気コラーゲンサプリ
・美的クラブがお試し！コラーゲンドリンクの効果は？
・食べて潤え！食べ物でコラーゲンとるなら…
コラーゲンでツヤ肌に！効果的なコラーゲンサプリと飲み方
サプリを飲むベストタイミング
＼教えてくれたのは…／
■東京ミッドタウン
皮膚科形成外科ノアージュ院長
今泉明子先生
■渋谷スキンクリニック院長
吉田貴子先生
【サプリを飲むベストタイミングとは？】
「就寝前や体が温まっているときが吸収しやすい状態です」（今泉先生）
「食事中または食後は、ほかの栄養素と一緒にとれておすすめ」（吉田先生）
美容のためにサプリメントを取り入れたいけど、何から始めればいいかわかりません…。
DHC／コラーゲン
【このアイテムのおすすめポイント】
・美容をサポートするビタミンB1&B2配合。
・パンッ!とハリのある肌作りをサポート。
【口コミ】
「法令線が目立たなくなった」(主婦･37歳)
「吹き出物やザラつきも劇的に減ったのがうれしい♪」(事務･26歳)
180粒 30日分 ￥753
ポーラ／インナーリフティア コラーゲン＆プラセンタ
【このアイテムのおすすめポイント】
・体の内側から美をサポート。
・業界初、コラーゲンと植物プラセンタを同時配合した顆粒タイプの美容健康食品が誕生。
・気になる味は、甘ずっぱく爽やかなピーチヨーグルト風味。
・水なしでいつでも食べられるので、手軽にコラーゲンを補給したいと思っている人にぴったり。
1.8g×30包 ¥4,500
美的クラブがお試し！コラーゲンドリンクの効果は？
エーザイ／チョコラBB リッチセラミド
【このアイテムのおすすめポイント】
・セラミドパワーで潤いを逃しにくい肌に。
・米由来のグルコシルセラミドを機能性関与成分とした、「飲むお肌の乾燥対策」。コラーゲンやヒアルロン酸も配合し、肌の潤いをキープ！
[機能性表示食品] 50ml ￥298
【フレーバー＆カロリー】
甘さ控えめのラ・フランス味 8.2kcal
＼お試ししたのは…／
岡本奈緒美さん 主婦・32歳
肌悩み／乾燥・くすみ・くま。乾燥肌。出産を経て、以前よりも肌が乾燥しやすくなった気が…。
BEFORE AFTER
【10日間での肌変化を視える化！】
額の乾燥も、しっとり！
【総評】
毎朝鏡を見るのが楽しみになりました♪
セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸など保湿効果の高い美容成分がたっぷり配合されているおかげで日に日に肌の潤いと透明感が向上。毎朝の肌チェックも楽しみでしょうがありませんでした。スキンチェッカーの数値にも結果が表れてうれしい！
エイボン／コラーゲン＆プラセンタ プレミアム ビューティー
【このアイテムのおすすめポイント】
・2大美容成分が1本にギュッと凝縮！
・コラーゲンとプラセンタの2大美容成分を1度に補える美容ドリンク。
・保湿＆エイジングケア成分も配合し、ぷるんと弾む若々しさをサポート。
50ml×10本入 ￥4,200
【フレーバー＆カロリー】
トロピカルミックス味 15kcal
＼お試ししたのは…／
平澤あいさん 映像クリエイター・38歳
肌悩み／メイクのりの悪さ。乾燥肌。激務のため乾燥や肌あれがひどくなってしまうこともしばしば。
BEFORE AFTER
【10日間での肌変化を視える化！】
暗かった肌が、日に日に明るく！
【総評】
肌にも髪にも効果あり。今後もリピート決定です
5日目辺りから肌のハリとツヤが変わってきたのがわかり、水分量の数値も大幅アップ！ 10日目には乾燥もなくなり、肌の透明感と柔らかさも実感。メイクのノリが良くなっただけでなく、髪のツヤまで出てきたので、本当に大満足です♪
CPコスメティクス／ビューティ サプリメント コラゲエクスプレス N
【このアイテムのおすすめポイント】
・内側からふっくらなめらかな肌へ。
・低分子コラーゲン4,000mg、フィッシュエラスチン、ローズバッツエキスなどをブレンド。
・内側から潤いが行き渡り、ハリ・弾力も芯から引き上がる。
50ml×10本入 ￥4,000
【フレーバー＆カロリー】
後味スッキリな蜜リンゴ風味 19kcal
＼お試ししたのは…／
岡 茉莉絵さん 販売員・31歳
肌悩み／シワ・肌あれ。乾燥肌。保湿を念入りに頑張っても、目元や口元はすぐに乾いてしまう。
BEFORE AFTER
