気になるニキビ、毛穴…どうにかしたい！！みんな誰しも一度は悩んだことのある、ニキビ・毛穴まとめ。ニキビ・毛穴の原因からおすすめのスキンケアアイテム、スペシャルケア方法までを一挙にご紹介♪クリア肌を目指しましょう！
【目次】
・ニキビ・毛穴の原因
・ニキビ・毛穴におすすめの洗顔
・ニキビ・毛穴におすすめのクレンジング
・ニキビ・毛穴におすすめの化粧水
・ニキビ・毛穴におすすめのスペシャルケア
ニキビ・毛穴の原因
不安定ニキビの原因は心身の不調やバリア機能の低下など
思春期のオイリーニキビと違って、乾燥している肌にもできる「不安定ニキビ」。津田クリニック副院長で皮膚科医の津田攝子先生によると、不安定ニキビの出現には、寝不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど心身の不調が密接に関わっているとのこと。また、単に皮脂が詰まっているだけでなく、バリア機能の低下やターンオーバーの乱れなども要因になるそうです。
不安定ニキビができてしまうしくみ
1.ストレスや体調変化などで皮脂の分泌が増える。
2.皮脂に存在する菌が紫外線などと反応して、活性酸素を生み出す。周りの組織にダメージが……。
3.バリア機能が低下して炎症に。
4.乾燥、血流低下などでターンオーバーが滞り、角質が厚くなる。
5.ターンオーバーの低下、乾燥などで毛穴の出口が詰まる。
不安定ニキビ肌を招く生活習慣とNGケア
【NG生活習慣】
□睡眠不足。もしくは疲れが取れない日々が続いている
□身近に強いストレスを感じる人がいる
□忙しくて、きちんとスキンケアできない日が多い
□生理前になると無性にイライラする
□チョコやスナックなどをついついつまんでしまう
□お風呂では湯船につからない
□ほとんど汗をかかない
【NGケア】
□念入りに洗顔してしまう
□すすぐときに熱めのお湯を使っている
□乳液やクリームは使わない
□刺激を避けるため、洗顔後のスキンケアは何もしない
【教えてくれたのは……】
皮膚科医。津田クリニック副院長。
津田攝子さん
研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。
チェック項目付き！ 繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…
毛穴が目立つ原因とは・・・
【あなたの毛穴は何色？】
「根本的な原因は、やはり皮脂。過剰な皮脂が角栓となって詰まったり、それが酸化して黒ずんだりします」（シロノクリニック恵比寿院 副院長 中川桂先生）
「過剰な皮脂は肌に刺激を与え、毛穴周りが赤くなることも。また、20代後半からは頬のたるみ毛穴も気になり始めます」（ウォブ クリニック中目黒 総院長 高瀬聡子先生）
■白毛穴
皮脂と古い角質が混ざった「角栓」が毛穴を広げる
皮脂の多いTゾーンに発生する毛穴。毛穴の中で剥がれた古い角質が皮脂と混ざり合い、固まって角栓に。洗顔が不充分だと少しずつ大きくなって毛穴を押し広げます。
【CHECK】
□ 鼻の毛穴が白くブツブツ
□ あごや眉間にザラつきがある
□ 朝はお湯だけで洗顔
■黒毛穴
角栓が酸化して黒ずみに。メラニンが原因のことも
多くは白毛穴の進化形。空気に触れている表面の部分が酸化し、黒ずんだもの。毛穴が詰まっていないのに黒く見える場合、毛穴周りにメラニンがたまっていることも。
【CHECK】
□ 鼻の毛穴が黒く見える
□ あごや眉間にも黒ずみが
□ 朝はお湯だけで洗顔
■赤毛穴
皮脂によって肌が炎症を起こし、赤みが発生
皮脂が出やすい肌質で小鼻のわきから頬に赤みがある場合、酸化した皮脂によって肌が炎症を起こしている可能性大。気にして触るとさらに炎症が悪化してしまいます。
【CHECK】
□ 小鼻のわき～頬に赤みがある
□ 毛穴を気にして肌を触りがち
□ オイリー肌or混合肌
■肌色毛穴
頬がたるみ、重力に負けて毛穴が開いていく
