ヒールでグキッとなる前に。見直しておきたい5つのこと✡

お洒落な女性の必須アイテム、ピンヒール。
ピンヒールを履く女性って、
なんだか大人でかっこいいですよね。

だけど、細すぎるヒールにバランスを崩して、

グキッ！！！

とやってしまったことがある人も
少なくないはず…。

折角、かっこいい大人なレディーを気取っても、
バランスを崩して、
足をひねってしまったら台無しです。

恥ずかしい思いをしないためにも、
ヒールに慣れていない人は太めのヒールが◎

ピンヒールにこだわらなくても、
ヒールの高さに注意をするだけで、
スタイリッシュな大人レディーに
変身できちゃうのです。

実際に7㎝というと、
iPhone6の横の長さくらい。

ヒールは高ければ高いほど、
スタイルを良く見せてくれる
というものではありません。

10㎝以上のヒールは、
人によっては足と靴のバランスを悪く見せ、
極度に高いヒールは歩きにくい！

黄金の7㎝を意識して、
理想のスタイルも手に入れちゃいましょう。

ヒールでバランスを崩してしまうのは、
普段の姿勢にあり。

日常の姿勢が悪いと、体の軸がずれて、
バランスを取りにくくなります。

でも、どんな姿勢が正しいのか
ちゃんと知っている人は多くありません。

正しい姿勢を見直して、
良いバランスを取り戻しましょう。

正しく立つときのポイントは、
下腹に力を入れて、お尻を締めること。
下腹の引き締め効果もあるので、
ダイエットにも最適。

立ち姿勢同様、コツは、とにかく
下腹部を引き締めること！
腹筋を付けることによって、
体の中心が安定します。

座る時の女性に多い習慣として多いのが
足組を組むこと！
足を組むことによって、
体にゆがみが発生するだけでなく、
肩こりや腰痛の原因にもなります。

無意識に足を組んでいる女性が多いので、
日頃から正しい姿勢を意識しましょう。

この状態で腰と床の間に隙間がある人は要注意！

この隙間が姿勢の歪みを表していて、
腰痛や熟睡感が得られない原因かもしれません。

画像のように、手を床に押さえつけるように
腹筋に力をいれます。

これは自然と腹筋のトレーニングにも繋がり、
ぽっこりお腹の解消にも効果があります。

寝る前のちょっとした短時間にできるので、
今日から実践してみませんか？

良い姿勢を手に入れたら、
美しい歩き方も手に入れましょう。

悪い歩き方だと、バランスが取りにくく
足をひねってしまう原因に。

すぐに美しい歩き方を身に付けるのは難しいから、
まずは動画を使って練習してみるのがいいかも。

正しい歩き方を身に付けるだけで
ひねるのを防止するだけでなく、
美脚まで手に入っちゃうのです？！

これで綺麗な歩き方に似合う
綺麗な脚までGETできますね。

それでも、グキッとなってしまうのは
靴のサイズに原因があるかもしれません。

自分にぴったりの靴を選ぶのが一番ですが、
人間の足のサイズは
ぴったり左右対称ではありません。

どちらかの足にサイズを合わせれば、
どちらかの足に多少のズレが起こるもの。

そんな時は、優秀アイテムを使って
ズレを軽減させてあげましょう。

そうは言っても、
新しい靴に靴擦れはつきもの。

痛い足を我慢して、ヒールを履いても、
痛みに集中が向いてしまって、
足をひねってさらに悪化させる原因に。
そんな時は、履きなれたフラットの靴を履いて、
靴擦れの痛みが治るのを待ちましょう。

フラットシューズでも
スタイルが良く見えるコーディネートを学べば、
嫌いだったぺたんこ靴だって愛おしく感じるかも♡

あんな恥ずかしい思いはもうしない！

これで、あなたも正真正銘の
かこいい大人レディーに♡