【10日間での肌変化を視える化！】
暗かった肌が、日に日に明るく！
【総評】
きちんと飲み続けて肌の潤いと柔らかさを保ちたい。
乾燥しやすい目元や口元もだんだんしっとりしてきて、たまに出る吹き出物も悪化しづらくなりました。肌の水分量や柔らかさは年齢と共に低下すると聞きますが、10日間飲んだだけでちゃんとアップ。飲み続ければ、今後もキープできそうです！
ドクターシーラボ／コラーゲン5000 5-ビューティーEX
【このアイテムのおすすめポイント】
・高濃度コラーゲンで毎日プルプル！
・吸収性の高い低分子コラーゲンを高濃度5,000mg配合。
・さらにビタミンCやヒアルロン酸などもIN。
・肌の水分保持機能を強化するから潤い感がアップ。
50ml×10本入 ￥2,800
【フレーバー＆カロリー】
トロピカルフルーツ味 25kcal
＼お試ししたのは…／
松井史織さん 秘書・26歳
肌悩み／乾燥・毛穴。極度の乾燥肌。洗顔後は肌が突っぱり、急いで保湿しないと痛くなる程。
BEFORE AFTER
【10日間での肌変化を視える化！】
開いた毛穴が、小さくなった！
【総評】
化粧ノリが良くなって、春メイクが楽しめる肌に
肌が内側から潤ってきたのか、洗顔後の肌の突っぱりがだんだん和らいできました。10日間続けただけで肌の水分量と油分量のバランスが整って、手触りもなめらかになった気がします。化粧ノリも良くなったので、メイクがますます楽しくなりそう。
【美容ドリンクお試し】エーザイ、ドクターシーラボにグリコまで…10日間でどう変わる？ 5品を徹底比較！
ソフィーナ iP／クロロゲン酸 飲料
【このアイテムのおすすめポイント】
・疲れ＆ストレスも気にならない肌へ！
・高純質クロロゲン酸や低分子コラーゲン、ビタミンB6を配合。
・栄養成分が内から巡って、美の活力がアップ！
100ml×10本入 ￥3,800（編集部調べ）
【フレーバー＆カロリー】
フルーツブレンド味 26kcal
＼お試ししたのは…／
山岸麻衣さん メーカー勤務・31歳
肌悩み／目元のシワ・たるみ。乾燥肌で皮膚も薄い。夕方になると肌がしぼんだように見えるのが悩み。
BEFORE AFTER
【10日間での肌変化を視える化！】
疲れた印象が、ふっくら！
【総評】
特に目周りの変化に驚き。全体的に若返った気が！
5日目ぐらいから肌にハリが出て、プリッとした印象に。最近の悩みだった目周りのシワやまぶたのたるみが目立たなくなっただけでなく、くまも改善されて感激です！
HACCI／ハニーコラーゲン
【このアイテムのおすすめポイント】
・巡りを高めてハリツヤがアップ！
・老舗養蜂園の高品質なローヤルゼリーや北極海産フィッシュコラーゲンなどの美容成分がぎっしり。
・美のレベルを強化。
30ml×9本セット ￥4,800
【フレーバー＆カロリー】
濃厚なのに飲みやすいパイン風味 39.3kcal
＼お試ししたのは…／
岡野奈々さん 派遣会社勤務・28歳
肌悩み／メイクのりの悪さ。乾燥肌。ニキビ痕や毛穴の開きのせいで、ベースメークに自信がもてない。
BEFORE AFTER
【10日間での肌変化を視える化！】
開いた毛穴も、 目立たなく！
【総評】
ファンデーションのノリが格段にアップ！
ファンデをつけるとニキビ痕や毛穴がよけいに目立つという長年の悩みがやっと解消！肌全体がしっとりして、母親にも「なんかツヤが出てきたね」と言われました。
ファンケル／ディープチャージ コラーゲン ドリンク
【このアイテムのおすすめポイント】
・着目したのは“吸収力”と“生み出す力”！
・独自の“HTCコラーゲン”がたっぷり3,000mg。
・コラーゲンサイクルを高めるビタミンCや新配合のバラつぼみエキスもIN。
50ml×10本入 ￥2,286
【フレーバー＆カロリー】
フルーティなピーチ味 15kcal
＼お試ししたのは…／
後藤愛美さん 主婦、パート・31歳
肌悩み／ニキビ・肌あれ。油分多めの混合肌。仕事が激務で睡眠不足が続き、ニキビや肌あれが悪化中…。
BEFORE AFTER
【10日間での肌変化を視える化！】
頬のニキビが、小さくなった！
【総評】
数値の変化は少ないものの肌状態はすこぶる良好！
油分量が少し下がったからか、頬や口元のニキビも小さくなったみたい。激務中のため数値の変化はあまりないけれど、見た目のキレイ度は確実にアップしました！
