炭酸水って美容に良いのは知ってても、実際どう良いのか知っていますか？
今回は意外と知られていない炭酸水の力についてご紹介します。
ちなみに、糖質を含んでいる炭酸飲料ではなく、必ずただの炭酸水で行いましょう。
1、肌の代謝UPの効果
血行促進による代謝アップで、地肌の生まれ変わりを助けてくれます。シミやニキビ防止も期待出来ますよ。
特に夏は、汗を大量にかくので皮脂の汚れや詰まりによって、ニキビや吹き出物が出来やすくなるもの。
そんなときには、炭酸水での洗顔がおススメです。
代謝がアップすると、体温が上がるので、血液循環の停滞が引き起こす肩凝りや首凝り解消の効果を期待できますね。
2、美肌効果
普段使っている洗顔料やボディーソープを、炭酸水で泡立ててください。
炭酸が皮脂の汚れや詰まりを落としてくれて、さっぱりします。
さらに、くすみ改善や毛穴の詰まりだけではなく、カラダ全体の汚れを落としてくれる効果も。
デトックス効果があるのは嬉しいですね。
3、ダイエット効果
炭酸水は、飲むだけで満腹感を感じることができて、食べ過ぎの防止になります。
満腹感を感じるだけではなくて、食事のカロリー消費も助けてくれるんだとか。
炭酸水は糖分が無いので、味になかなか慣れないかもしれませんが、レモン汁などを入れて飲みやすくしましょう。
食前に飲むと胃が膨れて食欲が抑えられるので大変良いですよ。しかし飲む量が少ないと、胃を刺激し、逆に食欲がわいてしまうので、500mlを目安にしましょう。
4、便秘解消の効果
便秘に悩んでいる女性、多いですよね。
女性は男性より骨盤が広いので、腸が骨盤内に落ち込みやすく、腸内の便が通りにくくなってしまうんです。
朝起きて、常温か少し冷えてる炭酸水を100mlくらい飲みましょう。
朝は胃がからっぽなので、炭酸水を飲むことによって、腸の動きが活発になりますよ。
胃酸の分泌を活発にし、消化を促すので、腸を刺激してくれます。
5、疲労回復の効果
炭酸水を飲むと疲労感が抜けていきます。
カラダを目覚めさせたいときは、寝起きに飲むことをおススメします。
すっきりした気分で一日がスタートでき、肩凝りなども和らげてくれますよ。
運動をする人は、運動後に飲むと良いでしょう。
大量に飲んでしまうと、カラダに負担をかけてしまって筋肉疲労になってしまうので適量にしましょう。
すでにガスが溜まっている時や、妊娠中などは症状を悪化させてしまう可能性があるので注意しましょう。
飲んでもつけても効果がある炭酸水で、カラダの内側も外側もキレイになりたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