20代後半以降は肌の弾力が徐々に減り、それによって重力に負け、たるみが発生。まず現れるのが、頬の毛穴の開き。詰まっているわけではないので肌色に見えます。
【CHECK】
□ 20代後半以降だ
□ 頬の毛穴が開いていてメイクするとより目立つ
□ 肌のたるみが気になる
【教えてくれたのは……】
シロノクリニック恵比寿院 副院長 中川 桂先生
美容医療を行う傍ら、日常的な肌トラブルの原因究明にも熱心。わかりやすい説明に定評あり。
ウォブ クリニック中目黒 総院長 高瀬聡子先生
心身に負担をかけない”切らないアンチエイジング”を標榜。セルフケアにも詳しい。
ニキビ・毛穴におすすめの洗顔
アベンヌ／クリナンス クレンジングフォーム
脂性敏感肌向け洗顔料。128g ￥1,800（編集部調べ）
ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法＆アイテムまとめ
オルビス／薬用 クリアウォッシュ
ホルモンバランスの乱れによるニキビを予防＆鎮静する薬用洗顔料 120g ¥1,300
エクラ バイサユリ／シービー エッセンスウオッシュ
米ぬか発酵液やホワイトクレイが、毛穴汚れやくすみを一掃。洗顔後のスキンケアの効果がアップ。100g ￥3,400
エテュセ／ジェルムース Ｎ
ホワイトクレイ＆重曹成分新配合のジェルが肌に高密着し、毛穴の汚れや角栓を吸着して一掃する洗顔料。165g ￥1,500
コーセー／雪肌精 ホワイト クリーム ウォッシュ（左）
メラニンを含む古い角質や毛穴の黒ずみを除去して、肌に透明感を呼び戻す。130g ￥2,000 (編集部調べ)
ニキビ・毛穴におすすめのクレンジング
【ニキビケア】落としすぎないマイルド洗顔
1.有効成分を肌に残す拭き取り式。マンダム ビフェスタ うる落ち水クレンジング ローション コントロールケア（医薬部外品） 300ml ￥1,000
2.肌あれ、ニキビ予防成分配合。シュウ ウエムラ クレンジング ビューティ オイル プレミアム A/I（医薬部外品） 150ml ￥3,400
3.肌の栄養バランスを整える。オルラーヌオリゴ ヴァイタライジング クレンザー 250ml ￥4,800
4.しっとりした洗い上がり。乾燥してゴワつく肌に特におすすめ。エスティ ローダー アドバンス ナイト クレンジング バーム 61g ￥6,500
5.乳液に使われる乳化剤で汚れを落とす低刺激処方。ドクター津田コスメラボ T’s クレンジング ウォッシュ ジェル 100g ￥3,500
落としすぎてない？ 潤いを守るクレンジングで不安定ニキビを撃退！
【ニキビケア】フォルミュール／クレンジング リキッド AC
素早く肌になじみ、酸化した皮脂や汚れをスルンとオフ。サリチル酸がニキビの原因となるアクネ菌の増殖を抑制、サンショウエキスとビタミンＢ6誘導体の相乗効果により、皮脂の過剰分泌を抑える。150ml ￥2,500（編集部調べ）
【毛穴ケア】ラッシュピュア／ホットクレンジングゲル ブラック(1)
炭＋オレンジオイル＋温感のパワフルなジェルが、黒ずんだ毛穴を根こそぎ消去。200g ￥1,550
毛穴の黒ずみ、体臭、大人ニキビ…こんな肌トラブルには炭アイテムを使え！
【毛穴ケア】ドリップクレンズ／ホットパック＆ウォッシュ
コーヒースクラブ×温感ジェルの相乗効果により、毛穴汚れやザラつきを一掃するＷ洗顔不要のクレンジング。アーモンド油などの３種の保湿成分配合で、しっとりとした洗い上がりに。右から／乾燥肌、普通肌、脂性肌向け。100g ￥1,200＜限定発売＞
ニキビ・毛穴におすすめの化粧水
医薬部外品アイテムでニキビケア
（左）マイクロカプセル内のビタミンEが肌あれを鎮静。ディオール スノー ブライトニング エッセンスローション［医薬部外品］200ml ￥6,900
（中左）洗顔後すぐに使用。ニキビを防ぎ、すべすべ肌に。メナード 薬用 ビューネ［医薬部外品］ 160ml ￥6,000
