ヨーロッパの優雅な一日を実現したい♡まるで映画の主人公のような生活プラン
ヨーロッパと聞いて、どんな想像をしますか？優雅な一日と聞いて、どんな生活を想像しますか？例えば、パリジェンヌの生活だったり、ロンドンのアフタヌーンティーだったり、ヨーロッパって優雅な時間が流れているイメージはないですか？何もすることがない暇な日に、映画の主人公のような優雅なヨーロピアンの生活を実践してみましょう♩
優雅な一日を送ってみませんか？
一日何もすることがない日、
どうやって過ごしますか？
だらだら時間が過ぎるのを待つのもいいけど
せっかくなら、この一日を使って
「優雅な日常」を実践してみませんか♩？
映画で見るような
ヨーロッパの生活をイメージして、
優雅な一日を過ごすプランを
ご提案します♩
8:00♡おしゃれな朝食をいただきます
まずは美味しい、それでいて
おしゃれな朝食から始めましょう！
あたりまえですが、朝食を朝食の時間に
食べることに意味があるので、
昼下がりまで寝てる、なんてことは
禁物ですよ！
ヨーロッパ風の優雅な朝食を取るなら
やっぱり洋食がいいですね♩
食パンは、どんなものを乗せても
美味しくなるので本当に嬉しい食材！
バナナを乗せて甘めな朝食はいかが？
パンはイングリッシュマフィンに
マーガリンを塗っただけの
シンプルな味付けにして、
サラダをたくさん食べれば健康的！
朝に摂るフルーツは一番体に良いと
されているので、
朝からリッチにアイーボウルを
作ってみるのも素敵♩
家でアサイーを摂る時はジュースになりがち
というあなたも、今日はアサイーボウルに
してみませんか？
ヨーグルトも朝食にぴったりの
さっぱり食材！
ヨーグルトをディップにして
カットりんごをつけて食べるのも
ちょっとしたデザート感覚で食べられて
とっても美味しくておすすめです＊
10:30♡自転車でお買い物
出典： metropotam.ro
さて！
お腹もいっぱいになり、身支度もできたら
お買い物に行きましょう！
ここで優雅ポイントなのが、
自転車でお買い物に行くこと♩
風を切って街中を走るのが気持ち良い♡
ヨーロッパでお昼時のお買い物といえば
一度はパン屋さんに寄りたい♩
明日の朝食はここで買いましょう！
美味しそうな匂いに包まれて
とっても幸せな気持ちになります＊
だいたいのパン屋さんは、
10:00〜11:00に焼きたてが
お店に並ぶそうなので、
この時間はまさに焼きたてに
出会える時間！
その場で買って一つ食べたくなりますね＊
12:00♡公園でランチ
さてさて！
お昼はカフェでもレストランでもなく、
お家に帰るのでもなく、
公園でピクニックしちゃいましょう！
パリジェンヌは公園でお昼を食べることも
あるんですって♡
朝のうちにランチボックスを作ってもよし
さっきのパン屋さんで買ってもよし、
自分が思う「優雅な昼食」のメニューを
揃えてください♩
ドリンクはペットボトルを買うよりも、
マイドリンクボトルを持っている方が
優雅度UPしますよ♡
15:00♡アフタヌーンティーをしながら読書
午後を優雅に過ごすなら
アフタヌーンティーは外せません♩
普段なかなか使う機会のないティーカップも
この時は大活躍！
お気に入りの紅茶を入れて、
スイーツも自分へのご褒美として
今日はたくさん食べるのを許そう♡
ただだらだらお菓子を嗜むのでは
優雅とは言えません。
この幸福な時間に、
読書という行為をプラスして、
昼下がりに優雅にお茶をしながら読書
というまるで映画のワンシーンのような
時間を過ごしましょう♩
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19:00♡豪華さよりも栄養を考えたディナーを
夕飯の時間になりました！
優雅な女性は豪華なオードブルを・・・
と思うかもしれませんが、
ここは豪華さよりもシンプル&栄養を重視しましょう！
たまには時間をかけて夕飯を自分で作るのも
素敵な時間の過ごし方になるでしょう♩
「かにかまブロッコリー豆腐クリームコロッケ」
◎材料
絹ごし豆腐 150ｇ
カニかまぼこ 50ｇ
ブロッコリー 60ｇ
たまねぎ 50ｇ
牛乳 50cc
小麦粉 大さじ2
ナツメグパウダー 少々
塩 小さじ1/2
片栗粉 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
パン粉 適量
サラダ油 適量
揚げ物も豆腐や野菜などを入れれば
とってもヘルシーに！
「野菜たっぷり！簡単ヘルシーキーマカレー」
◎材料
豚ひき肉, ピーマン, しめじ 60g
水煮大豆, 茄子 40g
にんじん 100g
玉ねぎ 120g
じゃがいも 180g
サラダ油, ケチャップ 大さじ1
塩コショウ 少々
カレールー(フレーク) 大さじ2-3
20ml
夏はカレーが食べたくなる！
でも結構油を使うので外で食べると
カロリーが大変なことに・・・！
自分でヘルシーに作っちゃいましょう！
「アボカドと海老のお豆腐グラタン」
◎材料
アボカド 大１個
豆腐(木綿)1/4丁
ツナ缶詰正味５０g
モッツァレﾗチーズ４０g
醤油小さじ１程度
塩 胡椒少々
女の子の大好きなアボカドが入った
美味しくて見た目も可愛いカップグラタン♡
「ヘルシー！若布の和風キッシュ」
◎材料
乾燥若布 10g
豆腐(木綿) 1丁
長ネギ 1本
玉葱 1/2個
干ししいたけ 3枚
蟹カマ 100g
塩胡椒 少々
サラダ油 小さじ2
【卵液】
卵 2個
豆乳又は牛乳 300cc
塩 小さじ1/2～
チーズ 50g
キッシュのディナーはまるでフランス人の気分♩
21:00♡入浴剤を楽しみながらゆっくりバスタイム
一日の疲れを取るなら
お風呂に入るのが一番！
ダイエットや美肌・美髪にも良いとされる
バスタイムは、リラックスをしながら
入浴剤を入れてマジカルな色になった
湯船を楽しむのもあり♩
22:30♡寝る前のマッサージをしておやすみなさい
まるで小説の主人公の一日のような、
ハリウッド映画の主人公の一日のような
優雅な一日はこれでおしまい。
健康的な時間に寝て、
幸せな夢を見ることができますように♡