【試してみた】美容ドリンク8本徹底比較！コラーゲンにビタミン…10日間で変化は？
食べて潤え！食べ物でコラーゲンをとるなら…
潤い成分食材とは
＼教えてくれたのは…／
管理栄養士・ダイエットコーディネーター
牧野直子さん
まきのなおこ／テレビやラジオ、雑誌などで活躍。生活習慣病やダイエットを中心にセミナーなどで栄養指導やレシピ提案を行っている。
「コラーゲンは皮や骨に多いので、手羽先など皮つきの鶏肉や、魚の水煮缶詰がおすすめ。イソフラボンは大豆製品、ビタミンB6は青背魚やマグロに豊富。乳製品からはビタミンA・B2がとれます」 （管理栄養士の牧野直子さん・「」以下同）さらに野菜を少しプラスすればグンと効果がアップ。
「ビタミンＣはコラーゲンの合成を促します。抗酸化ビタミン（ビタミンA・C・E）の多い野菜をとれば、より潤い成分のサポートができます」
外側からのケアだけじゃ、やっぱり足りない！ 食べて潤う「うるぷる美人」レシピ
どこもかしこも栄養満点なアンチエイジング食材！『カボチャ』
【栄養】
緑黄色野菜の代表格。旬は夏から秋。品種は多く、国内で多く流通しているのは、栗のような食感と甘さの西洋カボチャ。 追熟させるとでんぷんが糖分に変わり、甘さとホクホク感が増す。皮膚や粘膜を健康に保つβ-カロテン（ビタミンA）やビタミンB6、コラーゲンを生成するビタミンC、血流を促進したり、強力な抗酸化作用のあるビタミンEや食物繊維など、美肌に効く栄養素がとにかく豊富。 種やワタの高い栄養価も注目されている。
旬をまるごと！ 家呑みごはん #5｜どこもかしこも栄養満点なアンチエイジング食材！『カボチャ』
カボチャとにんじんのココナッツスープ
＼教えてくれたのは…／
料理家・『ストウブビストロ はるひごはん』店主 大橋由香さん
おおはし・ゆか／フレンチレストランなどに勤めた後、2014年『パン食堂はるひ』をオープン。’17 年に移転し、現在の店名に。愛用するストウブ鍋を使った、野菜たっぷりの料理が評判。著書に『繰り返し作りたくなる！スープレシピ』（枻出版社）など。
ごはんにもかけたいまろやかエスニック。
ナンプラーでタイ風に。カボチャとにんじんのβ-カロテンで肌力を底上げ！
■材料（2人分）
カボチャ…1/16個（正味100g）
にんじん…1/2本
セロリ…1/4本
殻つきエビ…4尾
ピーナッツ…15g
ココナッツミルク缶…200g
コブミカンの葉（あれば）…1～2枚
ナンプラー…大さじ1/2
塩・パクチー…各適量
オリーブオイル（またはサラダ油）…大さじ1/2
■作り方
（1）カボチャ、にんじん、セロリは1cm角に切る。エビは脚と背ワタを取る。
（2）鍋にオリーブオイルとピーナッツを入れて中火にかけ、油が温まったらエビを入れ、両面を焼く。
（3）にんじんとセロリを加えて軽く炒めたら、カボチャとココナッツミルク、コブミカンの葉を加える。沸騰したら蓋をし、弱火で10分程煮込む。
（4）ナンプラーを入れ、塩で味を調える。器に盛り、パクチーをのせる。
しっとり肌に♪ 肌が不調な時のお助け食材「カボチャ」を使った簡単スープレシピ
焼き締めサバと根菜・柑橘のサラダ
＼教えてくれたのは…／
料理家 真藤舞衣子さん
しんどう・まいこ／東京都生まれ。会社勤務の後、京都のお寺やフランスなどで料理を学ぶ。発酵食品など、おなじみ食材で作る新鮮な味やおしゃれなレシピが人気。著書に『さばかないデリ風魚介レシピ』（産業編集センター）など。
サバやブロッコリーなど、肌のハリに欠かせないコラーゲン生成に必要なたんぱく質やビタミンＣ豊富な食材と、ドレッシングの合わせ技でうる肌キープ。
■材料（2人分）
にんじん…1本
カボチャ…1/8個
じゃが芋…2個
締めサバ（または焼きサバ）…半身
ブロッコリー…1/4房
グレープフルーツ…1/2個
塩・オリーブオイル…各適量
茶色のドレッシング…好みの量
■作り方
（1）にんじん、カボチャ、じゃが芋は皮ごと一口大に切り、塩とオリーブオイルで軽く和える。
（2）180度に予熱したオーブンで1を20分ローストする。
（3）締めサバは焼いてほぐす。ブロッコリーはゆでる。グレープフルーツは皮をむいて一口大に切る。
（4）ボウルに（2）と（3）を入れ、ドレッシングで和える。
話題の“ベジドレ”でシワ・たるみ改善！ ナッツたっぷりドレッシングのサラダ
＊価格はすべて税抜きです。