（中右）濃縮ハトムギエキスがあれた肌を整える。アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル［医薬部外品］165ml ￥5,000
（右）和漢植物エキスの力で透明感UP。コーセー 薬用 雪肌精［医薬部外品］ 200ml ￥5,000
年末うっかりな“大人ニキビ”を撃退！ コットンパック＋保冷剤でもっちり美肌に♪
（右）繰り返す周期ニキビに。肌のバリア機能を高め、ニキビの根を断つ。オルビス 薬用 クリアローション［医薬部外品］ 全2種 180ml ￥1,500
（左）有効成分をナノレベルにまで粒子化。ニキビと毛穴をトータルにケア。富士フイルム ルナメアAC スキンコンディショナー［医薬部外品］ 全2種 120ml ￥2,200
毛穴が目立たなくなると評判のアイテム
（中）20代後半から30代女性のファーストエイジングケアのためのスキンケア。毛穴の目立たない健やかな肌へ。エリクシール ルフレ バランシング ウォーター168ml ￥2,500（編集部調べ）
【美的2017年間ベストコスメ読者編化粧水 ランキング1位】酵母から生まれた『ピテラTM』を90%以上も配合した贅沢な1本。「肌が元気になって、毛穴まで目立たなくなる」と評判。SK-II／フェイシャル トリートメント エッセンス 160ml ￥17,000
ニキビ・毛穴におすすめのスペシャルケア
【ニキビケア】サプリメント
サプリメントを選ぶなら、脂質の代謝に関わるビタミンB群や、抗酸化効果のあるビタミンCが入ったものを。
（1）解毒を担う肝臓の働きを助け、肌の新陳代謝を高める。ライオン ペアA錠（第3類医薬品） 60錠 ￥1,400
（2） 1包にビタミンC2,000mg。水なしで飲める。TAKAKO STYLE theＣＢ＋ 30包 ￥6,000
（3）ニキビや口内炎のためのビタミンB。エーザイ チョコラBBプラス（第3類医薬品） 60錠 ￥1,280
【ニキビケア】シートマスク
シートマスクには、肌を柔らかくして毛穴の詰まりをふやかす効果も。
（1）ニキビ用化粧水を含ませたシート。
アクセーヌ シーバムクリーン ウォーターＡＣモイスト マスク 6枚 ￥2,700
（2）使う直前にシートに含ませる設計で、保存料などの刺激成分を排除。
資生堂インターナショナル d プログラム マスク QQ 4組セット ￥2,000 （編集部調べ）
（3）ガーゼのように柔らかく肌に吸いつくジェルシート。第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク 4枚入 ￥1,200 （編集部調べ）
バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも！ ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…
【毛穴ケア】ローションパック
収れん化粧水もいいですが、根本から改善を目指すのであれば、ビタミンCが入った化粧水を、コットンに染み込ませてローションパックをすると効果大。
マルチに働く6種類のビタミンC誘導体があらゆる毛穴悩みにアプローチ。スルッとなめらかな肌に導く。アンプルール VCエッセンスウォーター 50ml ￥5,400
「毛穴を小さくするには？」「夏の化粧直しのマストアイテムは？」夏の困ったQ&A！
【毛穴ケア】植物クレイマスク
メルヴィータが独自開発した「植物クレイ」が余分な皮脂を吸着し、微細スクラブが古い角質や毛穴の奥の汚れを一掃。収れん効果のあるペパーミントオイルを配合することで、肌を清潔に保つ。メルヴィータ ネクターピュア マスク＆スクラブ 75ml ￥3,400
毛穴の開き、詰まり、黒ずみにはメルヴィータの“植物クレイ”マスク！ 【美的クラブがお試し】
＊価格はすべて税抜きです。
